肩こりがひどい時の対処法「21選」を公開します

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肩こりでひどい・つらい症状で悩んでいませんか?

 

まず肩こりには幾つかの原因が考えられます

1 長時間同じ姿勢でデスク・パソコンワークからの肩こり

2 携帯、パソコンを長時間使用することにより目の疲れから肩こり

3 ストレスによる緊張からくる肩こり

4 運動不足による血行不良による肩こり

5 寒さからの肩の緊張が肩こりを引き起こす

6 長時間の車の運転からの肩こり

 

肩こりの原因についての詳細はこちらのサイトをご覧ください。

 

 

今回は施術に来られるお客様に実践していただいている

ご家庭、仕事場、歩きながら、散歩しながら特別な道具もなしに

いつでもその場で簡単に出来る肩こりがひどい時の対処法をお伝えします。

 

ひどい・つらい肩こりになる前の予防策としても普段の生活の中や

仕事の合間に取り入れて頂くと効果があります。

長く続けると姿勢も改善されていきます。

 

胸を開くような動きもたくさんありますので呼吸も楽になり

ストレスフリーな肩こりのない生活につながります。

ぜひ実践してみて下さいね。

 

 

わかりやすく取り組んでいただけるように写真と*動画で説明してあります。

 

*動画は近いうちに順番にアップしていきます。

全部載せるまでもうしばらくお待ちくださいませ。

 

 

肩こりがひどい・つらい方と肩こりがひどい・つらくなる前の予防策を写真と動画で説明。

 

まずこの運動で肩、腕、肩甲骨のまわりの筋肉を緩めましょう。

肩こりがひどい・つらくなる前の予防策としてもぜひやってみてください。

肩こりのひどい・つらい方も後半に説明する対処法をされる前の準備運動としても効果があります。

リンパの流れも良くなるので血流も良くなり、体がポカポカしてきます。

乳がんの手術をした方にも術後の簡単で効果のある運動としてもオススメしています。

 

肩こりがひどい時の対処法21選・動画をご紹介

▽ ①から④の説明動画はこちらをご覧ください。

肩こりがひどい時の対処法21選(手のブラブラ運動編)

 

 

 

肩こりがひどい時の対処法21選・詳しく解説致します。

 

① 両手を前に持って来てぶらぶらする。

 

前にいる誰かにバイバイするような感じで10秒くらいブラブラしてください。

 

 

② 両手を左右に持って来てぶらぶらする。

 

左右にいる誰かにバイバイするような感じで10秒くらいブラブラしてください。

 

 

③ 両手を上に持って来てぶらぶらする。

 

手を上に向けてバイバイするような感じで10秒くらいブラブラしてください。

 

 

④ 両手を後ろに持っ来てぶらぶらする。

 

胸をそらして突き出すような感じで手をブラブラしてください。

最初は無理はしないでください。慣れてきたら少しづつ両腕を後ろに持っていき

意識して胸をそらすようにブラブラやってみましょう。

 

前、横、上、後ろと4つのパターンでやってみてください。

やる順番やどのくらいの長さでするとか全然気にしなくて大丈夫です。(目安の時間です。)気持ちのいい長さでやめて、だんだん慣れてきたらブラブラする時間を長めにしていきましょう。

一回に長くするよりも短い時間のブラブラ運動を日に何回かしてみましょう。

朝、昼、夕方と時間を決めてやってもいいし、思いついた時にやっても大丈夫です。

まずリラックスしてこの運動を気持ちよくしていただき、肩まわりや肩甲骨周辺の筋肉を緩めていきましょう。

 

座った状態のパターン:デスクワークで座ったままいつでもブラブラ運動が出来ます

 

立った状態のパターン:立った状態の時は足は肩幅くらいに開いて体が床にしっかりついて安定した姿勢でブラブラ運動を行ってください。

 

歩きながらのパターン:家の中を歩きながら、お散歩しながらどこでもブラブラ運動が出来ます。

 

▽ ①から④の説明動画はこちらをご覧ください。

肩こりがひどい時の対処法21選(手のブラブラ運動編)

*******************

 

次に床に座った状態、椅子に座った状態、立った状態で出来る

肩こりに効果的なストレッチをご紹介します。

 

注意点:痛みがあれば無理はしないでやめる。

*立った状態の時は足は肩幅くらいに開いて体が床にしっかりついて安定した姿勢でストレッチを行ってください。

*痛みのない気持ちいいところまでストレッチしてください。短い時間のストレッチを日に2、3回するように心がけてください。

*1日目、2日目、3日目と動かせる範囲・可動域を少しづつ広げるようなイメージでゆっくりとリラックスしてやってみましょう。

 

⑤  胸の前で両手を組んでひっくり返し、組んだ手を前にゆっくりとストレッチするように伸ばします。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

⑥ 胸の前で両手を組んでひっくり返し、組んだ手を頭の上へストレッチするように伸ばします。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

 ⑦ 頭の上で両手を組んだ状態で、組んだ手を頭の左へストレッチするように伸ばします。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

⑧  頭の上で両手を組んだ状態で、組んだ手を頭の右へストレッチするように伸ばします。

 

(10秒くらいキープ)

 

⑨  頭の上で両手を組んだ状態で、体を少し後ろにそらしながら組んだ手を頭の後ろへストレッチするように伸ばします。

 

(10秒くらいキープ)

*足は肩幅くらいに開いて体が床にしっかりついて安定した姿勢でストレッチを行ってください。

 

 

⑩  後ろで両手を組み後ろにゆっくりとストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

胸はそらし顔を少し天井に向ける感じで、気持ちよく伸ばせるところでやめてください。

 

*******************

上記で説明した⑤⑥ ⑦⑧⑨⑩ の動きに

呼吸法を一緒に取り入れればいっそう効果的です。

簡単なのでやってみましょう。

 

11  胸の前で両手を組んでひっくり返し、息を深く吸い、息を吐きながら、 前へゆっくりと伸ばしながらストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

12 胸の前で両手を組んでひっくり返し、息を深く吸い、息を吐きながら、頭の上へゆっくり伸ばしながら、ストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

13 頭の上で両手を組んだ状態で息を深く吸い、息を吐きながら、頭の左へゆっくり伸ばしながらストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

14 頭の上で両手を組んだ状態で息を深く吸い、息を吐きながら、頭の右へゆっくり伸ばしながらストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

15頭の上で両手を組んだ状態で息を深く吸い、息を吐きながら、ゆっくり頭の後ろへ伸ばしながらストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

足は肩幅くらいに開いて体が床にしっかりついて安定した姿勢でストレッチを行ってください。

胸を少しそらす感じ。

 

16 後ろで両手を組み息を深く吸い、息をゆっくり吐きながら、後ろに伸ばしながらストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

胸は少しそらす感じ

*******************

今度は

17 胸の前で両肘を持って息を深く吸い、息をゆっくり吐きながら、頭の上へストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

18 両肘を持って頭の上の状態で息を深く吸い、息をゆっくり吐きながら、左側へストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

 

19 両肘を持って頭の上の状態で息を深く吸い、息をゆっくり吐きながら、右側へストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

 

20 両肘を持って頭の上の状態で息を深く吸い、息をゆっくり吐きながら、後ろへストレッチしてください。

 

(10秒くらいキープ)

足は肩幅くらいに開いて体が床にしっかりついて安定した姿勢でストレッチを行ってください。

胸を突き出すような感じ。

 

呼吸法との組み合わせを慣れたらオススメします

息を深くお腹まで吸って、ゆっくり吐きながらストレッチしながら伸ばしてください。

*******************

 

上記以外の対処法について

 

21 合谷(ごうこく):手の甲の親指と人差し指の間のツボ。

左手の親指と人差し指の間のツボと右手の親指と人差し指の間のツボを押します。

この合谷のツボは肩こりはもちろん、頭痛、歯痛、疲れ目、便秘などに効く万能のツボと呼ばれています。

 

 

親指のひらで合谷の周辺をくるくるとさすりながらもみほぐす。

この合谷のツボ押しは自律神経の働きにもとてもよく気持ちを落ち着かせてくれます。

疲れたかな、ストレスがたまったかな、と思うような時に

お仕事の合間に机の下で周りに気付かれずに出来るので実践して見てください。

 

一度に全部する必要もありません。毎日いくつかの運動を継続して普段の生活に取り入れて、ストレスフリーな

肩こりや痛みのない生活を送ってもらえたら嬉しいです。

 

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肩の痛みが改善、肩が軽い!心がポシティブに変わった:施術の感想

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施術の感想:痛みがない。足が重くない。朝起きた感じが前と全然違う
 
先週、2回施術にいらしてくださったクライエント様が
 
とても良い方向に改善されました。
 
(ご本人様の許可を頂いてご紹介させていただきます。)
 
 
 
1 治療前にどんなことを具体的に悩んでいましたか?
 
昨年の夏くらいから
 
心がゾワゾワして長年の肩の痛みもひどく、
 
このままではいけないと思っていました。
 
最近は肩の痛みに加え、
 
眼やおでこの周りも痛いことがありました。
 
 
 
 
2 私の施術を受けようと思ったきっかけは何かありますか?
 
2018年にアメブロで見つけた
 
「スイスからお届け!痛み・不安、恐怖にフォーカスした人生からワクワク輝く人生へ」
 
のタイトルにドッキリして特に
 
痛み・不安、恐怖にフォーカスした人生
 
の部分に引き込まれました。
 
そしてプログやメルマガを読ませてもらい
 
施術を受けたいと思いました。
 
 
 
 
3 治療後はどんな変化がありましたか?
 
1回目(初診)から大きな変化を感じました。
 
気分が良くなり
 
重く感じていた肩が楽になりました。
 
 
 
 
4 2回目の施術を受けられましたが、どんな変化を感じましたか?
 
エネルギーが流れていくのを感じました。心の中が温かく感じ、体も温まってきました。
 
肩が軽い!
 
心がポシティブに変わった。
 
 
 
 
5 2回目の施術の翌日は?
 
体も肩も軽い。動きやすい
 
痛みがない。足が重くない。朝起きた感じが前と全然違う
 
 
気持ちもポシティブです。
 
 
 
 
6 まさよの施術はどうでしたか?
 
統合療法・意識医学の説明等が図を見せてもらいながらでわかりやすかった。
 
日本語なので自分も緊張しないで話しやすく
 
2回ともリラックスして受けれてよかったです。
 
 
ヨーロッパでエステ系のマッサージとか受けたことは何回かありました。
 
アジアの統合療法は初めて受けました
 

2回目の耳の穴を通しての施術で温かく

気(エネルギー)を感じました

 
検査結果の説明が自分の性格や傾向が当たっていたのでびっくりしました。
 
 
感想をお話していただいてありがとうございました。
 
 
 
今回施術に来ていただいた方は
 
オーストリアのウイーン在住歴の長いみちるさんです。
 
ファッション関係のお仕事をされておられます。
 
 
 
職場では後輩を指導する立場でもあり、責任のある仕事を任せられ
 
ヨーロッパの都市を仕事で行かれることも度々あるそうです。
 
 
*ウイーン生活やお仕事に関してのプログをやっておられますので
 
興味のある方ぜひ見て下さい。
 
 
 
 
初診は通常、問診と色々な検査が主でその結果を分析し
 
一人一人に合わせたベストな治療を導きだします。
 
2回目から本格的な施術に入ります。
 
しかし肩がとても辛そうでしたので
 
初診でも少しだけ整体の施術を施しました。
 
 
 
一回目で左肩を触ってすぐに変化が現れたので思わず、
 
「みちるさんはとても素直な方ですね。」
 
とお伝えしました。
 
施術に来た時に「今の自分から変わりたい!」
 
と言う思いの表れのような気がしました。
 
 
 
みちるさんは近いうちにまたスイスを訪れる予定があるそうです。
 
その際、彼女のワクワク輝く未来の話しを聞くのが今からとっても楽しみです。
 
 
施術を受けていただきありがとうございました。
 

 

統合療法・意識療法について

整体・指圧・マッサージ・オイルドロッピング・リンパマッサージ・

呼吸瞑想法・エネルギー療法・カウンセリングを取り入れたメソッドです。

 

施術に未来に働けかけるアプローチを取り入れ、統合療法の大切な鍵になって行きます。

その為に初診でカウンセリングを入れてクライアント様の

体と意識の状態を見るため色々な検査をします。

その検査結果に基づき体・心・脳・魂、全てに働きかける施術をします。

 

必要としている方はぜひ受けて見てください。

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パニック障害・不安を和らげ、体の痛みにも効果のある統合療法の説明会のご案内

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統合療法の説明会・施術体験のご案内


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統合療法を受ける方の、心と体の具体的なお悩みは?

 

 心の不安・鬱・イライラ・ストレスを抱えている方

 パニック障害をお持ちの方や不安を抱えている方

 同時にパニック障害や心に不安がある方は首・背中・肩などの体の痛み

 慢性の頭痛がある方が多い。

このような方は定期的に通うことによって効果があります。

 

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統合療法の説明会では施術体験もして頂けます。

料金:50フラン(通常150フラン)

所要時間:約50分〜60分

【6月はあと1名様のみ受付です。】

日にち・時間・施術内容はご相談ください。

統合療法の説明会・施術体験の興味のある方

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統合療法・意識療法の詳しい説明はこちら


統合療法 1 50〜60分 

全身をソフト整体とリンパマッサージ、
呼吸法等を一人ひとりその方に合わせて
オールハンドで施術しています

その方の状態を見ながら首や顔の
ツボ等の施術も入ります

料金 2回目から150フラン 初回のみ170フラン(検査料含む)

整体
指圧
マッサージ
オイルドロッピング
リンパマッサージ
デコルテ(胸、肩、首を中心に施術)
呼吸法
エネルギー療法
カウンセリング

 

統合療法 2 60〜70分

統合療法1より時間をかけて

施術内容も濃くなります。

従ってより深くリラックスでき

体と心の意識が解放されます。

料金 2回目から180フラン 初回のみ200フラン(検査料含む)

整体
指圧
マッサージ
オイルドロッピング
リンパマッサージ
デコルテ(胸、肩、首を中心に施術)
呼吸法
エネルギー療法
カウンセリング

 

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所要時間:約50分〜60分

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右矢印2019年5月2日(木)13:30から15:30時 (残席1)

右矢印2019年5月14日(火)13時から15時 (満席)

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意識の解放ワークショップ開催の感想と報告 2019年3月と5月

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2019年5月2日令和が始まって初の意識の解放ワークショップをスイス、日本、フランス、オーストリアを繋いで楽しく開催させて頂きました。

*参加者の方から掲載許可をいただいております。

 

■ こんな感想を頂きました

2019年5月2日の参加者のご感想

*ワークショップに参加する前にどんな悩みがありましたか?

・やる気が出ない。「まあいいか」で済ませる事が多かった。

 

*なぜワークショップに参加されましたか?

新しい気づきが得られるような気がしたから。

・アメブロ・メルマガで気になっていた。

・方向性を探している

・何かを変えたい・ヒントを得たいと思っていた。

 

*ワークショップを受けながら、どんな変化がありましたか?

・質問に対して答えていくうちに自分の中が整理されていくような気がした。

*将来は、どうなりたいですか?

・平等な世界で生活して時間と経済的なゆとりを手に入れたい。

・まず、私が幸せで、それを体現出来る人になる。

 そして、自分も幸せだ!と言える人が一人でも多く増える事。

・フットワークの軽い、自分の欲求にもっと素直な自分になりたい。

 

*ワークショップの中で楽しかった・おもしろかった・興味があったところはどこですか?

・引き出してもらう時がすごく楽しかった。

・ お互いにコミュニュケーションをとりあえるのがすごく嬉しかった。
 
・他の参加者のこれからの人生がどうなっていくのかが知りたいと思った。
 
・それぞれのお国事情の違いに興味が出た。

 

*帰ってすぐすること・これからとる行動はなんですか?

・妨げとは何か考える。 

・自立について考える。

・平等な世界は作れるのかを考える。

・自分の未来を紙に書いて貼る。

・私の想いを発信していく。

・紙に書くこと。意識して言葉にしてみること。

・参加してよかったと思えた。
 
・感動して泣けてくる
 
・何か破けた気がする
 
・このまま行くだけ、あとは自分が行動するだけ 

 

*その他の感想など

・参加者の方が全然初めて会った感じがしなかった。

・ バラバラな感じ(冷たい感じ)がしなかった。

・とても楽しい時間で笑えました。一人で何かするより複数でやった方が色々学べる。

 


 

あるゲームで皆さんの個性が

顕著に現れたのがおもしろく興味深かったとの声が上がりました。

 

そしてこの遊び感覚なゲームによって

 

人と違っていいんだ。

 

違って当たり前

 

人と比べる必要はない。

 

それぞれの持つ感覚や個性を理解し

 

自分と違う人も受け入れやすくなりそう。

 

他の人の失敗に起こらなくなる

 

イライラする回数が減ると思う

 

との発言もありました。

 

どんなゲーム?って思いますよね。

 

 

興味のある方、ぜひ一度

 

生で参加してくださいね。

 

そして

 

掲げたテーマに沿って各々が発言する事によって

 

グループワークだから見つかる色々な発見があります。

 

もっと殻を破りたい!

 

変化したい!

魂から望んで参加されている方は

一人でぐるぐる考えていても

得られないような

 

発想・ヒント・気付きが

 

得られるはずです。

 

同じ日本人同士でも

別な国に住む女性の

体験談や

想いは

 

お互いに大きな刺激になります。

 

そしてそれがさらなる行動を

生む事に繋がります。

 

最後の方で皆さん

4次元ポケットに入れておきたい

魔法のアイテムを見つけられたようで

 

各々色々な気づきを

各自の4次元ポケットに入れて

この日のオンラインのワークショップはお開きとなりました。

 

参加者の皆さん、ありがとうございました。

 

このメンバーで6月5日(水)の

スイス時間9時から11時でワークショップ開催で

再び集います。

 

日本時間は16時から18時になります。

*現地参加とネットのオンライン参加が

スイス・日本・世界中から可能です!

興味のある方、お問い合わせはお気軽にこちらまで。

まさよ

 

〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~  〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~  〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~

 

 

2019年3月28日現地参加者と日本とフランス在住の方をネットを
繋いでワークショップを開催致しました。

 

4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける

意識の解放ワークショップを開催させてもらいました。

今回はスイス、フランス、日本を繋いでライブワークショップでした。

 

参加して下さった皆さん、ありがとうございました。

  

フランスの方のネット回線が

うまくいかなかったのが残念でした。

 

しかし日本からの参加者はPCでなく

携帯からのズーム参加でしたが

問題なく参加出来ました。

 

これからはどんどん気軽にネットで

ワークショップに参加出来る時代になってきますね。

 

 

ワークショップは一部の方はすでに3回目の方もおられました。

 

今回最初に伝えたのは
 
ワークショップの内容は毎回テーマを変えていますが
 
 
似たようなこと
 
同じようなことを
 
別な方から聞くことがあるかもしれません。
 
 
これは皆さんが別なセミナーなどに行って
 
話を聞くときでもそう思うことがあるかもしれません。

 

初めて聞くような気持ちで真摯に聞くことの意味とは?

 

そこでもう聞いたと聞く耳を持たずにブロックせずに
 
初めて聞くような気持ちで真摯に聞いてもらいたい。
 
 
そうすることにより以前
 
聞いた時と理解度が違ったり
 
前とは別な発見をする可能性があります。
 
 
それは
 
新たに自分としっかり向き合い
 
成長につながるからです。
 
 
 
ぜひもう聞いた。
 
と思わずに
 
 
初めて聞くようなつもりで耳をかた向けて
 
欲しいとお伝えしました。
 
 
 
毎回ですが、共感する点も多く
 
とても濃い内容で
 
参加者は4次元ポケットに入れるものを
 
手に入れられたと感じました。
 
 
回を重ねて
 
皆さんどんどん意識も高くなり
 
信頼出来る仲間になって来られました。
 
 
たまには動けずに立ち止まることもあるでしょう。
 
 
でもこう言うワークショップの場で自由に発言したり
 
自分を見つめ直したり
 
今の進めない自分をそのまま受け入れたり
 
 
参加者とのディスカッションを通して
 
少しづつでも行動して行こう。
 
大丈夫だ。
 
と思ってもらえたら幸いです。
 
 
いつも言いますが、
 
病院の血液検査の数値とか
 
数学で出る答えとは違います。
 
 
自分で
 
五感で感じてもらうしかありません。
 
それをどう感じるかどうか!?
 
 
1回目の参加時は意識が家族の方に向いていた方が
 

“自分が一番幸せであることの大切さ。

 

自分が幸せでないとエネルギーは周りに注げない。”

 

と発言されていたことに

皆さんの意識の成長を感じとても嬉しかったです。
 
 
 
こちらのメンバーは次のワークショップを希望され
 
お互いの成長を報告したり
 
刺激をもらいたいと5月の開催が決まりました。
 
 
もちろん、面白いテーマを抱えて
 
私も皆さんをお迎えしますので
 
お楽しみに。
 
 
 
私のホームページからスイス人の女性が
 
ぜひワークショップに参加したいと
 
問い合わせが入っております。
 
 
こちらの新グループのワークショップは
 
4月の中旬の開催予定です。
 
 
小さいアットホームなグループで
 
日本人の方とスイス人の方の混合の
 
ワークショップがやはり効果を感じます。
 
 
 
体と心の意識の解放感が違います。
 
 
通訳が入るので少人数限定になります。
 
 
*スイス人の参加者から通訳が大変だから
 
日本語だけかドイツ語だけのグループが
 
いいのでは気を使うお言葉も頂きましたが
 
 
大丈夫です。
 
通訳は私の仕事の一つでもあるので
 
楽しんで脳内言語変換これからもやっていきます。(笑)
 
 
ネットを使ってどこの国からでも参加可能です。
 
興味がある方がおりましたら
 
お気軽にお問い合わせくださいね。
 
 

 

■ こんな感想を頂きました

2019年3月28日の参加者のご感想

*ワークショップに参加する前にどんな悩みがありましたか?

・疲れていてモチベーションが少なかった。

・いろんな変化がある時期で周りの変化に、少し影響を受けている自分がいた。
 

*なぜワークショップに参加されましたか?

・参加することによって支援、力が欲しかった。

・自分軸で生きるようになりたいから。

・人と話すのが好きなのでスイスの方と交流を持ちたい。

・ワークショップでいろんな方と、話して楽しい時間を共有したい
刺激をもらいたいと参加しました

 

*ワークショップを受けながら、どんな変化がありましたか?

・モティベーションが出てきた。

・自分が幸せだと自分の周りも幸せだと気付いた。

    だからまずは自分を一番にすることの大切さに気づいた。

・参加者の方と、話をしながら、昔の自分のことを振り返れました。
   お互いに、心やカラダの悩みで共通点がありお互いに話することで
   励ましあえて勇気が でてきました。

*将来は、どうなりたいですか?

・今の自分を受け入れて自分らしくありたい、幸せになりたい。

 

*ワークショップの中で楽しかった・おもしろかった・興味があったところはどこですか?

・他の参加者から自分の抱えている問題を克服する手助けをしてくれた。
みんなから勇    気をもらえた。

・ワークショップ参加で自分を見つめ直す機会になる。

 

*帰ってすぐすること・これからとる行動はなんですか?

・自分自身としっかり向き合い、自分が幸せになることを信じる。

・自分の やりたいことを言葉にする

・紙に書き、明確化する

 

*その他の感想など

・今回もまたとても興味深かった。

・想定していた以上のモティベーションを得ることが出来た。

・今回も共感することがたくさんあった。

・ワークショップ初参加でしたが、まさよさんの通訳もあり
 楽しく参加できました。
海外の方と、話しが出来てすごく刺激になりました
・世界中離れていても共通点それぞれあり、悩みを話しやすい
ワークショップ形式すごくよかったです。


 

興味のある方、お問い合わせはこちらまで。

まさよ

 
 
これからも定期的に
 
“4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、
意識の解放ワークショップ“は開催していきます。
 
 
刺激が欲しい
 
もっと自由に生きたい
 
外国の方と交流を持ちたい
 
海外に住む女性の意見を聞きたい
 
つい周りに合わせてしまう自分を変えたい
 
自分の中に埋まっているリミッターをはずしたい
 
自分の中からもっと何かを引き出したい方
 
お気軽にメッセージもらえたら嬉しいです。
 
 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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右矢印2019年5月14日(木)スイス時間13:00から15:00 (残席1)日本時間は20時から22時

右矢印2019年6月5日(火)スイス時間 9時から11時。日本時間は16時から18時 

~今まで自分で見つけることが出来なかった
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【女性限定】スイス、日本、もしくは今生活している世界中のどこかで主婦、家事、子育て、母親業、シングルマザー、ボランティア、仕事で頑張っている方、
年齢、滞在年数に関係なく輝く未来を見つけたい方

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マッサージが禅:瞑想コースに!?起こったことだけに意識を傾けてるか、それとも。。。

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ストレスを感じて

頭がモヤモヤ

今瞑想したい気分

 

でも体が疲れ過ぎている時だと

瞑想中に頭が前に

もしくは

後ろにコックリ来て目覚め

また瞑想を続ける

 

またこっくりを何回か繰り返す

 

私も前はよくありました。

 

ひどい時には頭と一緒に体が前にぐらりとなり

いつか床まで倒れるかもと思ったくらいです。

危ない、危ない!

 

なぜなら瞑想は目をしっかり閉じてすると

思い込んでいたからです。

 

でもそう言う時

あんまり体が疲れ過ぎてコックリ来たら

薄眼を開けて目線を

床に45度の角度に

フォーカスしておくといいですよ。

 

でもあんまりコックリさんになったら

ベットへ

ゴー

の方がいいかもね。(笑)

 

 

 

私は趣味で

ヨガ、気功、禅をしてます。

複数のメンバーでやりますが、

ワイワイガヤガヤはなく

基本、個々に

自分に意識を集中しつつ

かつ

体も適度に動かす

のが自分には合っている気がします

 

年間のパスを購入して

好きな曜日と時間帯に

申込みせずに参加出来るので

私のようなフリーで仕事してる人には

ぴったりなんです。

でもそこの宣伝マンを

するつもりは全然ありません。

むしろそこではたった一人の

アジア人参加なので

スイス人や外国人の方がどんな風に

意識と関わるヨガ、禅、気功に

取り組んでいるのかと

観察するのも

おもしろい。(笑)

いつも始まる3分前に着くので

4分に前に着くと

どうしたの早いね!

 

2分前に着いた時は

時間に正確な日本人なのに

ギリギリくる!

笑っていじってくる先生

でそれは置いといて。

 

禅はもちろんずっと座って

目を瞑って

色々なポーズで瞑想するのもあります。

自分で自分の体を癒す

マッサージ的なのもあります。

 

指を揉むマッサージ

肩をトントンしたり

マッサージしたり

 

胸の胸骨のあたりもゴリラのようにトントン

腎臓のあたりもトントン叩いて

マッサージ

膝、膝裏、足の裏もツボを押さえたマッサージ

最初はこんなセルフマッサージが

禅:瞑想のコースの中に入っているのが驚きでした。

しかし自分で自分の体を触り

ここ張ってる

ここ痛いんだ

ここ気持ちいいなと気づき

自分の体のことを知る

大切なことですね。。

 

 

歩く瞑想もあります。

早歩きをしばらくした後

 

ゆっくりゆっくり

自分の内側に意識して

(外に意識が向きやすい人は呼吸:

吸って吐いてを意識)

 

かかとから、つま先を

床につけながら歩くのもあります。

禅の先生がたまに

意識すべき点や

哲学的なことも話しながら

私たちは自分に意識を向けて歩く

予想外のことが起こった時、どう思う?

“しまった!

なになに?

 

もしくは

面白い!”

との問いがあった

 

しまった!と思って、

どうして

そうなったかだけに意識を向ければ

そこに留まって先に進むのが遅れる

↓↓↓

ネガティブのスパイラルに入り込むかも。

 

こうなったか。

面白い。

さてどう動こう?

ポシティブに捉える。

 

意識を先に向ける

未来に向ける

ってことかと

自分で解釈咀嚼。

 

そんな時、急に先生が前進から

ゆっくりと後ろ歩きを

はじめる。

 

前に歩いている人が

後ろ歩きで下がってくるので

私も後ろ歩きを。

毎回お決まりの瞑想もあれば

違うこともする

変化を楽しんでおります。(^_-)-☆

人生もこんなもんかなあ。

 

皆さんは

予想外の出来事ににどう対応して

それをどう楽しみますか。

何か思い当たることがあれば

教えてくださいね。

 

歩く瞑想はお散歩でも出来ます。

次回、一人お散歩瞑想法を

お伝えしますね。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

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スイス生活に馴染むための7つの秘訣とは?【無料】

意識療法士まさよのコンテンツ一覧

 

スイスの意識療法士® まさよです。

【無料】スイス生活に馴染むための
7つの秘訣をお伝えします!

 

 

スイス生活に馴染むための大切なことを
ステップバイステップで7日間に渡ってお届けします

 

まずは、こちらをチェックしてみてください。

 

 これから国際結婚してスイスに住む予定の方

 

 ご主人のお仕事の関係で駐在組として

スイスに一定期間(2、3年)住む予定の方

 

 スイスに住んでもう何年か経つが

まだ馴染めていないと感じている

 

 スイス在住の現地の方と早く

       仲良くなりたいけどどうしたらいいの?

 

 早くスイス生活に馴染みたいと思っている

   日々の生活に追われどうしたらいいかわからなくなった方

 

 ネットの情報がたくさんありすぎてどれがいいの?

 

 急に決まったスイス生活、

    とりあえずこれだけは知っておきたいことは何?

 

 ドイツ語がなかなか習得出来ない。。。

 

こんな悩みをお持ちの方は

 

【無料】スイス生活に馴染むための7つの秘訣

 

を読んでみてください。

 

 

 

 

 

もちろん、失敗しながら

 

現地の人々や文化

生活習慣に触れながら

 

自分なりに

色々、覚えていくことも

とっても大切。

 

 

 

だからこそ、しっかり

身につくこともたくさんあります。

 

 

 

 

しかし、色々な事情で

 

そんなゆっくりやってる

時間も気持ちの余裕もありません。

 

と日々感じながら

 

 

ドイツ語をもっと

話せるようになって

 

 

 

 

早くスイス生活に馴染んで

スイスの方とも、仲良くなりたい。

 

スイスの生活を

もっと楽しみたいんです!

 

 

 

願っている方に

読んでいただけたら幸いです。

 

 

 

 

私は忘れもしない、

1989年7月20日(平成元年!)に

 

初めてスイスの地に降り立ちました。

 

 

・ネットの情報なしの時代

・ドイツ語の事前学習0だったから

・ドイツ語も0から現地でスタート

・日本人の方の知り合い0

 

 

そんな中でのスイス生活を

1989年に始めました。

 

昭和最後の年でかつ

平成元年と言う年でした。

 

(昭和生まれが平成元年にスイスに来たあ!)

 

 

貯金もすっからかんだったので

すぐに仕事を見つけて、ドイツ語学校に通いだす。

 

30歳を過ぎてからのやっとの妊娠・子育て。

 

 

スイス人・スイスで暮らす外国人の方々と

仕事とプライペートでたくさん関わって来た経験から

 

皆さんのスイス生活が少しでも不安なく、

やっぱり住めば都だね、楽しいね。

 

 

スイスはやっぱり思っていた通りの素敵な国だね!

 

 

と思っていただける

お手伝いが出来ることを願っております。

 

興味のある方、ぜひ登録して下さいね。

 

【無料】スイス生活に馴染むための7つの秘訣

 

内容
・1通目【秘訣1】  相手の000をしっかり覚えましょう
・2通目【秘訣2】  わからないことは何でも  000と000に疑問をぶつけることの効果
・3通目【秘訣3】  必殺技は相手の00を見て話す!理由は何?
・4通目【秘訣4】 ドイツ語を習う、話す事とその理由
・5通目【秘訣5】  興味のあること、趣味があれば  普段の何気ない会話の中でアピールする方法。
・6通目【秘訣6】  興味があることは  誰も一緒に行く人がいなくても  一人で行ってみる意味とは?
・7通目【秘訣7】  000することはスイス生活の心の精神安定剤とは?

 

 

ご登録はこちらから

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お客様の声

 

 

わかりやすい。これからスイスに住む予定なのでとても良かったあ。

ご感想を頂いております。ありがとうございます。

 

 

“とてもわかりやすいです。”
 

“これからスイスに住む予定なのでとても良かったです。”
 

“配信を毎日、興味深く、楽しく読んでいます。”

 

 

 

スイスならではの習慣について

かつ普段の生活に取り組める内容を

具体例と一緒に順を追って

お伝えした内容に作りました。

 

興味がありましたら

ぜひ登録されて読んでみてくださいね。

 

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最後まで、読んで頂きありがとうございます(╹◡╹)♡

 

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今日も最後まで読んでいただき
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皆さん、こんにちは。

 

先日家のそばを散歩していて
白鳥を見ました。

あちこちに小さなカラフルな花を目にし

スイスは日に日に

春らしくなって来てるなと感じます。

意識療法士®まさよで〜す。

 

しばらく前に予告しておりました。

ステップメールがやっと完成いたしました。

スイス生活に馴染むための7つの秘訣をステップメールでお届け!

https://www.reservestock.jp/subscribe/105940

  

私が実際に長年に渡り

色々な女性の方々と接する中で

 

スイスにどうしたら

もっと馴染んでいけるんだろう?

 

という声を以前から聞いておりました。

 

そこで

スイス人・スイスで暮らす外国人の方々と

仕事とプライペートで

たくさん関わって来た経験をもとに

 

毎日届く

全部で7通のメールで

皆さんのモヤモヤを解消してもらえたらと

心を込めて書きました。

 

読んでくれた皆さんの

スイス生活が少しでも不安なく

 

スイスはやっぱり

思っていた通りの素敵な国だね

 

と思っていただける

お手伝いが出来ることを願っております。

 

 

もしよかったら読んでみてくださいね。

 

 ↓  ↓ ↓  クリック

 

スイス生活に馴染むための7つの秘訣をステップメールでお届け!

 

*スイス以外の国の方も

読んで頂けたら

スイス人やスイスのことが

わかってもらえると思います。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

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幸せを探してみませんか?今、生きづらさを感じるあなたへ。

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先日のワークショップで5週間ぶりに

お会いした皆さんの表情や雰囲気が

あまりにも違ったので

 

ここ何週間かにあった

ポシティブな出来事をお聞きしました。

 

お一人の方が

とても申し訳そうに

 

こんなことでいいかな、小さなことなんですが

 

*先日家のテラスで今年初めてお昼ご飯を食べました。

暖かくてお日様を浴びながら気持ちよかった。

 

*家の庭に、植えた覚えのない花が出て来ているのを見て

嬉しかったあ、幸せに感じたあ!

とお話ししてくれました。

 

 

いやいや、

これってすごく大切な気づきですよ!

 

 

私は主人が脳梗塞になり

生死をさまよった時や

二人三脚のリハビリに夢中になっていた時など

目の前の季節や自然の変化など

視界に入ってこないので見えていない。

聞こえないし

花の匂いも感じない。

 

目の前に起こっている問題だけに

頭が、思考が向いていました。

 

 

だから無意識に

当たり前そうで

当たり前でない自然の恵や変化、出来事に

気付いたあなたは

 

とっても素晴らしい!

 

そしてその場にいた仲間の存在。

 

庭に出て来た植物の花の話しから

 

それはきっと鳥が運んできたんでしょう!

 

伝えてくれる仲間。

 

違う国で生まれ

違う国で生まれ育ち

違う言葉を話す

違う人生を歩んできた

 

違う個性を持った私達

 

でも根っこの部分で繋がっているから

小さな幸せを分かち合える

 

友達は必ずしもたくさん持つ必要もないのかな。

 

 

でも小さなことに共感してくれる

 

少数の仲間の存在をこれからも

 

大切にしていきたいと感じました。

 

 もしあなたが 

今、少しでも

生きづらいなあ。

 

と感じていたら

 

自分の周りの小さな変化を

5感を使って探して

感じてみてね。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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相手の幸せを願うなら、話は最後まで聴ききるべし☆馬場真一さん

意識療法士まさよのコンテンツ一覧

 

こんにちは

 

スイスからお届け!
痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から
ワクワク輝く未来へ
意識療法士®まさよで〜す。

◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~  〜〜〜♪

日々の出逢いの中でこの方のお話しは

素敵だなあと思う方がたくさんおられます

 

そして

私もメルマガ配信に使わせてもらっている

リザストですが

同じリザストを使ってメルマガを

配信している方の内容に感銘を

受けた記事などをここで

ご紹介させてもらおうと思います。

 

もちろん自分が必要な時に

読み返したいと言う趣旨があります。

私の尊敬するリザストの相馬さんのメンターでもある

馬場真一さんの言葉です。

目から鱗でした

「聴く」という字は耳、目(横目)、心に+

心に響きました!

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

 

 まず、「きく」という漢字にもいろいろあります。

 

ぜひあなたも、思いつく限り想像してみてください・・・

いったいいくつの「きく」がありますか?

 

今回は、主に3つの「きく」を用意しました。

①「聞く」(HEAR)

②「聴く」(LISTEN)

③「訊く」(ASK)

 

コーチとしてはこれらを使い分けることも非常に大切だと言われていますが、

とりわけ僕のセッションは②がメインとなります。

 

②「聴く」という字は耳、目(横目)、心で構成されています。

最近では、右側の「+」にも深い意味があると思っています。

 

これはアクティブリスニングともいい、

積極的に「聴くことに決めて、聴き切る」ことが重要です。

 

①はただ何となく「聞こえてくる」も含みます。

③は興味本意のエゴだけで訊ねるのは相手を不快にさせる場合もあります。

 

また僕自身いつも考えていることの中に、以下3つがあります。

 

●「クライアントはそもそも何でコーチを雇うのか?」

●「馬場真一が関わることで、クライアントはどうなるのか?」

●「どうして馬場真一でなくてはならないのか??」

 

究極のところ、クライアントさんの本質に答えがあり、

そことつながることのみ考えて関わらせていただいています。

 

だからこそ、一般的には質問スキルの重要性も問われますが、

それ以前に安心、安全をベースに互いの関係性を深めていきながら、

話を最後まで聴き切ることを大切に、毎回のセッションを実施しています。

 

————————————————————————-

そこに無条件の「尊重」、「敬意」があるかどうか?

————————————————————————

 

もちろんコーチを雇う基準として、何かを断定してもらいたい方や、

背中を押してもらいたい方もいらっしゃいます。

 

状況によっては、それが有効に機能する場合もありますので、

押すべき時、厳しく追い込む時なども少なくありません。

 

しかし・・・

実は人の本質は「導いてもらうこと」を望んでいないのです。

 

本質はすでにすべてを知っているので、そこを温めてもらったり、

リアルに「わかってもらっているな」という安心感が欲しかったり、

そうしながら、自分自身で照合したりしていきたいのです(^−^)

 

世間でもよくありがちなのは、十分聴き切らないまま、

途中から聴き手のフィルターや経験則が絡んできて、

アドバイスや修正されるのも、それはそれでいい感じですが、

後からジワジワとボディブローのように尊重されていない感覚が押し寄せてくるのです。

 

ところがプロのコーチに聴ききってもらった時、

判断や評価がなされるわけでもないので、

支離滅裂なことでも、自由に、勝手にしゃべっることが出来ます。

 

そしてこれが良かったりするのです。

 

この流れで、自身と向き合うことが出来たり、

自分自身で「修正していく力」も身に着くのです。

 

人には安心して話すことで、話しながら気づく場面も多々あるのです。

 

人は本当は「自分で」決めたいし、それが本来の姿なのです。

(本当はいわゆる演出も誘導もいらないのです)

 

その境地に辿り着くことが自立であり、自分への愛を育むことが出来ます。

 

————————————————————————————-

「自分を愛せるから、他の人のことも

深く愛することができる」

————————————————————————————-

 

そしてそれが出来るもの達でこそ、磨き合うことができるのです。

 

ゆえに本来の自立型人材養成の類のセミナーとかも、

取り戻していく場、役割として機能する必要があります。

 

まさに思いやりに基づくニュートラルなスタンスで深くかかわり、

相手を理解し、かつ包んでくれる役割でありたいし、

今後もさらに磨いていきたいです。

馬場真一さん

↓↓↓

馬場真一さんについてはこちら

 

まずは自分を100%愛する

嫌な部分も含めて認めて

120%自分を愛する

やっぱり馬場さんのお言葉 ど真ん中!

まさよ

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

読んでいただきありがとうございました。

皆さんにワクワクと幸せ
 キラリ輝く未来を💖💖💖

ラムサワー まさよ

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意識の解放ワークショップの報告と感想 2019年1月と2月

意識療法士まさよのコンテンツ一覧

 

 

2月28日現地参加者とフランス在住の方をネットを繋いでワークショップを開催致しました。

 

今回は現地参加の女性の方々とフランス在住の女性が初参加してくださいました。

ですのでいつものドイツ語と日本語に加わえ今回は

フランス語も飛び交いました。(笑)

 

 

まず私だけでなく、皆さんが気づいたのが

参加者一人一人の皆さんの表情と

佇まいが違う!!

 

本当に5週間前に参加されていた同じ人ですか?

疑うくらいの変化にびっくりポンでした。

 

参加者の方も前回からすると

 

“一皮向けたような感じ!”

“背中に背負っていたものをどこかに置いた来た!”

と表現されていました。

 

 

そしてワークショップの内容をほんの

すこしだけお伝えさせてもらいますね。

 

前回は過去のことのお話しが話題に上がり、

なぜ?なぜ?自分は。。。000は。。。

 

 

 

今回は在りたい自分の未来について

実現するにはどうしたらいいのか?

 

と言う嬉しい話題に変わっていました。

 

各々の体験や経験したからこそ伝えたい

助言の数々。

 

それに対して

 

そうか、それでもいいんだ。

 

 

素直にやってみます!

 

 

そう、色々な選択の中から

自分で選んで

 

どれをやってみるかは

自分の判断。

 

納得がいったことだけをやるから

成果も出るし

 

うまく行かなかったら

軌道修正も自分の判断で。

 

人と比べたり

競争する必要は全然ありません。

 

しかし参加者同士が皆さんの成長を見て

自分ももっとなりたい自分に近づきたい!

 

思っていただいたのが嬉しかったです。

 

ワークショップのテーマでもある

4次元ポケットに入れておきたい

魔法のアイテムを各々見つけて

それぞれ帰って行かれました。

 

 

まさにそれがグループワークの

良いところであります。

 

自由に発言して

仲間意識や楽しさから

 

 

皆さんが本来持っている

色々なものを引き出してくれます。

 

次回はこのメンバーさんが3月28日に

意識の解放ワークショップ上級編へと進みます。

 

 

ディプロマもらえますか?

と聞かれました(笑)

 

本当にあげたいくらいの変化です!

 

 

数学の1+1=2

でもなく

 

病院の検査の数値でもない

 

 

自分の五感を使って

自分で意識の変化を感じて

心地よくなり

 

自分が楽しいと

思うことをどんどん実践して

 

 

気がつくと

自分の家族や周りも変わってくる!

 

 

本当に今の自分から変わりたい!

 

と心から思っている方達だから

この成長があります。

 

私もこれからも

本気で変わりたい女性の支援を

 

背中をそっと押すワークショップを

続けたいと願います。

 

 

意識の解放ワークショップは

初級

中級

上級編へと定期的に開催して行きます。

 

意識の解放ワークショップの初級編の

開催日が決まりましたらお伝えしますね。

 

興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

 

■ こんな感想を頂きました

2019年2月28日の参加者のご感想

*なぜワークショップに参加されましたか?

身体も心も意欲減退していたので。4次元ポケットにも興味がありました。

自分の意識を参加者と一緒に高めたいと思った。

モティベーションの持ち方をもっと知りたかった。

 

*ワークショップを受けながら、どんな変化がありましたか?

最初のワークショップの参加から私はポシティブに変わりました。

笑顔で1日を過ごすと全てが楽に行くことに気が付きました。

視野が広がり、ポシティブに考えるようになりました。

今まで自分の悩み、不安、夢や希望を他の人に話すと言うことはなかったので新鮮でした。

 

*将来は、どうなりたいですか?

少しづつでも自分の納得できる未来像に近づいていけばいいなあ。

ポシティブでありたい。

 

*ワークショップの中で楽しかった・おもしろかった・興味があったところはどこですか?

それぞれの大切にしているものの違いや大金の使い方が面白かった。

自分の充実しか考えなかった私って世界を考えるほどあんまり余裕がないってことなのかな。

一人一人個性の違う参加者の話を聞くことは興味深い。

でも到達したいことは同じだったこと。

みんなが前回の5週間前のワークショップからポシティブに変化していたこと。

前回のワークショップで話していたことを参加者が実際に行動に移していたことを聞けたことは嬉しかった。

 

*帰ってすぐすること・これからとる行動はなんですか?

もっと笑い、もっとポシティブに考え、もっと楽しく生きたい。

 

*その他の感想など

子供達にこの講座の話をしました!

ちょっとした運動が気持ちよかったです。

無意識状態の体のこと、意識的にものを考える癖の意義など興味が出ました。

 

今回は間に少し呼吸法を使った体操を皆さんとやってみました。ま


 
今回の参加者は4週間後のさらなるポシティブな変化を

お互い報告しあいましょう!

3月28日(木)午後1時から3時のワークショップ開催が決まりました

こちらは満席ですが、キャンセル待ちにお申し込みして頂きますと

追ってこちらから開催可能の日が決まり次第連絡させて頂きます。

キャンセル待ちお申し込みはこちらから

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興味のある方、お問い合わせはこちらまで。

まさよ

 
 
これからも定期的に
 
“4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、
意識の解放ワークショップ“は開催していきます。
 
 
刺激が欲しい
 
もっと自由に生きたい
 
外国の方と交流を持ちたい
 
海外に住む女性の意見を聞きたい
 
つい周りに合わせてしまう自分を変えたい
 
自分の中に埋まっているリミッターをはずしたい
 
自分の中からもっと何かを引き出したい方
 
お気軽にメッセージもらえたら嬉しいです。
 
 

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

 

 

1月24日現地参加者でワークショップを開催させていただきました。

 
ワークショップに参加された方になぜ参加しようと思いましたかお尋ねしました。

※テーマに興味があった

※まさよを知っているのでまさよのやっていることを知りたいと思った

※潜在意識についてもっと知りたい

※どうしたら自分は変わることができるのか知りたい。

参加理由はさまざまです。

しかし参加された方々はワークショップが始まるとすぐに

お互い共通な点がたくさんあることに気付かれます。

参加された皆さんはたまたまこの日が都合が良かった。

お互いに初めて会ったにも関わらず。

全ては偶然、いいえ必然と毎回私は感じます。

 

2019年1月24日の参加者のご感想

*ワークショップを受けながら、どんな変化がありましたか?

自分の抱えている問題が自分だけでなく他の人にもあると気付いた。

ポシティブな姿勢になりました。 

*将来は、どうなりたいですか?

強く、安定して、もっと意識して行動 

*ワークショップの中で楽しかった・おもしろかった・興味があったところはどこですか?

みんなが希望や目的を持っていることが楽しかった

*帰ってすぐすること・これからとる行動はなんですか?

ポシティブであること

未来の自分の新しい変化になり、すでに取り掛かっている

希望を現実化させるために行動しつづける

*その他の感想など

参加して心地よかった

なんでも可能性がある

新しいことに取り掛かる勇気

許して自らの魂に覆いかぶさっているものから解放する


 
今回の参加者は一月後のポシティブな変化をお互い報告しあいましょう!

2月28日(木)午後1時から3時のワークショップ開催が決まりました

こちらは残席1名のみ参加可能です。直感でピッピッときた方、お早めにどうぞ。

お申し込みはこちらから

↓↓↓

4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、意識の解放ワークショップ

 

それ以外の日で興味ある方、お気軽にお申し込みください。

他の日に開催できるように調整いたします。まさよ

 

1月15日と18日にスイスの現地参加者と日本の参加者をネットで繋いで

ワークショップを開催させていただきました。

 

↓↓↓

4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、意識の解放ワークショップ

1月18日はスイス時間の午後1時と言うことで

日本は金曜日の夜の9時スタートのワークショップ開催でした

 
鹿児島から意識療法士と現役小学校教師のお二人。
 
三人のお子さんを持つお母さんは
一番下のお子さん(1歳)と一緒に参加して下さいました。
 
スイス在住歴の長い女性は香港出身です。
 
現地とネットを通じて4人で熱い想いや未来への願望など
 
2時間に渡って言葉の壁や国籍、住んでいる国の距離を
感じさせないワークショップとなりました。
 

こんな風になったらいいなあ!

と言う想いは

異なる国籍の女性達にも繋げる事が出来る!

 
と知ったのは新しい発見です。
 
と目を輝かせておっしゃった現地参加の女性の声が印象的でした。
 
 
最初は緊張気味だった参加者も表情が生き生きとして
 
笑顔がいっぱいになり、参加して良かったと
 
喜んでもらえたのが嬉しかったです。
 

■ こんな感想を頂きました

1. 講座を受ける前はどんなことに悩んでいましたか?

  なんでこの講座を受けようと思いましたか?
 
自分の中から引き出したい言葉があるような気がしたので✨
 
2. 講座を受けながら、どんな変化がありましたか?
 
最初は少し遠慮気味に話し始めましたが、途中で、ふわっと飛び抜けた感覚がありました。
そしたら、そのあとから新しい物件が決まり、電話がひっきりなしにかかってきました。
 
3. 将来は、どうなりたいですか?
 
魂の繋がりに気づいている人達が集まって、宇宙を平和にしたい
 
4. 講座の中で楽しかった・おもしろかった・興味があったところはどこですか?
 
男女間の洗脳や、女性が我慢してしまうような関係性は、国は違っても根強く残ってるんだと感じました
 
5. もっと知りたかった・むずかしかったと感じるところはどこですか
 
特にはありません
 
6. 帰ってすぐすること・これからとる行動はなんですか?
 
周りに遠慮していた自分のリミッターを外し、何も考えず直感でどんどん動くこと
 
7. その他の感想など
 
先日は、ありがとうございました😄参加で来たおかげで
 
私の中の扉がひとつ開いたような感覚がありました。
 
スイス人参加者のおかげで会話が広がった気がします!
 
知らず知らずのうちに自分で自分を窮屈に
 
してしまっているところをいち早く気づいて
 
自分の使命に突き進みたいと思いました✨

 
※ この参加者の方はやりたい事が明確にあり、そのためにある物件を探しておられたそうです。そしたらなんと

このワークショップのすぐ後に、希望されていた物件が見つかったとの嬉しい報告を頂きました。

 

1. 周囲の人と意識が違うので、私が言いたいことが伝えられないなぁ思っていた。
 
無理して周りに合わせている事が辛かった。
 
自分が変化するきっかけ、刺激が欲しかった。
 
2.無意識の領域や魂に興味がある人と繋がれてやはり、
 
これは面白いと思いました。
 
3.意識の解放を広めたい。
まずは、自分からだけどね。
 
4.通訳してもらい、世界中の人と繋がれるなぁと感じたこと
 
5.まさよさんの伝えたいことをもっと知りたい。
 
6.やりたい事に遠慮なくチャレンジしていく事

 

これからも定期的に
 
“4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、
意識の解放ワークショップ“は開催していきます。
 
 
刺激が欲しい
 
もっと自由に生きたい
 
外国の方と交流を持ちたい
 
海外に住む女性の意見を聞きたい
 
つい周りに合わせてしまう自分を変えたい
 
自分の中に埋まっているリミッターをはずしたい
 
自分の中からもっと何かを引き出したい方
 
お気軽にメッセージもらえたら嬉しいです。
 
2月の開催日が決まり次第またお伝えします。
 

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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スイスの画期的な赤ちゃんの夜泣き解消方”Jedes Kind kann schlafen lernen.”パート2:実践編

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◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

今日は前回の続きで
↓↓↓
 
私が22年前に
 
スイスの母親相談員から借りて本を読み即実践した
 
Jedes Kind kann schlafen lernen.
 
どんな子供も寝ることを習うことが出来る

についてお伝えします。

 
 
この本はドイツ人の心理療法士・行動療法士 Annete Kast-Zahnさんが
 
1995年に出版された本です。
 
Kastさんは3人のお子さんを持つお母さんでもあります。
 
この本は出版されてから11年の間に70万冊売れたベストセラーとのこと。
 
 
私が実践したのは1997年だったので
 
まだこのやり方がそこまで浸透していなかった時代かもしれません。
 
 
 
 
まず赤ちゃんが泣く原因は
 
お腹が空いている
 
おしっこがおむつにいっぱい
 
お腹が痛いなどあるかと思います。
 
 
 
それではない理由の1つとして
 
赤ちゃんは泣けば誰か来てくれる!
 
抱っこしてくれる!
 
といつの間にか知っているんですよね。
 
 
 
(もちろん抱っこやハグはとっても大切。
 
普段いっぱい抱っこしてハグして
 
愛情を注ぐ
 
そこは大事)
 
 
 
このやり方を始める前に
 
いくつかの点を見直して赤ちゃんの生活リズムを
 
習慣づけてあげてください。
 
 

1. 赤ちゃんにおっぱいの時間

小さな子供なら食事の時間と
寝る時間などをきちんと決める
 
2. 抱っこする
おっぱいをあげる
 
哺乳瓶でミルクをあげることと
 
睡眠に入るのは分けて考える
 
 
3. 夜、赤ちゃんをベットに寝かせる前に
 
赤ちゃんとするお決まりの習慣を決めましょう。
 
例:一緒にお風呂に入ったり
 
優しく語りかけたり
 
絵本を読んだりなど
 
 
 

そして寝る時間になると

赤ちゃんが目覚めている状態でベットに置き
 
赤ちゃんにおやすみを伝え部屋のドアを閉めて出る
 
 
起きて(目覚めて)いる状態でベットに置かれるのは
 
今までにない習慣でびっくりして
 
赤ちゃんはすぐ泣きだすはずです
 
 
 
赤ちゃんは今までのように泣いたら
 
お母さん、お父さんが来てくれるのを
 
知っているのでそれを要求して泣きます
 
 
そこですぐに赤ちゃんのところに行かずにしばらく待ちます。
 
 
最初は3分がたぶん限度かと思います
 
 
3分経ったら赤ちゃんのところに行き
 
1、2分そばにいてください
 
 
体やほっぺたなどをやさしく撫でてあげてください。
 
なぐさめてあげて、優しく語りかけてください。
 
抱っこはしない!
 
 
 
赤ちゃんに伝えてあげる言葉:
 
“大丈夫だよ
 
私はここにいるよ
 
でもあなたは一人で寝むりにつくことを
 
習わないといけないよ”

 

赤ちゃんは言葉が理解出来なくても

お母さんやお父さんの声で
 
安心感や温かさ、愛情を感じるようになります
 
 
赤ちゃんが激しく泣いた時は
 
あえて短い時間で部屋をまた出てください
 
部屋のドアは閉める
 
10分以上泣かせることはしないでください
 
 

いよいよ実践編です。

 
赤ちゃんが目覚めている状態でベットに置き
 
赤ちゃんにおやすみを伝え部屋のドアを閉めて出る
 
 
1日目 1回目 部屋を出て3分後に赤ちゃんのところに行く
 
A: 赤ちゃんのところに行き1、2分そばにいてください
 
体やほっぺたなどを撫でてあげてください。
 
なぐさめてあげて、優しく語りかけてください。
 
抱っこはしない!
 
 
赤ちゃんに伝えてあげる言葉:
 
“大丈夫だよ
 
私はここにいるよ
 
でもあなたは一人で寝むりにつくことを
 
習わないといけないよ”
 
そしてドアを閉めて部屋を出る
 
2回目 5分後 Aをする
 
3回目 7分後 Aの繰り返し
 
4回目以降は7分置き “
 
 
2日目 1回目 5分後Aをする
 
2回目 7分後 Aの繰り返し
 
3回目 9分後    “
 
4回目以降は9分置き “
 
 
3日目 1回目 7分後Aをする
 
2回目 9分後 Aの繰り返し
 
3回目 10分後  “
 
 
4日目以降
 
10分置きに赤ちゃんのとこに行き、Aを繰り返す
 
 
長男の時は確か10日くらいかかりました。
 
次男の時は早い時期にやったせいか4、5日で成果が出て
 
私の育児がだんぜん楽になりました。
 
 
この方法は成功するまでの期間は赤ちゃんに
 
泣かれてしんどいかもしれません。
 
 
しかしこれからの長い育児が楽になることを考えると
 
私は個人的に実践して良かったと思いました。
 
 
次男が生まれて赤ちゃん返りをして手がかかった長男。
 
次男を昼寝させて、夜も先に寝かせると
 
長男とじっくりと遊んであげることも出来ました。
 
 
2歳、3歳とかで、はい、もう寝る時間よと
 
子供部屋のベットに連れて行くと
 
おやすみ!で
 
一人で寝てくれるのが当たり前の習慣になりました。
 
 
子供達が一人で寝ついてくれて
 
夜は主人とゆっくり二人の時間を
 
過ごせたり、自分の時間が持てたのはラッキーでした。
 
 
私の記憶が曖昧な点もあるかと思います。
 
 
もし実践される時はこの本を一回きちんと読まれてから
 
実践されることをお勧めします。
 
 
 
このやり方はもちろん賛否両論があるようです。
 
 
私の子供達がうまくいったので
 
勧めると言うものでは決してありません。
 
 
たくさんある育児法の中の
 
1つとして紹介させてもらいました。
 
 
 
 
何を選ぶか
 
何が自分に向いているか
 
何をするかは
 
どんなやり方をしてみるかは
 
自由です。
 
 
 
言えることは1つ!
 
 
お母さんが幸せだとエネルギーもいっぱい
 
そのエネルギーは赤ちゃん、子供へと。
 
 
次回はこんな赤ちゃんの抱っこ、あらっ不思議、泣きやんだ。
 
をお伝えします。
 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。(╹◡╹)♡

 

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スイスの画期的な赤ちゃんの夜泣き解消方とは?”Jedes Kind kann schlafen lernen.”パート1

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◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

最近小さなお子さんをお持ちの方や
 
妊婦の方とお話しする機会があります。
 
 
自分のスイスでの子育て時代のことを振り返り
 
実践して個人的にあれは良かった!
 
と言う方法などをご紹介したいと思います
 
 
まず1回目は
 
最初の子供の夜泣きがひどくて
 
睡眠不足で体も心もしんどかった時に
 
実践した夜泣き解消法についてです
 
 
当時定期的に通っていた
 
スイスの母親相談員 (Mütterberaterin) に
 
夜中に子供に度々起こされて
 
まとまった睡眠が取れないと相談したことがあります。
 
 
おしっこがおむつにいっぱいになったわけでも
 
おっぱいが欲しいわけでもない。
 
 
抱っこすると泣き止んで眠るが
 
そっとベットにおろすと泣き出す。
 
もしくはベットに置いてしばらくするとまた泣き出す。
 
お子さんがいらっしゃる方は経験あるかと思います。
 
 
 
赤ちゃんはおっぱいを飲んで
 
うんちして
 
寝て
 
昼間外に行っていろんなものを見たり
 
遊んだりするのが日課ですよね。
 
 
それがお母さんが夜まとまった睡眠が取れないと
 
昼間子供と遊んだり、外に行ったりする元気がない。
 
それは赤ちゃんや子供にとって良くないですよね。
 
 
そして当時の私の状況を察して
 
スイスの母親相談員 (Mütterberaterin)が
 
ある1冊の本を貸してくださいました。
 
 
本の題は
 
“Jedes Kind kann schlafen lernen.”
 
どんな子供も寝ることを習うことが出来る

 

 
なんでも新しいことに取り組んでみたい
 
タイプの私は本を一気に読み終わると
 
この画期的な方法に引き込まれました
 
 
 
日本では添い寝の習慣がありますが
 
スイスでは一般的に赤ちゃんの時から
 
子供部屋に赤ちゃんのベットを置いて
 
両親と別々の部屋で寝かせることが多いです。
 
 
 
この方法は最初の3、4日は大変でした。
 
私がこんなのをしていると義理の母に伝えると
 
疑問視してたみたいです。
 
 
しかし、後で義理の母にも今はこんなやり方も
 
あると理解してもらえました。
 
 
その結果、その後の子育てが断然、楽になりました。
 
お陰様で産後鬱とか経験せずにすみました。
 
 
 
次男の時は生後2ヶ月か3ヶ月かの
 
早い段階でこの方法を実践して
 
長男の時より短い期間で彼は
 
夜、眠りにつく・熟睡する方法を習得しました。
 
 
 
明日そのやり方を詳しくお伝えしますね。
 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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前回は長男を無事出産して一年経ち

2人目をそろそろ欲しいなあ

と思ったところまででした。

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長男が2歳を過ぎても

2人目の妊娠の兆しは何もない。

 

2回の流産の末、3回目に流産しかけて

なんとか繋がった命。

 

子供1人いてもう十分幸せだ!

 

家族3人平凡に暮らせる事は

なんとありがたい事ではないか。

 

この3人の暮らしを楽しもう!

 

そう、私達は気持ちを切り替えて

秋に日本に帰省することにしました。

 

チケットも早いうちに取り

私達は実家の家族や兄弟達と

旅行などに行き、秋の日本を満喫しておりました。

 

1999年10月のことでした

 

 

そうこうしていると

日本滞在中に

何か吐き気のようなのを

感じるようになりました。

 

遊びすぎて疲れかな。

 

そう言えば、生理が来てないな。

 

私はいつも生理不順だったので

まさかそんなはずはない

と思いましたが

気になったので婦人科で診てもらいました。

 

えっ おめでた!

 

はい、まさかの2人目妊娠でした。

 

2人目を欲しい、欲しい!

と思っていたのが

私、主人と息子の3人で暮らせるって幸せではないか。

 

色々な国に旅行に行って

 

3人で楽しめることをどんどんして行こう!

 

 

気持ちを切り替えて

 

私の体と心は解放されたんですね。

 

そんな時に2人目が出来た。

 

(もし1%でも妊娠してるかもと思っていたら

飛行機乗って日本には絶対行ってなかったですよ。)

 

2000年6月次男が元気に生まれました。

(実はミレニアムベービーだったので

女の子だったら

ミレナちゃんと決めてました。(*^^*)

 

以上、私の2人目妊娠出産までのストーリーを

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

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50%の助かる確率を赤ちゃんの生命力に、自然の原理にまかせたスイスの産婦人科のやり方とは?

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海外旅行に行った時

もしくは

海外で生活していたら

 

何かと日本との習慣や文化の差で

両国の違いを比べたり

 

日本だったらこんな嫌な思いはしないはず!

 

もっと簡単で楽だろう!

 

お客目線でなく、不親切!

 

思うことがありませんか?

 

私は正直今でもそれを感じることがあります。

 

しかし

郷に入れば郷に従え!

 

とスイスにお嫁に行く時に

親戚のおばちゃん(私の母、ちみちゃんの姉)に言われた

その言葉をいつも思い出します

 

(そのおばちゃん、90歳近いんですが、

ついこの前まで自転車で踊りのお稽古に来ていました。

最近はさすがに自転車は危ないとやめたようですが

元気なおばちゃんで毎日歩いて温泉に行くそうです!)

 

しかしスイスと日本との対応の違いに

不安になり涙を流したことがあります

 

そのことを今日はお伝えします。

 

スイスに来たのはまだ若くて(当時23歳(^▽^)

 

言葉も学びたかったし

(その割には時間かかり過ぎ・・。)

↓↓↓

パート2:ドイツ語をこれから勉強する方は必ずお読み下さい。

 

仕事をしてお金を貯めたい

(主人と私はオーストラリアの留学うんぬんで

ほぼ貯金がなかった(。>﹏<。)

 

この国のこともちゃんと知りたい!

 

でも理想的には30歳までには

子供は2人欲しいと当時思っていました。

 

しかしまあ

日本にたまに主人と二人で帰省すると

親戚のおばちゃん達はズケズケと

 

まさよの母ちゃんも

孫の顔が見たいはず

 

子供がいないと寂しいよ

 

子供はまだ?

 

余計なおせっかいで

色々言われました

 

あれはますますプレッシャーですよね。

 

そして私は2度の辛い流産を経験した後

31歳で初めての子供を出産しました。

 

 

2度の流産の後は

当時働いていた会社の上司に

もしもう一回妊娠したらすぐに仕事を辞めたい。

子供を無事産むことだけに集中したいと

伝えていました。

 

それでもまたダメだったら

その時は子供のいない生き方を選ぶ

と宣言しました。

 

そしてめでたく3度目の妊娠となり

仕事もすぐに休ませてもらい

安静に過ごす日々

 

にも関わらずある日トイレに行くと

大出血

トイレの便器が真っ赤に染まり

私は一瞬でこれで私の妊娠は終わった!

と本当に思いました。

 

100%ダメだと思いましたが

一応婦人科で受診して

確認してもらおうと夜間の緊急外来へ

 

そしたらなんと、かろうじてかろうじて

赤ちゃんはまだ私のお腹の中にいたんです

 

助かる確率は50%

と言われました。

 

私はてっきりそのまま絶対安静で

入院させてもらえると思いました。

 

しかしその女医は

家に帰って安静にしなさいとの答え。

 

えっ点滴とか

せめて一晩だけ入院させてくれるとか

何か手があるのでは!

 

日本だとこう言う場合は即入院だから

私も入院させてもらい

この危機を乗り越えたいのです!

必死に伝えました。

 

こう言う場合はスイスでは

赤ちゃんの生命力=自然の原理に任せる。

 

*あくまでも私の時の対応はそうでした。

 

私は家に帰されました。

幸いトイレは寝室の隣だったので

 

食べ物や電話、その他必要なものを

そばにずらっ〜と置き

4、5週間

トイレ以外はずっとベットの上で過ごしました。

 

そしてこの子が無事に育ちますようにと

願いながら安静に過ごしました

 

そして50%助からない

50%助かる確率の中

 

ラッキーな事に

後者になり

 

1997年2月

長男は五体満足にうぶ声をあげました。

 

後になると赤ちゃんの生命力に任せると

言うスイスのやり方に

従って良かったと思えました。

 

※憶測ですが、その女医は50%の確率と言いましたが

経験上はダメな可能性の方が高いと思って

入院させなかったのかもしれません。

 

そして長男が1歳を過ぎた頃から

 

もう1人欲しいなあ

 

と思うようになりました。

 

でもそこがまた思うようにいかないんですよね。

 

どうなったか?

 

この2人目の時のことは

今、思うと

心と体の意識の解放とすごく関係がありました。

 

それは次回お伝えしますね。

 

今日も最後まで

読んでいただきありがとうございました。

 

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以前聞いた内容も初めて聞いたような気持ちと態度で聴いてみる意味とは?

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こんにちは

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何かのセミナーやお友達が教えてくれる内容が

それもう前に聴いたことある!

と思うことはないですか?

 

私も以前はあからさまに

心の中でそれ知ってる。

思うことがありました。

 

でも人は思った以上に

聴いたことは忘れやすい!

 

24時間経つと7割も

忘れるそうです。

 

それを知ってると思って

ただ聴くと

そのことに対しての理解度の

進歩がとまってしまいます。

 

だから前に一回聴いた内容でも

初めて聴くような

気持ちと態度で

聴くと

理解度がさらに深まるそうです。

 

そしてその聴いた内容を

もっと深く落とし込むには

定着させるには

誰かにそれを話す。

 

アウトプットが秘訣です!

今日も最後まで

読んでいただきありがとうございました。

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心と体の意識の解放ワークショップのご案内:1月から6月 2019年

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ワクワクする未来を手に入れるためには

  4次元ポケットの中身で決まるんですよ!

 

これこの前

離婚して子育てに途方にくれていた

友達にこそっと教えました。

 

私がボソッと呟いた言葉で目からウロコだった。

そんな方法があったんだ!

 

彼女は4次元ポケットを手に入れた数日後には

 子育ての悩みから14ヶ月ぶりに解放されました。

 

あなたはこんな悩みを持っていませんか?

 ☑子育てが終わった後のことを考えると不安

 ☑英語・ドイツ語・スイス語・フランス語

  等の外国語に

  自信がなくなることがある

 

 ☑言葉・習慣・文化の違いでスイスもしくは

  海外での生活に溶け込めていない

 ☑自分に自信が持てない

 ☑もっと現地の生活に飛び込んでいきたいが勇気がない

 ☑変わりたいけど、どうしていいかわからない

 ☑何か新しいことを始めてみたいが

  何をしたいのかわからない

こんな悩みがありましたらぜひ参加してもらえると

とてもお役に立てるかと思います。

 

詳しくはこちらのイベント案内ページをご覧ください。

↓↓↓

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ご都合のよい日を選んでご参加いただけたらと思います。

 

スイスの現地参加の方は

開催場所はここになります

住所:Bungertweg 3
8600 Dübendorf
最寄駅はDübendorf もしくはStettbach

 

※現地参加とネットのZoomを使った参加も両日可能です!

 

スイス、日本、世界中のどこからでも参加出来ますので

ネットを使ったZoom参加もお待ちしております。

 

開催日はご覧の通りです。          
      

6月5日(水)9:00 〜11:00 (残1名)

5月14日(火)13:00 〜15:00(満席)

5月2日(木)13:30 〜15:30(満席)

4月25日(木)13:30 〜15:30 

3月28日(木)13:00 〜15:00 (満席)

2月28日(木)13:00 〜15:00  (満席)

1月24日(木)   9:00 〜11:00  (満席)

1月18日(金)13:00 〜15:00       

1月15日(火)   9:00 〜11:00  

2018年12月11日   9:00 〜11:00  (満席)

興味がありましたら、この時間でワークショップを

開催しておりますので

ぜひ参加してみてくださいね。 

↓↓↓

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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

皆さんは
子供の頃、親に干渉して育てられましたか?
それとも放任主義?

私は幸か不幸か鹿児島のど田舎で
放任主義で育てられました。

人それぞれ育った家庭・環境が違うので
子育てにはどれが正解でどれが間違いはないと思います。

だから今日は私の体験したことを書かせてもらいます。

私には3つ上の姉と
2つ下の弟がいますが

母曰く

3人の中では私は変わった子だったそうです。

幼稚園時代に
外人と結婚する宣言していたり

気に入らないことがあると
大人でも文句言ったり

電話で苦情言ったり

歩くと1時間以上かかる祖母の家から
何かに腹を立てて急に一人で
外に飛び出して歩いて帰ったりするような子で

親戚のおばちゃん達が今でも
まさよは頑固な子供だったよねーと
いじってきます。

だからかどうかはわかりませんが
私が決めたことは
特に親に反対もされたこともなく

高校も、就職も、再就職も再々就職も
極め付けは国際結婚も特に反対されませんでした。

相談とかしないで
いつも事後報告でした。(笑)

だから挫折や失敗もたくさんしていますが
その都度自分で悩んで考えて
自分で決めて生きて来ました。

長男(もうすぐ22歳)も私に似たところがあり

幼少時からなかなかの頑固者でした。

彼はスイスの中学を卒業後

スイスの職業訓練はElektroinstallateurを選びました。
日本だと電気工事士でしょうか。

スイスの若者の70%は
Lehre: レーレと呼ばれる職業訓練の道に進みます
↓↓↓
スイスの職業訓練制度について

それに決める前は大工、Zimmermanでした。

僕は高いところでする仕事が好きだ。

お母さん達が反対しても大工になるんだ!

叫んでいたんで

大工いいね。応援するよ、なりなさい!

と伝えました。

でも大工は狭き門で
どこの会社からも採用されなくて

Elektroinstallateurに進路変更

いくつかの不採用通知の後に

2つの会社から採用の知らせが来て
大きい会社の方に決めた彼

勉強はミニマリスト(必要最低限しかやらない)で
なんとかかんとか留年せずに4年生まで上がり

そんな時に主人が急逝したのは
2017年3月のことでした。

2ヶ月後には人生の中の大きな試験

と言うべき

LAP(Lehrabschlussprüfung)
職業訓練連邦国家試験を控えていました。

職業訓練先の会社のマイスターは
彼のギリギリの成績と
父を亡くした彼の精神状態を考慮して下さり

LAP(Lehrabschlussprüfung) を
予定の5、6月から秋に変更するのを
打診して下さいました。

しかし彼は予定通り
5、6月に受けると即答しました。

もし受からなかったら
面倒だから再試験はしないとも言いました。

彼の出した答えを尊重して
私が彼に出来ることは

彼はきっと合格する、大丈夫だ!
と信じてあげることだけでした。

それ以外は口出しすることはしませんでした。

もしうまくいかなったら
それは彼の責任

彼が自分で決めたことだから。

5月に筆記試験があり

6月に入って丸3日間に渡り、実技試験がありました。

その実技試験の二日目に

まさかの痛恨の朝寝坊 (>_<)

場所はチューリッヒ湖の向こう側の
Hörgenと言うところで電車で行くと
絶対間に合わない。

さすがここはほっておけなかった母ちゃん。

パジャマの上に上着を引っ掛けて
朝のラッシュアワーのチューリッヒ市内を通り抜け
スピードを気にしつつ車を試験会場へと
走らせた!

試験開始5分前に到着し
セーーーフ。

手応えは微妙だったようで
試験最終日にどうだった?

と聞くと

通知の手紙が来るかもと不安げなひとこと。

でもきっと大丈夫な気がしてました。

 

彼の職業は不合格なら

手紙で通知が来ると言うシステムで

その通知がポストに入っていないか

ハラハラしたのを覚えています。

 

結果は合格!

緩和病棟に入院していた
スイスのおじいちゃんに
合格通知を見せれたのが幸いでした。

もしかして彼は死期の
迫ったおじいちゃんに

合格通知を見せたかったから
あえて試験を延期しなかった!?

その通知をおじいちゃんに知らせたら
初孫の快挙にとっても喜んでくれました。

おじいちゃんはそれから10日後に天国へ。

これからも長男は彼の好きなように
自分の軸を曲げずに
自由に生きていくことでしょう。

私が変わらずやってあげれることは

彼のやりたいことを信じてあげることのみ。

私の母が私にしてくれたことと
同じことを彼にもしてあげる。

ただそれだけ。

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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冷え対策:首のつく部分・体のあの部分を温めましょう!

 
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金曜日に我が家の大好物

たい焼き(冷凍)を息子と買いに

チューリッヒまで行って来ました。

 

帰り道にLindenplatzを通って写真をパチリ。

Lindenplatzはチューリッヒの街を

一望出来るので観光で来る皆さんが訪れるスポットです。

私は昼間のLindenplatzが好きですね。

そして一夜明けたら

天気予報の予測通り平地まで雪でした。

◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

そんなわけで

今日は冷え対策についてお伝えします。

皆さんは手足は冷えやすいほうですか?

私は油断すると特に手先、足先が冷えやすいタイプです。

だから私が寒い時に特に

気をつけている点についてお話しします。

まず温めるべき3つの首

手首

足首

寒い時、外に行く時には手首に

例えばリストバンド

テニスとかスポーツの汗用の

リストバンドでもいいです。

日本だと100均に手首用に色々ありますね。

足首にはレッグウオーマー

私はH&Mで調達してます

首にはネックウオーマー、スカーフ、マフラーなどで

暖かくてしてお出かけください

机に長く座って作業する時などは

首をゆっくり回す

 

肩や腕も回すと肩の緊張を取り

肩こり防止になります


足首
をゆっくり回す(外側、内側)

つま先立ち、おろすの繰り返し

手もコンピューターの手をたまに休めて

手を閉じたり開いたり(グーパー、グーパーを繰り返す)

 

手首をぐるぐる回す

この3つの首の部分を適度に動かして

全身に温かい血流をめぐらせると

体を温めることが出来ます


復習:温めるべき3つの首

手首

足首

を覚えていて下さいね。

温かいお風呂ももちろんいいですよ。

 

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前回は

30年前の1989年1月8日

一緒にシドニーに行くはずだった

Aちゃんは

待てど暮らせど

 

ガーーーン

成田空港に現れず!

 

私は一人、片道切符を手に飛行機に乗り

心細くシドニーに飛び立ったとこまで

お話ししました。

 

 

シドニーに着いたら安いユースホテルを

取る予定でしたが

英語で電話して予約する自信がなかったので

たまたま飛行機の中で隣に座った日本人の方が

シドニーのユースホテルに行くと言うので

その方にお願いして予約してもらい

最初のホテルは確保できました。

 

その後

 

シドニー 

キャンベラ(首都)

メルボルン

パースまで

列車の一人旅をしてみました。

そこで気が付いたのは

自分のあまりにも英語力のなさでした。

 

こんな英語力ではどこもワーキングホリーデービザを

持っていても使ってくれないだろう。

 

まずは英語をしっかり学ぶ必要があると

シドニーに戻り、ホームスティ先を見つけ

それから英語学校を探し

3ヶ月通うことに決めました。

 

その英語学校には色々な国籍の学生がいて日本人もいました。

私は3ヶ月しっかり学んでワーホリを

使って働きたかったので

その学校では日本語を使わないと決め

英語で日本人の学生とも会話するようにしました。

 

“変な日本人”

と思われたでしょうが

私には目的があったのでそんなことは

お構いなしで行動してました。

 

じょじょに仲のいい中国人、香港人、

タイ人、インドネシア人なども出来

英語の方もちょっとづつですが話せるようになっていきました。

 

(※2018年11月にバンコクに一人で行った時に

当時シドニーの英語学校で知り合ったタイ人のタティアに

29年ぶりに再会しました!)

 

そしてその英語学校の3ヶ月目に

私のクラスにブロンドの

少し口髭を生やした

スイス人が入ってきました。

 

その男性こそがそのわずか半年後に

結婚することになる主人でした。

 

一緒にシドニーに飛べなかったAちゃんは

4ヶ月くらい遅れてシドニーに来ました。

 

彼女は1988年12月の末に

あるトラブルに巻き込まれ

その残務処理に追われていたと

教えてくれました。

 

しかしあの時、彼女と一緒に出発していたら

絶対スイス人の主人と出会うことは

なかっただろうと確信しています。

 

そして今頃スイスで暮らしていないでしょう!

 

ですからAちゃんは私を主人と巡り合わせくれた

ある意味、恩人とも言えます。

 

Aちゃん一緒にシドニーに行かないでありがとう!

こんな感謝の形もあるんですね!(*^^*)

 

そのAちゃんは後にフランス人の男性と

出会い、結婚し

今ではフランス語をバリバリ使いこなし

現在家族3人仲良くパリに暮らしています。

 

そう、ヨーロッパの中で

私の一番の親友と言える友です!

 

今年の2月にAちゃんのいるパリに

31年前に一緒にトラジャルで学んだ仲間の一人

Bちゃんが遊びに来ることになりました。

 

(その頃のトラジャルの仲間とは

今でもラインでグループを作りたまーにですが

近況を報告し合っています。)

 

私はAちゃんとこっそり話し合い

サプライズでBちゃんに会いに行くことにして

TGVのチケットも取りました。

 

今からとても楽しみにしている次第です。

 

皆さんは

今年はどんな楽しい出会いが

待っているでしょうか?

 

どんなワクワクする

出来事が起こるでしょうか?

 

一人で行きたいところに行ってみませんか?

 

どんなハプニングが起こるか楽しみだ! 

ワクワク!

 

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皆さん、一人旅したことありますか?

 

私は長い人生の中で初めての海外ひとり旅は

今から約30年前のことでした。

 

当時私はさんまちゃんと大竹しのぶの

男女7人夏物語〜男女7人秋物語の

ドラマの影響を受けて

さんまの役だったツアコンを見ていて

憧れが大きくなり

 

私のしたいのはやっぱりこれだ!

 

医療事務でバリバリ働いていた鹿児島のクリニックを

さっさと辞めて東京に行きました。

 

そこで昼間はツアコンのバイトしながら

神田にあったトラベルジャーナル旅行専門学校

(略してトラジャル)の

夜間に通いだしました。

 

昼間みっちり学ぶコースと比べると

夜間はかなり詰め込んだ感じのハードな授業でした。

 

幸い同じクラスの仲間たちとたまにボーリングに

行ったり飲みに行ったり適度に息抜きし

楽しく6ヶ月学びました。

 

目的は旅行業取扱主任者と言う資格取得でしたが

力不足で合格には至りませんでした。

 

(また次の年、受験するつもりではありました。)

 

それでもバイト先の会社がツアコンダクターの研修会に

参加させてくれて

国内旅程管理主任者と言う資格をもらい

実際にバスでの研修などを終え

国内のツアコンの仕事を楽しく始めていました。

 

バイト先の会社の同僚には

海外のツアコンに仕事で行く人もいて

自分は英語が出来なかったので

悔しい思いをしていました。

 

(今は海外のツアコンは総合旅程管理主任者と言う

資格名になっています)

 

トラジャルの夜間のクラスで一緒だったAちゃんは

私と同じ鹿児島出身で先の旅行業取扱主任者の

試験勉強もよく二人でしていました。

 

私が英語の勉強のためにワーキングホリデーで

海外に行きたいと言う夢を語ると

 

彼女も英語を勉強して

仕事に生かしたいと言うので

意気投合した私達は二人で行くことにしました。

 

ワーキングホリデーのビザの申請や

チケットを二人で調べて手配して

後は1月8日の出発の日を指折り数えて待っていました。

 

出発まで2週間くらいに迫った頃

彼女と突然連絡が出来なくなりました。

 

当時は携帯がなかったので

部屋の固定電話だったと思います。

 

度々電話するも誰も電話に出ない。。。

 

お互いに英語が不安

でも二人なら怖くないよね

行くぞー、シドニー!

 

と一緒に色々準備してた私達。

 

1989年1月7日昭和天皇崩御のニュースが流れ

日本中が悲しみに包まれていた

 

その翌日1月8日の早朝

私は練馬のアパートから成田空港へ向かいました。

 

Aちゃんに何かあったに違いないが

チケットも取ってあるし

 

最悪、成田空港でAちゃんに会えて一緒に

カンタス航空のシドニー行きに乗れる!

と信じて疑いませんでした。

 

しかし待てど暮らせど

Aちゃんは成田空港に現れず。。。

 

私はたった一人

シドニーへの片道切符を手に

 

初めての国際線の飛行機に乗り

心細くシドニーに飛び立ちました。✈️

 

続きは次回へ!

 

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お友達や大切な人から

000だったらどうする?

相談をされて

 

答えに困ったことありませんか?

 

自分の中の常識で

私だったらこうするかな。

と答えて

後で

うまくいかなかった時に

気まずくなったりしたことがありませんか?

 

大切な人や友達だから一生懸命

親身になって答えたのに

うまくいかなかったら

遠回しに

あなたがこうしたら!

と言ったからなんて思われたと知ったら

がっかりしますよね。

 

私もそういう経験があるので

下手なアドバイスはしないようにしてます。

 

それをしたらどうなる?

 

それをしなかったらどうなる?

と思うか

問いかけてあげるようにしてます。

 

なぜなら人は人から出してもらった答えで

うまくいかなかったら

結局は自分で決めたとしてもどこかに

人にせいにしてしまう。

 

でもしっかりと自分と向き合い

自分で決めた答えなら

それが思ったような結果が出なかったとしても

納得が行くはずです。

 

なぜならベストを尽くしたから。

 

外には答えはない

 

答えは自分の中に!

 

 

考えても答えが出ない時は

一旦横に置いて

頭を空っぽにして好きな事に集中するのも手です。

 

私の場合、好きなヨガに行って帰る頃に

一休さんみたいに

ピーン!

と来ることがあります。

 

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

読んでいただきありがとうございました。

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