好きなことを楽しんでいるから15000人の前でも堂々とパフォーマンス!

悲しみ克服法:思い出の地 パリへ
パリ初日のトラブルも良い思い出

 

さて今回パリに会いに行った親友ですが、

娘さんは薩摩川内踊り太鼓を

小学校からされていて

ジャパンエキスポ パリで

パフォーマンスを披露するために

 

中学校を丸々1週間休んで来られました。

学校の先生もぜひ行きなさいと

許可してくれたそうです。

 

その代わり、宿題持参。(。>﹏<。)

 

旅費、ホテル代と親子二人分の出費諸々

旦那さん、実家にもう一人の子供さんのことを頼んだり

準備は大変だったと思うけど

学校を休んで行くだけの価値は絶対あると思うので

素晴らしい決断だなと感心しました。

 

薩摩川内踊り太鼓さんは

ジャパンエキスポ パリの参加は今回で3回目でした。

テロの影響で4年ぶりだったそうです。

 

今回鹿児島を出発する際に

台風の影響で新幹線が福岡まで走るのか

わからないような状況の中

ちゃんと運行され

 

福岡からの飛行機も彼らの便まで飛べて

その後の便は天候不良で欠航になったりしたそうです。

 

もうそこら辺から

天も味方につけてしまうパワー!

 

(舞台を見た後に納得でした。)

 

薩摩川内踊り太鼓さんの総勢11名は

ジャパンエキスポ パリ 2018で

毎日ショーをされていました。

 

私が1回目に観たのは

SAKURAと言う凹型の舞台でしたが

 

さっきまで普通に会話してた彼等が

舞台に立ったかと思うと

太鼓、笛、踊り、掛け声が響き渡るパフォーマーに

大変身する様を生で見て

感動の嵐でした。

 

両方の頰に涙が

次から次に流れ

魂を揺すぶられるって

こう言うことかと

思わせる舞台でした。

 

 

そして土曜日は別棟での15000人収容できる会場でした。

60分前に準備のために舞台裏に行くと言う

彼らと一緒に私は父兄の方と行動を

共にさせてもらいました。

 

そこに着くとすでに何百人もの観客が並んでおられました。

私はラッキーなことに父兄の方と

舞台の真ん前のプレス席の後ろに座れました。

 

公演15分前に立って待っていた観客が誘導されて

会場にどっとなだれ込んで来ました。

 

後ろ半分は椅子のない

立ち見席になっていました。

 

素晴らしい舞台照明と左右、真ん中あちこちにある

大きなスクリーンに彼らが写り

ショーがスタートしました。

 

  

前日のショーを超える感動で涙が溢れ

携帯でビデオを取ろうと持つ両手も

震えてしまったくらいです。

 

ここまで到達するまでにどれだけの

月日、年数をかけ

コツコツと

 

気が遠くなるくらいの

練習をして来たのだろうか。

 

友人の1ちゃんは

娘は以前は泣きながら

よく練習していたと語っていました。

 

 

それでも太鼓が大好きで大好きで

今では

頭の中は太鼓のことだらけとのこと。

 

 

合間にパリ市内に一緒に観光に行った時も

ちょっと移動で時間があると電車の中でも

太鼓仲間と振りやリズム合わせを

楽しそうにしているのを

見ることが度々ありました。

 

好きなことを

心から楽しんでいる

だから練習も苦にならない。

 

そんな

彼らだから

 

こんな大きな舞台と

たくさんの観客の前でも

緊張することなく

 

堂々と笑顔で

パフォーマンスが出来るんだなと

再確認できたショーでした。

薩摩川内踊り太鼓さんのサイト

 

私のフェースブックに彼らの演奏の

ビデオをアップしているので

よかったら観て下さいね。

https://www.facebook.com/maramsauer

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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パリ初日のトラブルも良い思い出

彼との思い出の地 パリへ!

 

朝7時20分にチューリッヒ中央駅を

出発したTGVはパリの駅Gare de Lyonに11時40分に到着

 

TGVを降りて改札を出るとパリ在住の

友人Mが息子君と出迎えてくれました。

Mとは31年前に東京の某学校で

知り合った同郷の友人です。

 

息子くんもまた背も伸びて

ますますイケメンになってました。

 

友人親子とお昼に

予定通り豚骨ラーメンと餃子を食べて

パリ市内のメトロの乗り換え方等

をレクチャーしてもらいました。

 

 

彼女は14時過ぎに用事があったので

一人でパリ観光行って見ることにしました。

 

まずはインフォーメーションでパリ市内のマップを

ゲットしようと教えてもらった場所に行くと

ガーン。別な駅に移転していた。

 

メトロはどこかな?と

適当に歩いていたらルーブル美術館に来てました。

 

そしてシャンゼリゼ通りから凱旋門

パリの観光地で自撮りってなんやねん。

 

と自分で笑えました。

 

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観光を終え、調べていた

プランで電車とバスを乗り換えて

友人らの泊まっているホテルに行く予定が

そのバスが来ない。。。

 

その間、停留所で待っているフランス人に聞くと

英語ができない人が多く

なかなか私の言いたいことが伝わらない。

 

なんとか通じて親切に携帯で調べてくれた方が

ここで待ってると来るからと言われること数回。。。

 

結局1時間半以上待っても来ないので

仕方なくタクシーをひろって

無事友人達が宿泊しているホテルへ。

 

疲れと空腹でタクシーの運転手に思わず、

バスの文句を言ってしまいました。

 

運転手の “いい経験したね!”

の言葉を笑顔で言われ、はっとさせられました。

 

せっかくの楽しいパリ滞在が

台無しになるとこでした。

 

 

ホテルで鹿児島の友人と再会し

日本から持って来てくれた貴重な

どん兵衛をありがたくいただきました。

 

どん兵衛食べたの何年ぶりかだったので

美味しかったあ。

 

ジャパンエキスポ パリ 2018の

感動の舞台のお話しは次回お伝えしますね。

 

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悲しみ克服法:思い出の地 パリへ!

今まで誰か大切な方(家族、友達、同僚)を失って

その後、悲しみからなかなか抜け出せなかったこと

ありますか?

 

その方と一緒に過ごした日々を思い出し

特にその場所を通っただけで

胸が苦しくなったことはありませんでしたか?

 

 

私も何度もありました。

 

 

主人が亡くなった日の朝に

彼が朝ごはんを食べたカフェ。

 

 

彼がこの世からいなくなった日の次の日

義理の妹たちと役所での手続きを済ませたあと

 

そのカフェにあえて私は行きました。

 

 

前日彼が座っていた場所に座り

彼が食べたクロワッサンと飲み物を注文しました。

 

 

カフェのスタッフにも事情を伝えると

彼をお世話したと言うスタッフの方が

彼の前日の様子を語ってくれました。

 

彼の最後の日のことを全て知りたい!

彼が過ごした事を共有したいと思ったからです。

 

たった24時間前は

ここに笑顔で座って好きな食べ物を

食べていた彼のことを思うと

涙が頬をとどめなく流れ落ちました。

 

カフェのスタッフの方が主人について

ポシティブなことを話してくださったのもあり

嬉し涙もたくさんでました。

 

 

街のあちこちに彼との思い出が溢れています。

 

人には色々な悲しみ克服法があると思います。

 

住む土地を変えて新しい場所で

新生活をスタートをする方もいると思います

 

 

私は引っ越し嫌いなのと

今住んでいる街、アパート、周りの環境、

周りの友人らが気に入っているので

住まいを変えるという選択はなかったです。

 

 

そして彼との思い出の場所に

あえて行くことにしました。

 

ショッピングセンター、行きつけだったレストラン、

イケア、スイスの温泉等、あちこち行きました。

 

先日は息子が怪我をして近くの病院に行きました。

そこは主人がリハビリに通っていた病院でした。

週に2回〜3回、2年も通っていたので

懐かしさがこみ上げて来ました。

 

 

明日からそんな彼との思い出の地の一つに行ってきます。

 

 

 

そこは ♬オーシャンゼリゼ♬ の

パリで〜す

初めて行ったのは1989年でした。

一応新婚旅行でした。(笑)

 

彼が好きだったカサブと言う

カリビックミュージックの

グループのコンサートを観るのが

主な目的で観光はしたんだろうけど

記憶にあまりない。

 

 

 

2回目は2000年で鹿児島出身の友人が

フランス人と結婚するので彼女の結婚式に参列するため。

この時次男を妊娠しておりました。

 

 

 

3回目は2012年鹿児島の母と姪っ子がきた時

あちこち歩いて観光名所をみんなで巡りました。

 

 

 

そして4回目の今回はパリに住む友人と

まずパリ駅で(↑2000年に結婚した)

会い、豚骨ラーメン食べる予定。

 

パリに着いてすぐに博多豚骨ラーメンってのもなんだけどね。

楽しみばい!

 

 

そしてその後メインのジャパンエキスポ パリを見に行きます。

ジャパンエキスポ パリ 2018

 

 

中学時代の親友の娘ちゃんが

薩摩川内おどり太鼓をされていて

ジャパンエキスポに参加する為に来るんです。

その親友も今回同行して来るって訳です。

薩摩川内おどり太鼓

 

 

なんと薩摩川内おどり太鼓さんは

15000人の観衆を前に

パフォーマンスをするんですよ。

 

フランス在住の日本オタクに

負けないくらいのパワーで応援して来ます。

 

 

実はこの親友、私達が結婚してすぐの時に

スイスに遊びに来てくれました。

 

その当時、私達の車での

新婚旅行を兼ねた旅行に

同行したIちゃん。

 

宿泊代を浮かすために

ホテルの部屋にベットを3つ並べて

寝ました。

 

私達夫婦に縁のある鹿児島出身の

二人にパリで会うって

何か意味がある!?

 

 

最初はスイス以外の国にたった

一人でほとんど旅行ってしたことないので

正直ビビっていたんですが

 

 

 

今はワクワクドキドキ

とっても楽しみです。

 

きっとミラクルな何かが起こりそう!

 

帰ってきたらまた珍道記

プラス

報告しますね。

 

 

50過ぎたおばさんにも旅をさせろ!

 

では行ってきます。

 

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今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

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4世界が注目する瞑想の効果とは?

瞑想を毎日やってみられましたか?

1 世界が注目する瞑想の効果とは?
2世界が注目する瞑想の効果とは?
3 世界が注目する瞑想の効果とは?

呼吸を意識すると雑念が消える

呼吸だけと考えていると余計なことは考えなくなる

呼吸に意識を向けると脳が休まる

海馬が元気になる!

 

瞑想は続けることによって

ストレス、不安、鬱、認知症、物忘れ、慢性痛など

色々な症状に効果があリます。

 

呼吸瞑想法とも言えます。

呼吸瞑想法はとても大切と考えております

だからわたしの治療の中にも呼吸法も取り入れています。

 

前回お伝えした簡単な瞑想の仕方とは違います。

クライエント様の呼吸の様子や意識の状態によって

個々に対応しております。

 

普段、無意識にしている呼吸ですが、呼吸が浅い、

仕方がわからない方が意外と多いんです。

 

呼吸法をした時に初めて呼吸がちゃんと

出来ていないことに気づく方もおられます。

 

呼吸に意識を集中できない

意識が外(雑念)に向いているんですね

だからリラックス出来ない

心と体と脳が休まっていない

心と体が常に緊張状態

だから体もガチガチ。。。

 

やってみたけど、思うように

出来ない方がいましたら

一緒にやってみませんか?

 

質問等、お気軽にお問い合わせくださいね♡

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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3世界が注目する瞑想の効果とは?

1 世界が注目する瞑想の効果とは?
2世界が注目する瞑想の効果とは?

今日は簡単に続けられる
瞑想のやり方をお伝えします。

 

1椅子に座った状態の瞑想で出来るやり方です。

(座り心地のいい椅子が良いでしょう。

もちろん床にあぐらしてもオッケーです。)

 

2足の裏を床にしっかりつく

 

3背筋を伸ばす

(背筋は伸ばすがその他の筋肉はリラックス)

 

4手は楽な位置

(手のひらを重ねて親指と親指を合わせる

もしくは膝の上、手を重ねるなど楽な位置においてください)

 

5目は軽く閉じる

 

6舌は上あごにつける

 

7あごを軽く引く

 

8静かに呼吸

 

9意識して鼻から息を吸い

 

10意識して口から吐く

 

呼吸だけに意識を集中してくださいね

こうすれば大きな効果がもたらせる

なぜ?

 

呼吸を意識しないとただ目を瞑っていると

色んな雑念(ストレス)が出てきます。

この後、あれしなきゃ

さっきあった出来事

過去の後悔、将来の不安等。

一番大切なのは呼吸です。

吸って吐いてと呼吸のことだけを意識してください。

*気が散って雑念が入ってきたら呼吸に意識を戻す

これの繰り返し*

せっかくなので今3分~5分だけやってみませんか?

 

 

 

 

 

 

どうでしたか?

3分間瞑想出来ましたか?

 

せっかくなので毎日数分間、

2、3週間瞑想続けてみませんか?

 

後日また瞑想の感想についてお聞きしますね。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

まさよ

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2世界が注目する瞑想の効果とは?

1世界が注目する瞑想の効果とは?

先日は瞑想時の海馬(カイバ)の説明で今日はその続きです。

今日は瞑想時の脳波についてお話しします。

瞑想の講師に瞑想をしてもらいその時に

脳波をはかった時に驚きの脳波が出たそうです。

それはシータ波でした。

シータ波は通常浅い睡眠をとっているときにみられます。

睡眠時に夢を見ている時多く出る脳波です

ノンレム睡眠の時ですね。

ノンレム睡眠は脳を休める眠りがあります。

(レム睡眠は身体を休める眠りです)

 

瞑想

脳波にシータ波が出る

ノンレム睡眠

脳を休める眠り

海馬が元気になる

つまり記憶力も出て

色んなことにやる気が出てくるんですね。

高齢の方に試しに4週間、瞑想を

続けてもらった報告です。

悩みがなくなり、すっきりしたと

感想を言っておられました。

表情豊かになり、明るく、行動的になったと

周りの方に言われることが多くなったそうです。

 

欧米や日本でたくさんの方が瞑想を続けることによって

カラダと心の改善、変化を報告されておられます。

 

瞑想と脳の関係がわかると

簡単で続けられる瞑想してみたくありませんか?

 

次回は簡単で続けられる

瞑想のやり方について詳しくお話ししますね。

まさよ

3世界が注目する瞑想の効果とは?

 

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1世界が注目する瞑想の効果とは?

皆さん、瞑想やったことありますか?

 

わたしはあれもこれもやらなきゃと

頭の中がやることリストでいっぱいの時など

あえて5分だけ、時間をとって瞑想したりします。

 

すると不思議に雑念が消えて心が落ち着き

その後にやるべきことが

すっきり手順よく出来たりします。

 

今日はその瞑想と脳の関係についてお伝えします。

 

ハーバード大学が論文で

8週間、毎日20分瞑想をした結果

何が起こったかと発表されていますので

現在では科学的にも解明されています。

 

脳の中に海馬(カイバ)と呼ばれる部分があります。

海馬は人間の記憶を司る中枢です。

その論文で8週間の瞑想で

その海馬の体積が大きくなり

小脳、脳幹も一緒に増えたと言う報告でした!

まずその海馬にスポットを当てて説明しますね。

海馬は長さは約5cm、直径1cm、

小指くらいの大きさでしょうか。

形がタツノオトシゴに似ているので

海馬と名付けられたそうです。

海馬の役割はと言うと

人が目で見たり

耳で聞いたり

舌で味わったり

鼻で匂いを嗅いだり

皮膚を通して触れることによって

入ってきた刺激(五感)は

全て海馬に届き統括されます。

海馬はその入ってきた情報が必要か不要かと判断し

不要と判断したものはポイっと捨ててしまいます。

必要なものだけを大脳の関連部位へ

届くよう回路を作って保存します。

そして保存しておいた情報が

必要になった時そこから取り出し

前頭前野に届けられます。

しかし海馬がストレスにさらされると

小さくなるそうです。

そこに瞑想を取り入れると

海馬の体積が増え

海馬くんがまた元気になる。

つまり記憶力も出て

色んなことにやる気が出てくるんですね。

次回は瞑想時の脳波についてお話ししますね。

まさよ

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2 花粉症の原因と対策 パート2

さて今日は前回の続きです。
花粉症の原因と対策 パート1

花粉症つながりで

白血球の一種のマクロファージ

ついてお話しします。

 

マクロファージとは白血球の中にある

免疫細胞の一つで体内に入って来る細菌や

ウイルスを捕食して消化する掃除屋の役割を果たします。

 

このマクロファージが活発に体内で

働いてくれないと免疫力が低下して

 

風邪を引きやすくなったり、

疲れやすくなったりします

今の時期だと花粉症が前よりひどくなったと

言うことになります

 

 

そしてマクロファージの苦手なものがあります

それは

ストレスです

ストレスが増えるほどマクロファージの力は

弱くなっていることが研究でわかっています

 

ストレスといっても

物理的ストレス:

過度な運動、冷暖房による暑さ、寒さ。

手術や出血。気圧の変化

 

化学的ストレス:

大気汚染、飲酒、喫煙

 

精神的ストレス:

対人関係、挫折、失敗、失恋、離婚、転勤、失業、

進学、転校、成績不振、いじめ、転居、家庭内暴力

色々あります。。。

 

あんまり頑張って動きすぎたなと

思ったらしっかり休む

 

飲みすぎたなと思ったら休肝日をもうける

 

精神的ストレスは買い物、カラオケ

友人とのおしゃべりでリフレッシュして気分転換

 

あなたが:

楽しいな

おもしろいな

ワクワクするな

リラックスできることは何ですか?

 

マクロファージを弱めないような

ストレスのない生活を

ちょっと意識して心がけてくださいね。

 

次回は

マクロファージを活性化するため

LPS(リポポリサッカライド)

呼ばれる物質(食べ物)についてお話ししますね

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました

花粉症の原因と対策 パート1
花粉症の原因と対策 パート3

 

 

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チューリッヒ リンパ整体 ロゴの意味とは?

日本意識医学認定機構のロゴの意味に

ついて聞かれることが最近あります

 

私も大変気に入っており、皆さんも

ロゴに気づいてくださることを嬉しく思います

 

一般社団法人 日本変身ビューティ協会は、

元々、つらい病気や悩みを抱えていた女性たちが

自分たちが痛みから解放され

幸せになった治療法なので

 

”自分たちと同じように苦しんでいる女性を救いたい”

とセラピストを目指したのがきっかけで広まった

女性専門の意識医学をベースにした

整体リンパマッサージ・カウンセリングの統合治療です

 

⭐⭐私達のマイスターと意識療法士® セラピスト仲間達⭐⭐

オンラインセミナー でセラピスト仲間と常にスキルアップ:

日本とスイスはZoomを使ってライプ中継してます

 

心の闇や身体の痛みで悩んでいる女性を

苦しみから解放して、

夢や希望に満ちあふれて、

毎日がワクワクドキドキの笑顔が輝く女性に

変身させるセラピーです

 

”私は自由で幸せな生き方が必ずできる

自信を持って、私は変われる”と

 

変身ビューティの思いを広める仲間と

世界中をキラキラに変えていきます

 

そんな女性達にメッセージを届けたいと言う思いから

ロゴは

やさしさやハートをイメージした

ピンクをベースにしています

 

 

羽ばたく女性

左右対称の楕円形で宇宙とハート(魂)

真ん中の3つの点で、

肉体・潜在意識・魂やチャクラやエネルギーの調和

 宇宙はすべてつながっています

 

今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

 

皆さんにワクワクと幸せを💖💖💖

ラムサワー まさよ

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お問い合わせは
maramsauer(at)bluewin.ch
076 446 7089
までお気軽にどうぞ。
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肩こりの原因とは?

1 長時間同じ姿勢でパソコンワーク

長時間同じ姿勢でパソコンに向かっていると首、

肩周りの筋肉に緊張が続き、

肩がはり、肩が痛い症状があらわれます。

 

2 携帯、パソコンを長時間使用することにより目の疲れ

携帯、パソコンを長く使っていると目の筋肉の

緊張や疲労がたまり、肩こりの症状を

引き起こすことがあります。

 

3 ストレスによる緊張からくる肩こり

肉体や精神にストレスを受けると筋肉が

緊張してそのため、肩周辺の筋肉がこわばり

慢性的な肩こりにつながります。

 

4 運動不足による血行不良

日頃、体をあまり動かしていないと

血行不良をまねき、

肩こりの発症の原因になります。

 

5 寒さからの肩の緊張

冷房の効いた部屋や寒いところに長くいると

不自然な力が入り筋肉が緊張します。

寒さにより自律神経の乱れを引き起こし、

筋肉が緊張して肩こりの原因になります。

 

当院では姿勢指導も行っております

気になる方はご相談ください

日頃自分で出来る簡単な体操等も指導しております。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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新メニュー:デコルテとは?

デコルテをご希望ですか?

治療のメニューに取り入れることも可能です。

お気軽にお問い合わせください。

 

先日デコルテを受けたお客様から
嬉しい感想を頂きましたのでご紹介します

胸、腕、肩、首がとても気持ちよかったです。

まるでエネルギーのクリームを塗られたような

生き返った気分で体がアクティブに

なったのを感じました。(37歳 女性)

 

ありがとうございます。

デコルテは女性の気になる胸、腕、肩、首を施術していきます。
私はそこに背中のツボを押さえた施術も加えております。
受けたお客様が気に入られて次回もぜひと希望される
人気のメニューになっております。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

皆さんにワクワクと幸せを💖💖💖

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#デコルテ #スイス #統合療法 #マッサージ #心と体 www.seitai.ch

片麻痺患者が楽〜にトランプ遊びをして脳トレにもなる便利なアイテムとは?

片麻痺の方は片手しか使えないので
カードが持てなくて不便かと思います。

その時に活躍するのがこれです。

ジャーン↓↓↓

折りたたみ式の定規です。

 

出来れば長めの2メートルだと
カードがたくさん挟めます。

そして新品より使い古したメーターの方が
適度に隙間があって挟みやすいです。

高次脳機能障害、言語障害の方は
色の認識、数字を見たり、口にしたりするので
リハビリに最適です。

家族やお友達と楽し~くするのが
何よりもリハビリ効果を高めます。

皆さんにワクワクと幸せを❤❤❤

まさよ
意識療法士Ⓡ

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日本で見つけた喉を潤すマスクと普通のマスクの違い!

こんにちは。

スイスで放映された日本のドキュメンタリー番組で

日本人が街中や屋内でも

よく白いマスクをしているのを

見かけたことはありませんか?

  

スイスでマスクをしていると

どんな悪い病気を持っているのか

と思われますよね。

 

日本では医療関係者はほとんどマスクを

付けて仕事をしておられます。

外からの感染を防ぐためです。

 

一般の方も花粉症予防、風邪予防、

中国からの大気汚染:PM2.5など

様々な理由でマスクを付けます。

 

さてマスクをよく利用する日本ではマスクの

種類もざまざま市販されております。

その中で目を引いた一つを紹介します。

マスクの中に濡れフィルターを入れてかけます。

寝ている間もマスクをしてもよく喉が潤うとのこと。

 

しかし風邪を防ぐ基本はなんと言っても、

子供の頃から教わった

外から帰ったら手洗い、うがいですよね。

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日本からスイスへのフライト、プレミアム席&ANA Lounge初体験!

年末から年始にかけて里帰り

しておりました。

家族で温泉旅行に出掛けたりして
 
美味しいものも頂いて楽しい休暇でした。
 
本年もどうぞよろしくお願いします。
 
 

さてスイスから日本に家族で里帰りすると

滞在費も合わせると費用はかなりかかります。。。

よって当たり前ながら

飛行機はエコノミー席

 

皆さん、海外旅行に行かれた時

ずっと窮屈な座席に座っていると

お尻が痛くなったことありませんか。

安眠も難しかったりしますよね

隣に家族以外の方が座っていると

トイレに立つのも気を使ったり。

 

今回ネットで予約する時に

2万円ほど追加でプレミアム席

にしませんかと言う表示が。

 

いつもなら

ない、ない

とソク却下なのですが、

 

帰りは一人だし

自分にご褒美として

アップグレードしちゃいました。

 
 
プレミアム席と言うのは

エコノミーとビジネスクラスの間のクラスのことです。

 

なんとこのプレミアム席には羽田空港国際線の

ANA ラウンジを利用出来る特典がついていたんです。

 

空港のラウンジはスーツを着た

ビジネスマンや裕福な方が

利用するとばかり思っていました。

完全な思い込みですね。

 

ANAラウンジで受付をすると広い中は自由に使えます。

シャワーも完備されていてびっくりしました。

 

飲み物はワイン、シャンペン、生ビール、各種の酒、コーヒー

食べ物はサラダ、巻き寿司、いなり寿司

カレーライス、スープに味噌汁まで

たくさんの美味しいものに目が点になりました。

 

 ゆったりとしたソファーに落ち着いた

音楽を聞きながら

外は飛行機が見える夜景

 

生ビールに2杯目はカンパリオレンジを

飲みながらフライト前に

楽しかった滞在の余韻にまったりできました。

 

さてそろそろ搭乗時間だと思いチケットを

バックから出すとなんと

 
 

フランクフルト 〜 チューリッヒ間のチケットがない。。。

さっき使用済みの鹿児島羽田間の

チケットを処分した時に一緒に捨てていた。

2杯目のお酒が効きすぎたか。。。(^▽^)
 

しかし優しい係りの方が再発行してくださり

ことなきを得ました。

 

プレミアム席は座りごごちも良く、足が伸ばせて快適でした。

もうエコノミー席には戻れないかも・・。

 

海外に行かれる時は

ちょっとだけ自分にご褒美もいいもんですよ。

機内で快適に過ごせたら休暇後の時差ボケも
 
軽減され、日常生活に戻りやすいかもしれません。
 
 

あなたが幸せだな

楽しい気分にさせてくれる

ワクワクすることが

心と体を満たしてくれます。

 

2018年が

皆さんににとって

ワクワク & ドキドキっと

する年になりますように♡♡♡

 
ラムサワーまさよ
82歳の母と私

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興味深いお茶のワークショップでした。長崎:そのぎ茶

先日 Jennyさんが主催されたお茶の
ワークショップに参加して来ました。

長崎からお二人と東京から英語の通訳として総勢3名で
日本からスイスにいらして下さいました。

1回目に入れるお湯の温度

2回目のお湯の温度。

お湯を入れてどのくらい待ってから

お湯のみにお茶を注ぐのか。

どのように注ぐのか。

お茶の効能等、興味深いお話でした。

 

そして今年の全国茶品評会で日本一に輝いたお茶
ほんの僅かしか生産されていないお茶で
一般にも出回っていない

大変貴重なお茶も頂きました。

 

今まで飲んでいたお茶はなんだったのか??

と思わせる美味しいお茶でした。

 

お茶にはリラックス効果はあるのですが、
お茶を入れる人も心が落ち着いた状態で
作るとさらに美味しいお茶が入れられる。

人と物、お茶も全てつながっているんだ
と言うお話が心に残りました。

 

ただお茶を飲みたいから入れるのでなく、
心もベストな状態でリラックスした気持ちで
お茶をこれから入れるよう心がけたいです。

 

スイス人の方も普段からお茶を飲んでいる
通の方でお茶の土作りからお茶の製造過程などに
ついて質問されていて関心の高さがうかがえました。

長崎県東彼杵郡のそのぎ茶の生産農家の代表
大山良貴さんありがとうございました。

香港、シンガポール、ベトナム、オランダ等でも
イベントを開催してそのぎ茶を紹介しておられます。

今後のご活躍を陰ながら応援させていただきます。

https://ooyamaseichaen.tumblr.com

http://morethanprj.com/column/ooyama

Jennyさんのところで大山製茶園のお茶
なごみ/ 和は購入出来るそうです。

https://www.jcocos.ch/product-page/nagasaki-tamaryokucha-sonogicha-nagomi-premium-grüntee-80g

https://www.jcocos.ch

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腹式呼吸をポシティブなイメージでしたら効果が倍に方法とは?

さて11月も末になると気温も下がり
体もキュッと緊張気味なことがありませんか?

スイスの街は繰り出すと
クリスマスモード。。。
先週末のブラックフライデーは
ショッピングセンターに行ったらすごい人でした。

周りの人々もなんとなくせわしい感じ。

寒くなるこの時期
時間に追われて生活していると
呼吸も浅くなることがあります。

集中力がない

寝つきが悪い

眠りが浅い

朝起きた時に疲れが取れていない

だるくて不調を感じる

 

こんな症状を感じるかもしれません。

この状態を放っておくと血流の流れが
悪くなり免疫力も低下します。

 

免疫力が低下すれば
病気になりやすくなります。

 

なんだかイライラしているな
リラックスしていないなと
感じた時は腹式呼吸を思い出して
やってみませんか。

腹式呼吸、鼻呼吸についてはこちらをクリック

腹式呼吸でしっかりお腹まで息を吸って
ゆっくりとゆっくりと吐いてください。

出来れば屋外でほんの4、5分でもかまいません。

この時にあなたの好きな場所、

心地がいいなと思った場所(例:海や森)

があればそれをイメージしてやってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

ポシティブなイメージを

合わせてすれば

効果も倍になりますよ。

皆さんにワクワクと幸せを♡♡♡

ラムサワー まさよ

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移動中に見かけたら手を振ってくださいね。(^_-)-☆

先日、自分で貼ってみました。
けっこう貼る過程が楽しかったです。(^_-)-☆

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鼻呼吸、それとも口呼吸?その理由とメリットは?

あなたは鼻から呼吸していますか。
それとも口から?

自分がいつもどんな呼吸をしているか知っていますか?
もしくはお子さんがテレビを
見ている時によく口を開けていますか?

もちろんリラックスした時間も必要です。

でも口呼吸が習慣化になっていませんか。

鼻からの呼吸は吸った空気を
鼻のフィルターで濾過してくれます。

つまり、不必要なホコリ、ウイルス、細菌等を
鼻毛や鼻の粘膜がこれらの異物の
大部分を取り除く役割をしてくれます。

あなたはよく風邪を引きやすいですか?

もしそうなら意識して鼻呼吸をしてみませんか?

今まで無意識に口呼吸をしていた方は
慣れるまでは鼻で呼吸をしているかなと
意識を向けてみて下さいね。

車の運転を思い出してみて下さい。

慣れないと意識してあれこれ注意を払いますが、
慣れると意識しなくても自然と
注意を払って運転していますよね。

それと同じで鼻呼吸を意識してやってみて下さい。

そしてちょっと慣れたらお腹まで
深く息を吸っているかお腹に手を当てて
チェックしてみて下さいね。 

次回は鼻呼吸の更なるメリットをお伝えしますね。

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治療の体験談を掲載

私の治療がどんな治療なのか?
皆さんにわかりやすくお伝えしたくて
ご本人様の了解を得て体験談を
掲載しました。

治療の体験談 パート1

治療の体験談 パート2

治療の体験談 パート3

治療の体験談 パート4

 

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