瞑想に興味がある方へ:家からネット参加の瞑想も可能

ネット参加の意識医学の瞑想体験会   スイス、日本、世界中どこからでも瞑想会に参加出来ます。 経験や … 続きを読む 瞑想に興味がある方へ:家からネット参加の瞑想も可能

意識をどこに向けるかで人生が変わってくる!

あなたが向けるべき意識は世界一輝いているあなたです。

今日は先日の続きになります。

前回は肉体レベル:肩こり・首こり・偏頭痛に悩んでいる方へ!パート1

パート1の動画はこちらをご覧ください。↓

肉体レベル:肩こり・首こり・偏頭痛に悩んでいる方へパート1▶

 

もう一つはパート2意識の話しです。

意識レベル:肩こり・首こり・偏頭痛に悩んでいる方へ!パート2

意識をどこに向けるかで人生が変わってくる!

パート2の動画はこちらの記事の最後の方に載せてあります。

 

車椅子や片麻痺の人達はたいがいこの症状を取ってくださいと言います。

目的が痛みを症状を取る事になっています。

私のクライエントさんで骨折された経験のある方が病院で

リハビリを受けていると必ず言われる言葉があります。

それは「転ばないでくださいね」と言われる事です


転ぶ

 = 

一生ベットの上で過ごす

と思ってしまうのです。

 

そう、病院で転ばないでくださいね。と言われるのです。

そうすると潜在意識の中で転んだら、一生寝たきりになると思うのです。

 

権威のある医者や医療の専門家に言われると転んだら一生寝たきりになると

なおさら思ってしまうのです。

意識が一生寝たきりの悪いところにしか向いていません。

 

だから意識が向いているのは転ばないようにしよう。

骨折をしたら痛くなるからこれ以上痛くないようにしようと意識が向いているのです。

 

こんな風に洗脳を受けているのです。

 

しかしパラリンピックの選手の方は足がない選手がたくさんいますよね。

膝から下がない方、太ももがない方がたくさんいます。

 

あのパラリンピックの選手の方達は、何を目標に生きているか?

 

と言うと人より速く走ることが目的、世界記録を出すことが目的

痛みが激しくならないように

ではないのです。

 

世界一速く走れることが目標なのです。意識を向けているところが全然違います。

 

障害物で転ばないようにしよう、無理をして痛くならないようにしようではないのです。

不安や恐怖がいつも意識の中にある人、不安に生きている人と

 

私は世界一速く走るようになるんだ。少しでも記録を伸ばすんだ

私はこのスポーツを通して自分を磨くんだ。明るいキラキラな未来に生きている

 

足がないのにあんなに速く走れると、みんなの脚光を浴びて

明るい未来に意識を向けている人は結果的に全く違う人生を送っているのです。

彼らが全く痛くないとは言いません。痛いのを我慢しているかもしれません。

でもそんなことを、ほとんど口にしていないと思います

 

一番大切なのはどこに意識を向けているかです。

痛くならないようにしよう、無理をしないようにしよう。

今度転んだら一生病院のベットの上で生活しなければならならい。

友達も誰も会いに来てくれなかったらどうしよう。

不安や恐怖に囚われていると無意識にそう言う情報しか入ってこなくなるのです。
人は意識が向いた方にしか向かない。

だから不安や恐怖に意識を向けているとその不安と恐怖の情報が集まりあなたが本来
手に入れたい情報が入ってこなくなります。

あなたが向けるべき意識は世界一輝いているあなたです。

目先の痛みなどを考えるのは時間がもったいないです

キラキラとした未来に意識を向けるのが大事です。

基本的には理屈による治療にあなたが最高に輝くそんな医療機関はないです。

キラキラとした未来に意識を向けるのが意識医学の療法です。

肩こりだろうが車椅子だろうが

”肩こり、首こり、偏頭痛の方、体に障害のある方、車椅子生活の方の

肉体レベルの施術のポイント“

意識をどこに向けるかが、大切になってきます。

 

私の治療院では不安や恐怖から心と体の解放へ向かう

意識療法を使った色々なアプローチもありますので

気になる方はお気軽にご相談ください。

意識レベル:肩こり・首こり・偏頭痛に悩んでいる方へ!パート2
意識をどこに向けるかで人生が変わってくる!

の動画はこちらをご覧になれます。↓

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。(╹◡╹)♡

 

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心が不安になった時の対処法10の行動

意識療法士まさよのコンテンツ一覧

 

心が不安になることはありませんか?

仕事や友人と一緒にいる時は大丈夫だが、夜一人になると寂しくなり不安がおそう。

誰かと一緒にいても心がモヤモヤして楽しめず、心が不安になる。

 

心が不安になる原因はこんなことが考えられます。

1 大切な人を亡くした。

2 職場で馴染めない。

3 パートナーと別れてその理由に納得出来ていない。

4 心を割って話せる人が周りにいない。

5 自分がみんなと違うような気がして思っていることを言えずにモヤモヤしている。

6 自分に自信がない。

7 自分の好きな事がわからない。

8 親からいつもダメ出しばかりをもらってきたので何かにつけて親の声や態度が浮かんできて心が萎縮している。

9 何が楽しいかわからない。

10 自立したいがどうしたらいいかわからない。

11 人からどう思われるか気になって自由に行動・発言出来ていない。

 

 

パニック障害の原因について

 

わかりやすく取り組んでいただけるように写真と*動画で説明してあります。

*動画は近いうちに順番にアップしていきます。

全部載せるまでもうしばらくお待ちくださいませ。

 

施術に来られるクライエント様から急に心が不安になることがあります。そんな時にどんな対処法があるか、何をすればいいですか。と聞かれることがあります。そんな心が不安になった時のどこでも出来る10の行動を今日はお伝えします。

 

心が不安になった時の対処法10の行動

解決策の具体策1

深呼吸をする

腹式呼吸でしっかりお腹まで息を吸って
ゆっくりとゆっくりと吐いてください。

 

呼吸時にイメージ法を取り入れる

この時にあなたの好きな場所、

心地がいいなと思った場所(例:海や森)

があればそれをイメージしてやってみてください。

今まで行った場所でどこが一番気に入った場所かを

知っておくといいですね。

 

解決策の具体策2

自分の好きなことをする

あなたはこれをしていると嫌なことも忘れて、没頭できるような好きなことがありますか?

 

何をすると無意識に口角が上がるような好きなことがありますか?

 

自分の好きなこと、リラックス出来る事を知っていますか?

 

心がワクワクするようなことがありますか?

思いつくことを書き出してみましょう。

その中から楽しく出来る事をさっそく何かやってみましょう。

 

解決策の具体策3

お笑い番組を見る

好きな芸人は誰ですか?

お気に入りのバラエティ番組がありますか?

何も考えずにそんなバラエティ番組を見てみましょう。

 

解決策の具体策4

おまじないの言葉を自分に何度も言う。

この言葉を聞くと何だか元気が出る言葉がありますか?

子供の頃、落ち込んでいた時や、思春期の時に、つまづいた時にかけてもらった言葉がありませんか?

何かの本に書いてあった誰かの言葉が心に響いた?

どんな言葉でも構いません。気に入っているポシティブな言葉があれば

それを書いていつも目につくところに張り出してみてください。

そしてその言葉を声に出してみてください。

その言葉を携帯の待ち受けにしてもいいですね。

例:「ワクワクドキドキ」

「人生楽しんだもん勝ち」

「なんくるないさー」

「だいじょうぶ」

 

解決策の具体策5

憧れの人の行動や態度を妄想する

あなたは憧れの俳優さん、歌手、スポーツ選手などがいますか?

その憧れの人のどんなところが好きですか?

外面だけでなくその人の内面の好きな点、素敵だなと思うことを書き出してみてください。

そしてその中から出来ることがあればやってみてください。

  

 

解決策の具体策6

鏡で自分を見て笑う

 

最初は作り笑いで大丈夫です。例えば朝起きて笑った自分を鏡で見てください。

何度も笑った自分を見ているとあなたの潜在意識は少しづつ本来の自分は笑顔なんだ。と思い出していきます。

 

解決策の具体策7

大好きな友達に会いに行く。

いつもあかるく一緒にいるだけで元気をもらえるような友達がいませんか? そんな友達が一人でもいれば思い切って会いに行ってみましょう。その友達に会いに行くプランを立てる時からもうワクワクしてくることでしょう。

 

解決策の具体策8

瞑想をしてみる

1椅子に座った状態の瞑想で出来るやり方です。

(座り心地のいい椅子が良いでしょう。

 

もちろん床にあぐらしてもオッケーです。)

 

2足の裏を床にしっかりつく

 

3背筋を伸ばす

(背筋は伸ばすがその他の筋肉はリラックス)

 

4手は楽な位置

(手のひらを重ねて親指と親指を合わせる

もしくは膝の上、手を重ねるなど楽な位置においてください)

 

5目は軽く閉じる

 

6舌は上あごにつける

 

7あごを軽く引く

 

8静かに呼吸

 

9意識して鼻から息を吸い

 

10意識して口から吐く

(鼻から吐くのを慣れている人は鼻から吐く)

 

呼吸だけに意識を集中してくださいね

こうすれば大きな効果がもたらせる

なぜ?

 

呼吸を意識しないとただ目を瞑っていると

色んな雑念(ストレス)が出てきます。

この後、あれしなきゃ

さっきあった出来事

過去の後悔、将来の不安等。

 

一番大切なのは呼吸です。

吸って吐いてと呼吸のことだけを意識してください。

*気が散って雑念が入ってきたら呼吸に意識を戻す

これの繰り返し*

詳細はこちら↓

瞑想の効果や具体的なやり方のまとめ

 

解決策の具体策9

好きな歌手の歌を大きな声で歌う。

 

こんな気分の時には自分にはこの曲がしっくりくる、落ち着く、

自分だけのテンション上がる好きな曲などををいくつか見つけておくといいですよ。

 

ちなみに私はワンオクロックの”Stand Out Fit In”(はみ出してなじめ)・Wasted Nights ・Changeが好きです。テンション上げたいときはプロジェクターで壁に大きな画面を写して一人で歌います。(笑)

このオーケストラバージョン最高

 

槇原敬之・マッキーの 「僕が一番欲しかったもの」も好きです。

 

 

解決策の具体策10

マッサージ、爪のお手入れ、ヘアーサロンなど自分を癒すことを自分へのご褒美としてやる。

心が疲れている時は体もかなり疲れています。ですから体も充分癒してあげて下さい。

 

解決策で大事なこと

その時の気分でやってみたいなあを感じることをゆったりとリラックスした気分でやってみてください。

 

解決策のメリット

あなたに本当に合った具体策であれば心が安らかになったり、前向きになったりするかもしれません。

 

解決策のデメリット

色々試してみてどれが自分に合って本当に効果があるのか判断の見極めが難しい。

 

解決策以外の方法

専門家に助けを求め、時間がかかっても抱えている不安を手放し、きちんと自分と向き合い解決する方法を見つける。

そうでないといつまた症状が出るかと不安が伴い悪循環が続き、楽しい生活を送るのが困難になってきます。

 

長期の薬の副作用が心配なので出来れば自分の体を整え、心、意識を少しづつ変えて本来のありたい自分を知りもっと自由に生きて行きたい、今までと変わりたい。と思っている方は

まさよの意識療法を受けてみませんか?

体と心の両方からアプローチしていきます。

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