Atem

Bauchatmung mit positiver Vorstellung wirkt doppelt so gut.

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Bauchatmung mit Positiver Vorstellung! Wenn Sie körperliche und psychische entspannt sind, merken Sie, wie Sie selber ruhig und tief atmen. Wenn Sie aber gestresst sind oder mit Zeitdruck im Alltäg leben, atmen Sie oft zu oberflächlich.  Vielleicht merken Sie z.B.: keine Konzentration Einschlafen Schwerigkeiten schlecht geschlafen Morgen Müdigkeit schlappes Gefühl Infos über die Nasenatmung finden … mehr lesen

Atmen Sie durch die Nase oder durch den Mund?

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Wissen Sie, wie Sie immer atmen? Oder beobachten Sie mal, wie oft Ihre Kinder den Mund aufmachen,  wenn sie z.B. vor dem Fernseher sitzen? Natürlich dürfen Ihre Kinder auch mal entspannter sein. Aber die Atmung durch den Mund sollte man sich nicht angewöhnen. Wenn Sie durch die Nase atmen, wird die Atemluft gefiltert. So vermeiden … mehr lesen