幸せ、人生の秘訣とは?気付きのショートストーリーをYouTube動画で紹介

YouTube気付きシリーズ第5回目【運が良くなるためには。】

毎回2分前後の気付きのショートストーリーです。

 

聴いて下さった皆さんが日々の生活の中の小さな気付きに繋がれば幸いです。 

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。(╹◡╹)♡

 

治療院での統合療法やオンラインでのカウンセリング・コーチングセッションを受けられる方は今まで色々なことをセミナー等で学ばれて来て病院での色々な検査も受けていたり

治療も理学療法、作業療法、東洋医学、整体、マッサージ、アユベーダ、ヒプノセラピー、カウンセリングなど治療院ジプシーをされて来た方が多いです。

とても勉強熱心で施術の最中も体の仕組みや意識についても理論的なことを知ろうとする熱心なクライエントさんがいらっしゃいます。

もちろんその都度必要なことはお伝えしますがあまりにも理論的なことを吸収しようとすると思考が働いて意識を解放出来ずにリラックスも出来なく本末転倒になってしまいます。

本来私達は自分自身の感覚・感性に従い直感で行動出来るはず。

皆さんは小さかった頃、何かやりたいと思ったらもう飛び出してやってたことないですか?

顕在意識でなく(思考、意識してる)潜在意識の深い部分。

本能・直感:その状態の時、心軽やかに閃きで動き、必要な人と出逢ったり良い刺激を受け

心地よい空間にいます。しかし反対に思考が常に入る習慣がある人はやりたいことにブレーキがかかってしまいます。計算してしまうんですよね。

こう言う私も典型的な思考タイプでした。

ですからそういう方の思考で理解してから行動したいのもわかる。

だから万が一振り子が揺れ動いてもまた真ん中に戻って来れるように瞑想やヨガで適度に

心身をゆるめ調整したりします。(笑)

なぜ私がYouTube動画で気付きシリーズをやろうと思ったのか先日の朝起き散歩の時に、降りて来ました(笑)

今の時代情報がたくさんありすぎて(いい、正しいは別として)

パッと見やったら良さそうかもの!?の情報に満ち溢れている。

でもたくさんありすぎて、いざやろうと思うと行動に移せなかったり長続きしなかったりしませんか。

そんな中この気付きのショートストーリーは写真と言葉でイメージしやすく1話に一つなので行動に移しやすい。

しかもほんの2、3分のストーリー。あえて詳しい解説もしていません。

なぜなら視聴して下さった皆さんが各々気付いて府に落ちて実践・行動してもらったらいいなあ。と言う思いが込められています。

↓↓画像クリックで、YouTube

masayo channelへ飛べます。

 

 

 https://www.youtube.com/channel/UCwHULf54ZOyCKMCzWZIJRUg

 

masayo channelのホームの再生リストをクリックすると

インタビュー動画

日本語とドイツ語の

気付きのショートストーリー

https://youtu.be/HdHT5P2y-yY

セルフケア対策

痛みと意識・潜在意識に

カテゴリー分けで見れるようにしました。

これからも皆さんのお役に立つ情報を配信していきますのでまさよのスイスからお届けのメルマガ同様(毎日配信中)よろしくお願いします。

そして今までのプライベートのチャンネルからmasayo channelに移行しました。

それで一部コメントが消えてしまいました。ご了承ください。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。(╹◡╹)♡

 

私の治療院では不安や恐怖から心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

YouTube気付きシリーズ第4回目 【全ては過ぎ去っていく。】

↓ クリック

マックのiMovie(動画編集ソフト)使わないと操作方法忘れてしまうので週末に気付きシリーズ4編集してみました。

欲を言えばもっと上手に作りたいと言う気持ちもありますがそんな事をしていたらアップがいつになるやら。(笑)

かのフェースブック創業者のマーク・ザッカーバーグ氏のお言葉を借りると

Done is better than perfect.(完璧であることよりまず終わらせることが重要だ。)

と言う事で今の時点のベストで作ってみたのでよかったら聴いて下さったら嬉しいです。💖

https://youtu.be/0N9yqnRWIHI


第4回目の気付きのショートストーリー「全ては過ぎ去って行く。」

答えはあなたの中に。人生の色々なタイミングの時に聴いてもらえたら幸いです。

①チャンネル登録をするといつでもすぐに観ることができます。

 https://www.youtube.com/channel/UCwHU… 

気付きのショートストーリーシリーズ紹介 

① 幸せへの鍵 https://youtu.be/B6Em2F9mJ2s

② 湯飲み茶碗の中がいっぱいにあふれている https://youtu.be/HdHT5P2y-yY

③ 人は色々な電車に乗っている https://youtu.be/caZ9RnQYG-I

ドイツ語バージョン:Die kurze Geschichte der Achtsamkeit. “Man steigt in verschiedene Züge ein.” https://youtu.be/01wdXpyH7C0

④ 全ては過ぎ去って行く https://youtu.be/0N9yqnRWIHI

活字はあんまり読みたくない。聞きながしながら、ゆるーく点と線が繋がるような気付きを得たいと言う方、どの動画もほんの2、3分で聴けます。


私の治療院では不安や恐怖から
心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

YouTube気付きシリーズ第3回目 【人は色々な電車に乗っている。】

メルマガ読者様から「ちょっと難しい、解説が欲しいなあ。」と言うメッセージをもらいました。

大丈夫、すぐにわからなくも。

「いつか、そうか!こう言うことか!」あなた が実感して気付く日が来ると思いますよ。

ただある女性がいつもお母さんの言葉に傷ついていました。

でも今回は影響を受けなかった!とメッセージをもらいました。

その方にはようこそ、A列車へ💕と返信したら

素敵なショートストーリーをありがとう。

 

私はやっとA列車に乗れた。

嬉しい。

そしてこのまま、A列車にいつも乗っていたい!

 

と返事が来ました。

あなたは、どんな深い気付きの意味に気付かれましたか(笑)

 

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YouTube動画ショートストーリー第3弾を音声動画・音楽・字幕付きで作ってみました。

3分で聴けます。

 

皆さんはこのストーリーをどんな風に捉えますか。

ドイツ語バージョンはこちら↓

ショートストーリー幸せの秘訣とは?はこちら

人生を良くしたいと思うあなたへのショートストーリー

アウトプットは皆さんの意識を成長させ気付きを高めます。よかったら感じたことの感想教えてくださいね。

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YouTube気付きシリーズ第2回目
【あなたの中のお茶碗が空っぽになった時、また来なさい。】

 

YouTube動画ショートストーリー第2弾を音楽付きで作ってみました。

4分で聴けます。皆さんはこのストーリーをどんな風に捉えますか。

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皆さんはどう言う人生が今は幸せだなあと感じますか?

幸せって何でしょう?幸せだな。と思える価値観、満足度みたいのは人それぞれかと思います。

もしかしたら皆さんから見てバリバリ仕事しながら子育てもやってる友人がカッコよく見えるかも。

 

Aさんは子育てを大いに楽しんで母親として、素晴らしい経験を子供を通してさせてもらって。ありがたい。幸せだなあと感じているかも。

 

Bさんは誰かに喜んでもらえる仕事と社会貢献に生き甲斐を見出して幸せと感じるかも。

今はそう思ってる幸福感が1年後あるいは2、3年後には違う幸せの価値観に変わるかも。

どれもあり。どれもオッケー。

 

皆さんはどう言う人生が今は幸せだなあと感じますか?

私は今の仕事を通してどうしたらもっと幸せが伝わるだろうか。

日々探究しつつメンターからのオンラインでの定期的な勉強会から最新のパラダイムシフトの

学びを続けています。

かつスイスで学んで響いたことがあればそれを日本語で皆さんにも伝えたいと言う思いあります。

 

その中の一つが私がオススメの言葉のプレゼントをしたい。と言うことです。

何かと言うとドイツ語の寓話的なお話を日本語に訳してYouTubeのまさよチャンネルで伝える。

と言うことが最近閃きました。

まだマックのiMovieを使っての動画編集は初心者ですがこんなのを作ってみました。

動画編集をはじめるきっかけを作ってくれたこの方に感謝です。💕

スイス在住の陽子さんに動画編集を教わりました。

 

「自分には出来ない。と言う勝手な思い込み」で本当に今、動画編集を知っていなかったら未来に乗り遅れるとこでした!(笑)

と言うことでほんの3分で聴けます。

YouTube気付きシリーズ第1回目【幸せへの鍵】

画像をクリック↓

 

毎日2錠のくすりでハッピー?!

よかったら隙間時間に聴いていただいて、何か感じてもらえたら嬉しいです。

全ては一つ、全てはあなた次第。

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意識療法士®仲間の一人はちひろ先生で東京で開業しておられます。

今回はちひろ先生のご紹介とその繋がりから最後に私のインタビュー動画をお伝えします。

 

ちひろ先生は意識療法士®になる前は作業療法士として長年、精神科の病院やデイサービス児童福祉施設でたくさんの患者様と関わって来られました。

西洋医学の中にどっぷりと浸かり知識と技術をいっぱい学んできました。

そして頑張りすぎて自分も体調を崩しあちこちの病院や治療院で色々な検査、治療を受けても改善がない状況へと。

そしてこれが治療院ジプシーを最後にしようと入ったのは意識医学®をしている治療院でした。

そこで心身ともに元気になり意識医学®を学ばれ東京で開業され自分と同じように苦しむ女性を救い

自分らしく生きたい女性を応援するスピリチャル写真コーチング整体をしておられます。

ちひろ先生のメルマガはこちら

 

そして今回そのちひろ先生のM C で私のスイスでのおもしろ体験海外生活これだけでオッケーなん!と言う世間の一般常識とはかけ離れたまさよのあれこれをお伝えしたYouTube動画が出来ました。

こちらをクリック↓

https://www.youtube.com/watch?v=dPm4xvHMdMI

よかったら視聴して頂けましたらとっても嬉しいです。

感想、質問などお待ちしております。

 

今後もまさよのYouTube ” masayo channel “でも皆さんのお役に立つ情報を色々発信して行きます。

チャンネル登録をするといつでもすぐに観ることができます。

↓をクリックして是非登録をお願いいたします。

https://www.youtube.com/channel/UCwHU…

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。(╹◡╹)♡

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2020年の意識の解放ワークショップ情報はこちらです。↓

4次元ポケットに入れておきたい、魔法のアイテムを見つける、意識の解放ワークショップ

私の治療院では不安や恐怖から心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。

 

・営業時間

月曜日〜金曜日7時〜20時

土曜日7時〜16時まで

定休日 日曜祝日

Adresse:
Bungertweg 3
CH-8600 Dübendorf, Switzerland

・アクセス方法

ご予約、お問い合わせは
ホームページを見てとお気軽にお電話ください。

電話番号:076-446-7089

◆ お問い合わせ

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背中頭痛不安・鬱

◆対面とオンライン可能
ご希望の施術をお選びください。
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Meditationskurs & Supervision 意識医学瞑想会&開催と報告

オンライン瞑想&懇親会Supervison3ヶ月コース

2020年9月からスタートした3ヶ月コース。好評に付き、参加者2名が引き続き参加希望。2020年12月からも継続してコースを開催します。

瞑想ヨガ
2020年12月1、8、15、22、日、2021年1月5、12、19、26日、2月2、9、16、23日 スイス時間15時から15:30 全12回

懇親会 Supervision 日程調整中です。
2020年12月18日(木)、2021年 1月 日(木)
2021 2月 日(木)全3回

参加するとこんな未来が待っています。

・意識を自分に向けれるようになる

・他の人の事が気にならなくなってくる

・今やるべき事に集中出来るようになる

・頭がクリアになってくる

そして

瞑想を続ける事によって

ストレス・不安・鬱・慢性痛が改善されて行きます。

意識が自分のありたい未来に向いて行きます。

 

楽な座り方
手の組み方

 

瞑想時に過去と未来の不安等の雑念が出て来た時の捉え方のお話し

今の自分に内側に意識を向けるための呼吸のやり方等も指導

楽しく参加出来る瞑想会です。

自分の体癒しなども間に入れます。(全身、肩、膝、足のケア等)

*自分で自分の体の状態を知り、労り愛することも大切なことです。

瞑想は色んな呼吸法や瞑想の手の組み方と意味意識の持って行き方があります。

通常の座った瞑想から立った状態の瞑想、歩く瞑想とバリエーションが本当に豊富です。私はYin Yoga Teacherでもあるので瞑想ヨガで軽く体を動かすのも取り入れて行きます。だからこそ変化を楽しみながら自分の内側と向き合い続けられます。

良い習慣も一人だとなかなか集中出来なかったりマンネリになり継続出来ないのが現状です。ホメオタシスの原理、習慣化について ↓

ホメオスタシスの原理について

習慣化のコツは仲間とコンタクトを取りながら続ける。


継続して行動し続けることの大切さ

週の初めの瞑想で自分の心と向き合い調整し、整えます。

毎週決まった時間に波長の合う参加者達と一緒に瞑想をするとエネルギーもさらに高まります。

共に自分を磨く仲間の存在の必要性

そして定期的な交流による何かを変えたい思いを持つ仲間の存在が

あなたに気付き、安らぎ、勇気とモチベーションを与えます。

 

特別特典:まさよがメンターとして3ヶ月間フォロー

瞑想後と懇親会の後の気付き、今週の目標などを毎回メイルでアウトプットして心の整理が出来ます。

気付きとその週の目標をアウトプットすることでそこの部分を無意識に意識するようになります。

そして意識や行動に直感の閃き・変化・進化・深化が起こりだす。

質問・ご相談もメイルで可能。

参加者さんの瞑想ヨガ経験を考慮しています。

瞑想後の参加者の気付きの振り返りのアウトプットを読ませてもらいその都度、心と体に必要な様々な呼吸法を取り入れ瞑想ヨガを毎週火曜日に開催します。

月1回の懇親会Supervisionグループセッションでは色々な国からの参加者同士で交流、安心 かつ 楽しい空間のひと時を共有します。

非日常の刺激を毎週感じると皆さんの人生に目に見えないプラスの刺激を起こすと確信しております。

以前ご縁がある方へ伝えた特別ミッションのメッセージ非日常の刺激についてです。

よかったら聴いてみて下さい。

https://youtu.be/UWHAoHOzx6w

今回少人数の新しい試みで特別お得な料金で提供中です。

3ヶ月コース、450フランもしくは51000円

 

2020年9月1日から11月24日

瞑想会
毎週火曜日スイス時間15時から30分間

9月1、8、15、22、29日

10月6、13、20、27日

11月3、10、17、24日

全13回

2020年9月17日(木)

2020年 10月15 日(木)

2020 11月19 日(木)

全3回

 

 

参加するとこんな未来が待っています。

・意識を自分に向けれるようになる

・他の人の事が気にならなくなってくる

・今やるべき事に集中出来るようになる

・頭がクリアになってくる

そして

瞑想を続ける事によって:

・ストレス・不安・鬱・慢性痛が改善されて行きます。

・意識が自分のありたい未来に向いて行きます

スイス、日本、世界中から瞑想会に参加出来ます。

経験や知識は必要ありません。

楽な座り方、手の組み方

瞑想時に過去と未来の不安等の雑念が出て来た時の捉え方のお話し

今の自分に内側に意識を向けるための呼吸のやり方等楽〜に楽しく参加出来る瞑想会です。

自分の体癒しなども間に入れます。(全身、肩、膝、足のケア等)

*自分で自分の体の状態を知り、労り
愛することも大切なことです。

瞑想は色んな呼吸法や瞑想の手の組み方と意味意識の持って行き方があります。

通常の座った瞑想から立った状態の瞑想、歩く瞑想とバリエーションが本当に豊富です。

私はYin Yoga Teacherでもあるので瞑想ヨガで軽く体を動かすのも取り入れて行きます。

だからこそ変化を楽しみながら自分の内側と向き合い続けられます。

良い習慣も一人だとなかなか集中出来なかったりマンネリになり継続出来ないのが現状です。

ホメオタシスの原理について ↓

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1466511

継続して行動し続けることの大切さ

毎週決まった時間に波長の合う参加者達と一緒に瞑想をするとエネルギーもさらに高まります。

共に自分を磨く仲間の存在の必要性

そして定期的な交流による、何かを変えたい思いを持つ仲間の存在が、あなたに気付き、勇気とモチベーションを与えます。

 

特別特典:まさよがメンターとして3ヶ月間フォロー

瞑想後と懇親会の後の気付きなどをメイルでアウトプットして心の整理が出来ます。

質問・ご相談もメイルで可能。

参加者さんの経験などにより考慮しますが呼吸法を取り入れた瞑想ヨガを毎週火曜日に開催します。

月1回の懇親会Supervisonでは色々な国からの参加者同士で交流。安心 かつ 楽しい空間のひと時を共有します。

非日常の刺激を毎週感じると皆さんの人生に目に見えないプラスの刺激を起こすと確信しております。

以前ご縁がある方への伝えた特別ミッションのメッセージ非日常の刺激についてです。

よかったら聴いてみて下さい。

https://youtu.be/UWHAoHOzx6w

今回少人数の新しい試みで特別お得な料金で提供したいと思います。3ヶ月コース450フラン

皆さんと一緒にこの急速に変わりゆく時代の波に乗って心、意識、体を解放して共に進めるととても嬉しくワクワクします。

3ヶ月後の皆さんの変化が楽しみです。

懇親会Supervision (グループセッション)

9月17日、10月15日、11月19日

1. 懇親会Supervisionを受ける前はどんなことに悩んでいましたか?
痛みからの解放、イライラしてる。近くの人に言葉で伝えることが面倒2. なぜこのコースを受けようと思いましたか?
瞑想を定期的に他の人達とシェアすることで自分がどのように変化するのが楽しみだったから。

3. 懇親会Supervisionを受けながら、どんな変化がありましたか?
はじめてまーちゃんにお会いしてから自分の変化に気付けた。以前より色々な話しを言葉にして皆さんに伝えることが出来た。

4. 将来は、どうなりたいですか?
時間に余裕を持ち、家族と向き合う時間を増やす。自分を大切にする。家族が増え、みんな健康で笑顔の時間を楽しみたい。5. 懇親会Supervisionの中で楽しかった・おもしろかった興味があったところはどこですか?
人生の先輩でそれぞれ生き方は違うけれど人の意見を素直に聞くと色々な言葉が心の中に入ってくる。6. これからすぐに実践する行動や意識はなんですか?
感謝の言葉を素直に伝える。人を褒めてあげる。自分を褒めてあげる

7. もっと知りたかった・むずかしかったと感じるところはどこですか?
焦りのある行動を少しづつ無くしていくこと

8. その他の感想など
1週間ずつ変化している自分を見るのが楽しみです。

お住いの国: アメリカ 年齢:38  職業: Dentist

 

 

なぜこのコースを受けようと思いましたか?
参加者の変化や意見を聞きたい。そして自分の変化も感じたかった。
懇親会Supervisionを受けながら、どんな変化がありましたか?
1回目よりさらに深くまでお互いに話しを伝える事ができた。
将来は、どうなりたいですか?
毎日幸せだと素直に言葉に出せる人生(母のように。)


懇親会Supervisionの中で楽しかった・おもしろかった興味があったところはどこですか?
他の参加者との共通点が多いことに驚いた。1回目より2回目の方が相手の言葉が気持ちよく頭に入ってきた。そして自分も不思議なほど話しが出来た気がする。


これからすぐに実践する行動や意識はなんですか?
新しい本を読む。一人の時間を作る。朝早めに行動する。感謝の言葉をかける。旦那さんに優しくする

まさよの印象を教えて下さい(率直なご意見で構いません、笑)
全ての話しを親身に聞いてくれて会話しやすい環境を作ってくれる。

その他の感想など
1ヶ月後を楽しみにしています!

 

答えはあなたの中に。行動を起こし、実践してこそ得られる!

週1のグループ瞑想そして月に一回グループでのSupervison

一人よりも仲間と一緒にやった方が楽しく継続出来る

相乗効果による参加者の変化・進化が楽しみです。

 

オンライン瞑想&お茶会

ワンコイン瞑想&お茶会毎月開催中です。↓

ワンコイン瞑想&お茶会の開催情報はこちらから

2020年11 月15日(日)スイス時間15時から開催

アメリカのミシガン州、オーストリアのウイーン、イギリス在住の皆さんがご参加下さいました。参加者の一人が取り組んでいるプロジェクトを見せてもらって私にはない発想のアイディアにびっくりしました。他の方も関心を持たれ楽しい前半のお喋りタイムでした。

自分の中で立ち止まってしまっているなあと思うようなことも誰かに話すことによって前に進む勇気と元気をもらえることがあります。

誰と話すか。もポイントでしょうが。メルマガ読者さん同士なので初めての方でも安心して話せて温かい気持ちになれます。

瞑想&お茶会に参加する前にどんな悩みがありましたか?
何となく忙しなくて集中できていない気分でした。 なぜ瞑想&お茶会に参加しようと思いましたか。
まーちゃんからのメルマガが楽しいし、前回参加した時のの瞑想が心地よかったからです。参加してスッキリした、解決出来たことはどんなことでしたか?

初対面のお二人のお話が面白く、久しぶりに誰かと交流できた気がしました。実生活でも今はなかなかお友達とも会えませんので。それから、なんとなく物事に対して落ち着いて向かえるようになった気がします。まさよの印象を教えて下さい(率直なご意見で構いません。笑)
人間をよく分かってる方だなと思いました。(笑)
もちろん良い意味でです。

お住まいの町の名前:アメリカ、ミシガン州ロチェスター(Rochester)

Mさん、ありがとうございました。限られた時間ですが

色々な世界観を持つ方とお話しして繋がれるのは良いですよね。

 

瞑想&お茶会に参加する前にどんな悩みがありましたか?
特に悩みがあるかわかってなかったけどあったのかな〜。
 

なぜ瞑想&お茶会に参加しようと思いましたか。
天から言葉が降ってきて参加したほうがいいと思った。

参加してスッキリした、解決出来たことはどんなことでしたか?
もしかしたらフラストレーションが溜まっていたのかも。

本当は秋から今までと同じクラスでNLPの勉強をしていた人達と次のクラスが始まっているはずが、コロナで定員減になり私は来年のグループへ。他の勉強もコロナで流れ全て、今年の予定が狂い、、、
フラストレーションがどこかに隠れていたのかもしれません。
瞑想後、そんなこといいじゃん!全ては、なるようになるAlles gut, Alles gut.
大丈夫、大丈夫。的な感じです。
 
また、イギリス、アメリカで目的に向かって生活している方の姿を見て感動でした。楽しい時間でした。
瞑想の後散歩に行って今まで考えていたコンテンツがまとまった感じです。
 
まさよの印象を教えて下さい(率直なご意見で構いません。笑)

まさよさんは、とても安心してお話しができます。
心を開くことが出来て落ち着けるんですよね〜。😃💕
 
こんなことがあればもっとよかった~と思う点を教えて下さい。

特にないです。流れもちょうどよかったです。Klangschale やっぱり買おうと思いました!クリスマスプレゼントにでもしようかな〜。

ミッチー:オーストリアのウイーン

 
Klangschaleは日本語でシンキングボールと呼ばれています。

ミッチーは昨年私の意識の解放ワークショップにも3回連続で参加して下さいました。

やりたいことが見つかりアクティブに活動しておられます。

瞑想後の散歩でまとまったコンテンツがどう進化していくか楽しみですね。

私自身も2020年4月に始めたロックダウン中の無料意識医学瞑想会

瞑想&お茶会を月1、2回定期的に開催し少しづつ改善し皆さんのお役に立てるより良い 瞑想ヨガ&お茶会に進化中です。

瞑想で自分と向き合いたい。話すことでカウンセリング・コーチングセッションで無意識に抱えている何かを手放しその後瞑想で自分としっかり向き合いたい。

そう言う新しい形のグループとマンツーマンのコンテンツの方も進化させて行きます。

またお知らせしますので楽しみに待っていて下さいね。

 

オンライン瞑想&お茶会

2020年11 月14日(土)スイス時間15時から開催

アメリカ、日本、スイスを繋いでオンラインでの開催

アメリカ朝の6時、スイス午後15時、日本は23時にも関わらず

ご参加下さりありがとうございました。少人数なので初めましての方同士でもすぐに打ち解けておしゃべりが楽に出来ます。(笑)

ご感想のご紹介

1瞑想&お茶会に参加する前にどんな悩みがありましたか?

会社での人間関係、気にしすぎる自分の性格


2なぜ瞑想&お茶会に参加しようと思いましたか。

なぜかわからないけどなんとなく気になっていておそらく無意識のうちに自分が必要と感じていたのだと思います。

ま:なんとなく=直感は大事!これからも閃きや直感を信じて進んでもらえたらいいなあ。

3参加してスッキリした、解決出来たことはどんなことでしたか?

瞑想中に問題を受け入れて横に置く。のフレーズの時に自分の中でイメージできて心が軽くなりました。

瞑想中に浮かぶ雑念の捉え方もお伝えするので府に落ちやすいと思います。

前半のお茶会で自己紹介しながら皆さんといろいろお話しします。お話しすることで無意識に抱えているものに気付いたりそこを時間の許す限り深掘りしたりコーチングで引き出したりします。

 

初めての参加でドキドキしてましたがまーちゃんの気さくで、でもちゃんとお話しを聞いてくれる所にすごく安心感を感じました。瞑想をして過去でもなく未来でもない今ここに集中できてフラットな自分になれた気がします。とても心が安定してゆったりとした気持ちで眠りにつきました😌

また機会があれば参加したいです。まーちゃんありがとうございました

日本からの参加の方はそのままお休みになるのが一番いいですね。

 
1瞑想&お茶会に参加する前にどんな悩みがありましたか?

まだまだ言葉にして伝える事の難しさ。そして面倒くさいから無視するので良いかと思ってしまう自分がいる。

なぜ瞑想&お茶会に参加しようと思いましたか。

休日の朝早起きして世界中の方々とお茶会と瞑想しながら何か新たな発見ができたら良いなと思って参加しました

3参加してスッキリした、解決出来たことはどんなことでしたか?

過去の事も含めて人に話すことで心の中が少しスッキリした気持ちです。あたらめて言葉にする勇気を貰いました。右肩の疲れを感じました。週末はしっかり身体を休めたいと思います。

4まさよの印象を教えて下さい(率直なご意見で構いません。笑)

同じピンクの洋服を着ていてちょっと親近感が湧きましたwww

心だけでなく自分の体の声に気付くこともとても大事ですね。

ピンクの色は女性ホルモンに良いそうです。オーバー50なのでピンクを好んで着て若返りを図っております。(笑)

思ったこと感じたことをそのまま伝える練習の場になりそれを普段の生活で出来るようになれたらいいですね。

お茶会でお話ししたいことを話しながら吐き出して少しスッキリそして別な世界観や観点を持つ方のお話しを聞いてからの瞑想は とても効果があります。

 

オンライン瞑想&お茶会

2020年10 月4日(日)スイス時間15時から開催

 

2020年10 月3日(土)スイス時間15時から開催

 

 

オンライン瞑想&お茶会

2020年9月19日(土)スイス時間15時から開催

 

2020年8月14&18日瞑想&お茶会開催の報告と感想

 

2020年8月は夏休みの特別企画オンライン瞑想ヨガ&お茶会を2回開催しました。

参加してくださった皆さんは瞑想に興味あり、かつ色々な国で暮らす女性達とおしゃべりをして

世界観を広げたい。そう言う思いの方々だったのではと感じます。

第2回目の参加者はニューヨーク、カルフォルニア、フランス、スイス、日本から日本人女性の参加者様方、現地参加はエルビサさん。時間の関係で今回は同時通訳はほとんどなしですがエルビサは心で理解しているのでまたオンラインでの瞑想をする時は日本人女性のみんなと一緒に参加したい。と話しておりました。

さて本日は前半にお茶会で自己紹介をして頂き、皆さんの夢ややりたいことなどを語って頂きました。

000を来週から始めます! こんな事をしてみたい! そうしたら自分はこう変わって来る!と思う。

皆さんの前で発言して伝えると叶っちゃう率が格段と上がるんですよね。

私もその昔自分の企画した意識の解放ワークショップで一部屋の治療院でなく独立した治療院を持ちたい。と語りそれが実現し(3部屋キッチン付き)その後に瞑想会をオンラインでしたらいいなあ。やりたい!昨年6月に発言したらもう今年2月からオンライン瞑想が叶ってる。

本日発言した皆さん、行動や自分のあり方が何ヶ月後か叶ったあ。となってる可能性大ですよ。(笑)

今日のこの気持ちや思いを忘れない為にマイノートなどに書き留めておくのをオススメします。

さて参加者の皆さんから感想を頂きました。

瞑想というと目を閉じて座禅というイメージ だと思いますが

まさよさんの瞑想は 少し変わっていて気持ちも落ち着いてできました。

お茶会では、いろんな国にお住まいの方とお話ができ 参考になりました。
ありがとうございました。

Rさんありがとうございます。まさよは瞑想自体は義理の母が乳がんになった頃からやってます。(20年前から)

ヨガ歴は丸2年とかですがヨガと瞑想を組み合わせてオリジナルで構成してます。

また色々な国から参加の皆さんとお話しと瞑想出来たら嬉しいです。

ニューヨークのまーちゃん

今回の瞑想は楽しくリラックスしてできました。

前は”あれしないと”とか現実のやらないといけない事を思い出したりしていましたが

その考えが浮かんでも”手放す”事ができて

今の自分に集中して ”ああ自分はこの無限の潜在意識でみんなとこの宇宙全体と

繋がっているんだな”
と感じました。

オープンマインドのニューヨークのまーちゃん

私が何か新しい事を企画すると「やりたいです。」とすぐに興味を持ってオンライン瞑想に参加して下さり今に至っております。ありがとうございます。

まーちゃんは今年の2月に初めて瞑想した頃は雑念だらけ!と感想を語っておられました。。

まーちゃんの瞑想も進化し、お茶会でのおしゃべりでは驚きのこれからやること宣言に私が一番びっくりしました。

かっこいい000の姿が目に浮かびます。ぜひ別な機会のお茶会で聞かせて下さいね。

Cさん

お茶会では、世界の色々な国から参加されたキラキラ輝いている

皆さんのお話を聞くことができ、大きな学びになりました。

自分の視点からとは違った考え方や物事の受け止め方がとても新鮮で自分の中に
新たな気持ちが芽生えたように思います。

まさよさんの所でしかお会いできなかったであろう方々とお目にかかれてとても嬉しかったです。
瞑想はいつもと違う方法ですることによりまた異なった体験をしました。

ネガティブな感情が雑念となって出てきましたが
まさよさんの優しい声に誘導されそれを受け止め横に置いていく作業がしっかりできました。

最後はただただ存在しているような感覚とでも言うのでしょうか…
無の状態であったように思います。

そして、更年期のせいか最近体がたまに火照ることがあるのですが初めそれかな?とも思ったのですが瞑想中に体がどんどん燃えるように熱くなりそれが暫くの間続きました。

また参加させていただく機会があればと思いました。

大変貴重な時間をいただきありがとうございました。

Cさん、どんな新たな気持ちが芽生えたのでしょうか。次聞かせて下さいね。

先週と2回にわたって夏の特別企画瞑想&お茶会に参加して下さった皆さん

本当にありがとうございました。

これからもメルマガ読者様限定で定期的に開催していこうと思います。

瞑想&オンラインお茶会に興味がある方は、お問い合わせ下さい。

開催リクエスト 受付フォーム

 

第一回目はロンドン、カルフォルニア、鹿児島、スイスからご参加で5名の女性で瞑想とおしゃべりをさせてもらいました。

動物が好きと言う共通点でつながりを感じたり、好きなことをお話ししてもらい、さりげない会話の中から深い気付きの言葉ありの楽しい時間を過ごさせてもらいました。

参加してくださった皆さんどうもありがとうございました。

今日の出逢いが、後日ふとした瞬間に何かの気付きに繋がったり、思い出して笑顔になったり

することがあれば幸いです。皆さんがこれからも素敵な出逢いがありますように。

2020年4月26日一斉意識医学瞑想会開催の報告と感想

4月毎週日曜日にメルマガ読者様と一緒に一斉意識医学瞑想会を4回にわたり開催し色々な国に暮らすたくさんの読者様にオンライン上で会う機会がありましたこと、とても嬉しく感じました。

普段のマンツーマンセッション、グループセッション、ワークショップと違って人数も多く皆さんがzoomに入室されるのを待ちながら少しお話しする機会もあり楽しかったです。

参加者の皆さんありがとうございました。

連続参加の方も多く私からの感謝の気持ちを込めて瞑想に入る前に自己肯定感について日常生活における普段の生活の中で簡単に取り入れてポシティブマインドにして行く方法などもお伝えさせてもらいました。

参加された皆さん、ぜひ日常生活の中でやってみて下さいね。

継続することにより必ず変化が現れますので1週間、2週間、3週間後をお楽しみに!

 

今回は皆さんでするファイナルな瞑想と言うことで最後の方で特別にシンギングボールの音の波長を使い体と心をスキャンする瞑想をやってみました。

参加者の感想です。

まさよさん
有難うございました!いつもより断然!すっごく深く瞑想できて身体が軽いです。深ーいところへ行けました。
 
過去のワークショップでも良い学びがありとても勇気づけられたので今回も何か自分にプラスになるものがあるかもと思い参加しました。瞑想は好きで自分でも自宅で行っていましたが一人でやるのと数名の方と一緒にやるのとではやはり違います。

Zoomというものを使いますがその場に流れている各自のエネルギーというものがやはりありますね。

そして、まさよさんがタイミングよくリードしてくださいます。大きな違いはKlangschale/仏教の鈴というのでしょうか。音の倍音が体のどこかに感じられました。

この倍音でとても集中でき普段より深く入り込むことができました。

瞑想後はとても体が軽く脳の中と心がクリアでした。その後の仕事はスムーズに運び倍音の間隔が懐かしい気がしてとても久しぶりにピアノに向かい弾いている自分がいました。

長い事、音楽をお休みしていますが倍音の間隔がとても新鮮でした。自分でも自宅に”鈴”が欲しいなと思いました。

リラックスしたい方や集中力を高めたい方にお勧めです。

オーストリア:ウイーン 清水みちるさん

 

*シンギングボールはドイツ語でKlangschaleと呼びます。

みちるさんはウイーンでの留学時代に声楽やピアノの勉強を長くされておられました。

彼女は倍音に気付いてまたピアノを弾きたい気分になったとのこと。

すばらしいですね。

瞑想に非日常の波長を入れるとまた違った刺激となりリラックスも出来、だからこそ集中力も高まります。

余談ですがスティーブジョブスが瞑想をしていたのは有名な話しですが感覚が研ぎ澄まされ

直感が鋭くなってきますよ。

レジェンド診断でジョブス派だった方、オススメかも。(笑)↓

【無料】気になるレジェンドからあなたの潜在意識や未来を読み解く診断

初回よりも頭に沢山あった考え事が減っているなぁと感じました。

初回は、頭がクラクラしていました。まさよさんの声を聞いて目を閉じていると眠くなり

それが毎回心地よかったです。
 
日本:鹿児島 さとみん
 

私達は一人一人別々に存在していますが潜在意識の深いところでは繋がっています。

だから私からのエネルギーが皆さんに入り心地良さを感じて頂けるのです。

多くの方が日々の慌ただしい生活の中「呼吸に集中し自分の内面に意識を向ける。」

と言う時間を持てていないように感じます。

まさよとマンツーマンもしくは少人数のグループで瞑想をやってみたい方はこちら

瞑想会&グループセッションSupervison

たくさんの方に瞑想の良さを知って頂きたいので5月まで瞑想の無料体験レッスンやってます。

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【オンライン】瞑想体験会
初回は約40分無料で受けれます。

 

2020年4月19日一斉意識医学瞑想会開催の報告と感想

ほとんどの方が3回連続参加で瞑想も慣れてきた感じでした。そして3週続けた。

これがとっても素晴らしい!ことなのです。

なぜかはこちらをご覧ください。

ホメオスタシス(現状維持機能)とは?

今回はつながりヨガから肩こり、首こり、背中痛に良いポーズを最初に二つしました。ワシのポーズは上級者向きですが初心者でも出来る様に手順をわかりやすくお伝えしました。そしてヨガと瞑想を切り離す必要はなく私のつながりヨガは一つのポーズを2分以上ホールドします。

ゆっくり吸って吐いて自分の内側に意識を向けて呼吸をしていきます。

ですからヨガでありながら瞑想なのです。継続することにより本当の本質の自分と繋がり、ありたい自分と繋がれる。そうすると出逢うべき人達とも繋がれる(それ以外の人達が気にならなくなってくる。)よって他人軸でなく自分軸で生きれるようになる

そして今までより楽に自分らしく生きれるように変わって行きます。

自分と繋がる本当に必要としている仲間と繋がる。そう言う捉え方を込めて

つながりヨガと名付けております。

瞑想と聞くと中には宗教的なもの。と思う方もいるかもしれません。でも全く関係ありません。

つながりヨガは座ったままどこでも出来るポーズもあるので、人目のつくところでしてもストレッチしてる、ヨガかな。と言う風に見られるので移動中、休憩時間、実はどこでは出来ます。

感想を頂きました。

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?

参加する前は一日の疲れがありましたがカメラONの皆様全員の笑顔を見て私もなんだかうれしくなりました。
やはりまさよ様&皆様とつながっている時間は安心安全の時間だと実感しました。
瞑想の始めの方で「つながりヨガ」をしたので身体の緊張がとれてとても楽になりました。つながりヨガのポーズは参加者が必要なものを選んでくださっていると
感じとてもありがたいと思いました。
とにかく今回の「一斉意識医学瞑想会」で一番印象に残ったのはやはり皆様の『笑顔☺』でした。メルマガ読者にすばらしい時間をありがとうございました。
 
参加国 日本 ペンネーム 笑顔の輪&花
 

笑顔の輪&花さん、ありがとうございました。

笑顔のあるところにエネルギーあり。

良いエネルギー=笑顔は伝染して(笑顔のパンデミー 笑)一瞬で広がります。

3つのシンギングボールの音色が受け取る人の捉え方でさらに新たな目覚めを起こしそうです。

継続は力なり

次回もつながりヨガを入れた瞑想会をします。

この状況の中で瞑想を通して自分はどうありたいのか。自分を見つめ直したい。自分と向き合うきっかけを作りたい。

そう思っている方に参加して頂ければ幸いです。

今回もメルマガ読者様限定、先着8名4月限定の一斉瞑想会で最後の回になりました。

4月26日スイス時間14時から14時30分

日本時間21時から21時30分

興味のある方はこちらから

 

2020年4月12日一斉意識医学瞑想会開催の報告と感想

4月12日日曜日はメルマガ読者様との一斉意識医学瞑想会を4ヶ国から参加の皆様方と開催しました。

今は情報社会でたくさんの情報が溢れ何か気になることがあると人、物、事象現象について、「いい 悪い」「正しい 間違い」等は別として脳と潜在意識で引っかかった情報を無意識にたくさんキャッチしてしまいます。時にそれが皆さんを辛くしているかもしれません。だから本当に必要としているのは情報交換の場はなく瞑想を通して自分はどうありたいのか。自分を見つめ直したい。自分と向き合うきっかけなのではと強く感じ自分の内側に意識を向ける一斉意識医学瞑想会に重点を置き今回は開催させて頂きました。

参加された方々はゆったりとした雰囲気ながらとても瞑想に集中して参加して下さいました。

瞑想の間に入れる体癒しで自分の体を触りながら「ここ硬いなあ。」とか「気持ちいいなあ。」とかも感じて下さったのではないでしょうか。

瞑想が終わった後に参加者の一人がこんな質問をされました。

今日の瞑想が(前回も参加された方です。)とても深く入れたのはなぜですか?大勢のせいですか?まさよの誘導のせいですか?

瞑想の後に直接答えたことを解説してお伝えすると、今回参加された方達は今の状況の中でピュアに自分を見つめたい。自分と向き合いたい。今起きている状況を批判するのではなく今だからこそ何が出来る?これから何が出来るのだろう?と自分の深いところに問いかけている方達です。そう言う意識の皆さんが集まった相乗効果もあります。
 
そして瞑想に深く入れた大きな理由は参加された皆さんが心の扉を開けてくれたからでもあります。

意識医学における全ては一つ。全ては繋がっている。と言う宇宙の真理の軸から私からのエネルギーが皆さんの心の扉を通して入って伝わっています。

それが瞑想が深く入れた証です。理屈の世界ではありません。

 

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?
先日はありがとうございました。夕方から夫にイライラし、子ども達に八つ当たりしていました。
こっそり車の中にいました。瞑想中は涙が溢れました。頑張っています、私。無理して頑張っている事に改めて気づきました。ズームをミュートにしていたので、子どもの声が聞こえても気にせず参加できました。しかし、内観する機会を意識して取らないと、忙殺されていて、いつの間にかイライラが溜まっているなあと気づきました。とにかく30分は、子の声が聞こえても自分のイライラに向き合ったように思います。涙が出ると、身体も緩みますよね。少し落ち着きました。是非また参加したいです。参加国 日本 ペンネーム さと
 

一斉意識医学瞑想を体験したい方

4月19日(日)スイス時間14時日本時間21時一斉意識医学瞑想会開催します。
 
いつも思考がいっぱいで頭も心をクリアにしたい。今の状況の中でこれから自分は何をしたいのか。自分としっかり向き合いたい方そんなきっかけを掴みたい方。
 
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2020年4月5日一斉意識医学瞑想会開催の報告と感想

4月4日にメルマガでお知らせして次の日4月5日の開催にも関わらす、スイス、フランス、日本から約15名の方にご参加頂きました。

瞑想後にお時間がある方達でそれぞれの思いを伝える時間を共有しました。

人と直接会って意見や気持ちを吐き出す場所が少ない中瞑想を通じてなんとなく気持ちが
通じ合う方達が集まり(メルマガ読者様限定です!)
 
オープンに話して下さり日本の方と海外在住者の生の実情を知る機会になり貴重な経験になりました。
 
初めて会う方も多かったですがそれを感じさせない心地よさがありました。
 

一斉瞑想会に参加された方々のご感想をご紹介します。

横浜から参加のペンネーム:すずさんのお声

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?もしくは翌日の変化?

気持ちが落ち着き体の血液循環もよくなりそうなので終了後に娘とともに同じ流れで実践してみました。コロナの影響で気持ちにも滞りがあるせいか便通も良くないと瞑想会の時にまさよさんに質問しました
今日解消しました!
体の詰まりは心の詰まりなのでありがたかったです。
グループ暝想の良かった点を教えてください。

気軽に参加してみよう。とポチっとしやすいです。

まさよさんと画面を通じてではありますが直接話せることで安心して瞑想へ入れました。

また、この時期に世界中で同じ気持ちを共有できる場作りを一番に考えての開催であること

善意での提供であることが素晴らしいと思いました。

どんな方にグループ暝想をお勧めしたいですか。

まさよさんのメルマガを読んでいる方でいつかまさよさんのサービスメニューを受けてみたいと興味を持っている方。善意の気持ちを分かち合いたい方。

 

参加国 日本 都市名 横浜
ペンネーム:すず

 

すずさん、ありがとうございました。次回は娘さんもご一緒に。効果倍増(笑)

心も体も目に見えども、緊張してるんですよね。

私も30年以上前にストレスから物凄い便秘に悩んでいた時期があるのでつらさ、わかります。

翌日お通じがあり、よかったですね。

日本から参加のペンネーム ペーターとはいじさんのお声

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?
 
瞑想前は他の場所で不安エネルギーを大量に受信してしまいぐったりお疲れモードでした。

瞑想後は受信してしまった不安エネルギー払拭!(瞑想中まさよ様から良いエネルギー受信であくび連続でリラックスモード)おかげさまで整いました。

グループ暝想の良かった点を
教えてください。
 

まさよ様とマンツーマンが一番良い瞑想ができますグループ瞑想の良さは海外のかたとも一緒にできる点です。感謝の気持ちと言う愛のエネルギーのみで参加できる点です。

どんな方にグループ暝想をお勧めしたいですか?
 
自分でまさよ様のグループ瞑想が必要だと感じた方。
その他の感想
 
まさよ様の瞑想は、私にはセラピー効果もあります。どうもありがとうございます。
 
 
参加国 日本 都市名 非公開
ペンネーム ペーターとはいじ
 

ペーターとはいじさん、セラピー効果のお言葉光栄です。ありがとうございます。

ペーターとはいじさんはしばらく前に個人での瞑想体験会にお申し込みくださり

その時にとってもパワーを感じて下さりとてもよく寝れた。とメッセージを下さいました。

私のメルマガ読者様は日本在住の方が海外で働きたいと話す方が多いのですがペーターとはいじさんもその一人。近い将来それに向かって動き出す事願っています。

海外在住者の方の感想のご紹介です。

フランスのかおるさんのお声

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?

続ければ変化がありそう。例えば、嫌なことがあっても冷静に対応できるとか。または、クリエイティブになれそう。スマホ依存から抜けられるかも?2グループ暝想の良かった点を教えてください。

やはり、映像を通して
皆さんと繋がれることでしょうか。
 
どんな方にグループ暝想をお勧めしたいですか。
口にしなくても実はやってみたい人は多いと思います。
 

その他の感想

座禅の姿勢が難しかったです。身体の固さを思い知りました。ものすごいスピードで世の中が動くこの時代呼吸だけに集中し平静になれる時間を毎日作ってリセットするのは大切だと思いました。
自分でも少しずつ続けていきたいです。

参加国 フランス 都市名 noisiel(パリ東郊外)

お名前:かおる

 

かおるさん、ありがとうございました。

普段、椅子に座るので床に座った時にとる姿勢ではじめて気付く、自分の体のこと。呼吸に意識を持っていくと思い浮かぶことから自分こんなこと気になってるんだあ。と気付いてその自分を受け入れる。

モヤモヤしてもまた振り子が自然に真ん中に戻ってくるように平静に戻れ、バランスが取れたらいいですね。よかったら、続けてみて下さい。

スイスからレーマン真由美さんのお声

瞑想前と受けた後で何か違いを感じましたか?

心が落ち着いたような気がしました。

グループ暝想の良かった点を教えてください。

一人よりも他の方々と瞑想した方が孤独感も無く心強さを感じました

どんな方にグループ暝想をお勧めしたいですか?

自分の事を見つめ直したい方ややる事や考えることが多すぎて考えがまとまらない方、普段忙し過ぎる方

 
その他の感想
 
私もお会いできて嬉しかったです。今夜は瞑想してから寝てみようかと思います。

どうもありがとうございました。😊

参加国 スイス 都市名 チューリッヒ

お名前:レーマン真由美

 

まゆみさん、ありがとうございました。💖💖💖

一人だとやり方もよくわからない。瞑想も集中出来ない。と感じる方が多いと思います。私も経験ありますがそんな時一緒に瞑想している方々が視界に入るとおっ、集中、集中自分に意識を向けよう。みんなと一緒の安心感もエネルギーを高めます。

参加して下さった皆さんありがとうございました。💖💖💖

2020年4月毎週日曜日に開催する一斉瞑想会(4月12、19、26日)はメルマガ読者様限定無料参加です。瞑想に興味がある方、私のメルマガが一部公開してありますのでご覧になり、よかったらご購読ください。メルマガ購読は無料です。

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メルマガ読者様限定一斉瞑想会開催案内2020年4月5日

多くの海外の国々でロックダウンと呼ばれる都市封鎖が続き外に自由に出られない状況が3週間続いております。

孤独や不安な気持ちを持っていませんか。もしくは最近、人とほとんど会ってないし直接喋ってないなあ。

まさよのメルマガ読者の皆さんとつながりたい!(笑)ゆるーくおしゃべりしたい。思っていませんか。

言うことでメルマガ読者様限定で瞑想会を開催しようと企画しました。

各々違う国々、場所にいても同じ時間に一斉に瞑想をして心を一つにしてエネルギーを感じてみませんか?

短い時間ですが時空を超えた空間を一緒に意識を自分に向けたい方、エネルギーを高め、明るい未来へ進みたい方がいればとと言うことでメルマガでお知らせしました。

時間は4月5日(日)日本時間21時から21時30分スイス時間14時から14時半

入室、退室自由 zoom IDをクリックするだけで簡単に参加出来ます。

※zoomをまだダウンロードされていない場合は
こちらからダウンロードしておいて下さい。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

*Wi-Fiネット環境の良い場所、お部屋からの参加をオススメします。

慣れない方もいるので自分癒しのマッサージなどを入れて短い時間、瞑想しますのではじめての方も安心して参加出来ます。メルマガ読者様限定であれば男性でも女性でも参加無料です。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。(╹◡╹)♡

もし、私の施術にご興味がでてきたら、ぜひ、お客様の声をご覧ください。

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私の治療院では不安や恐怖から
心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。

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カウンセリングつながりヨガセッション瞑想セッション整体統合療法1統合療法2

心が不安な時のセルフケア:目・眼球運動

こんにちは、スイスの意識療法士®ラムサワーまさよです。

私は異文化通訳士として10年以上にわたり

色々な医療通訳もスイスと日本でたくさん経験してきました。

また、意識療法士®という潜在意識とスピリチュアルの統合療法の

世界的標準規格ともいえる資格を取得してからは潜在意識と

スピリチュアルの専門セラピストとしてスイスで意識療法の施術の傍ら

セミナー、ワークショップ、ネットカウンセリング、コーチングなどしています。

みなさんが抱えている心と体の不安についても

スイスに住んで海外在住歴30年の私だからこそ

気づいたこと、発見したことを動画を通してお話ししますね。

今日は目の動き・眼球の動きと

心の状態の関係についてお伝えしたいと思います。

動画での説明はこちらをご覧ください。↓

心が不安な時のセルフケア:目:眼球運動について写真等を使って説明しています。

 

皆さんは過去にどうしたの?

目が死んでるよ?

どこ見てんの?

疲れすぎじゃない?

と指摘されたことはありませんか?

 

目の焦点が定まらないような状態でしょうか。

 

私も主人が2013年に脳梗塞発症した後

右半身麻痺、言語障害の後遺症の為

主人のリハビリに付き添い46時中世話をしたり

通訳の仕事をしつつかつ、主婦として家事もあれば

子供達もあれこれ助けを必要としている10代でもあり

長男は反抗期真っ只中におりました。

 

その時にそう言う状態になったことがありました。

 

その頃はやることがたくさんで

心と体もいっぱい、いっぱいで

ふとした瞬間にこの目が死んでるような感じになって

心ここにあらずと言う状態だったと思います。

 

そんな状態の時は季節の移り変わりも

街のショーウインドーの様子も

目に入らない

とにかく外の世界に鈍感になっています。

 

そう言う時はあえて目を

つまり眼球を見開いて

刺激を目から脳と潜在意識に

意識的に与えることが効果的です。

 

簡単なやり方をいくつかお伝えします。

 

レッスン1

お腹、丹田の下、ヘソから指3本くらい下の

 

       

 

 

 

 

ところに手をこんな風に置きます。

 

そしてその手をそのまま目に持って行きます。

まるで双眼鏡で遠くの森、山、自然

もしくはコンサートで好きな歌手・グループを覗くような感じです。

 

この時に目は大きく見開いてください。

手が丹田の下に来た時は

目をリラックスして

手を目のとこに持ってきたら

目をしっかり見開いてください。

これを4、5回くらいやってみてください。

 

手で作った双眼鏡で大好きな歌手や

目の前にあったら

心がウキウキするようなものを

妄想しちゃってください。

 

海外の海の風景

ハワイやスペインの海

 

 

いつか見た綺麗な夕日

 

ジャニーズのグループが好きな方は

目の前にジャニーズが歌って踊ってるのを

目を見開いて口角を上げて

みるような感じです。(笑)

 

なんでも楽しくやるのがコツです。

私の場合昨年からファンになったワンオクのtakaです。(笑)

好きな音楽やリラックス出来る曲をかけてやるのもいいですね。

 

レッスン2

立った姿勢、もしくは座った姿勢で眼球だけを上と下に3回くらい動かします。

 

眼球を上に

 

 

眼球を下に

 

次は眼球を右と左に往復3回動かします。頭と顔は動かさないようにしてください。

 

 

次は 眼球を下、左、上、右と時計回りに3回動かします。

眼球を下、右、上、左と時計と反対周りに3回動かします。

この時やはり頭と顔は動かさないようにやってみてください。

 

レッスン3

目の前から20センチくらいのところに

人差し指を立てて爪が見えるように持って行きます。

 

人差し指はそのままで

爪を見つめたまま首を右、左に往復3、4回動かします。

 

レッスン4

最後のレッスンです。

今度は指を右、左に動かします。

この時顔、頭は動かさず眼球だけで動く指の方を追います

往復3、4回やってみて下さい。

 

たくさんし過ぎると目が回ります。

少なめを日に何回かやってみて下さい。

動画はこちらをクリック↓

心が不安なときのセルフケアレッスン:目・眼球の運動

 

楽しく何日か続けて気が付いたらあれ

心がスッキリ、色々な外の世界に目が行き

なんだか毎日が楽しいなあ

笑顔に自然となっているなあと

気づいてもらえたら嬉しいです。

 

私の治療院では不安や恐怖から心と体の解放へ向かう

意識療法を使った色々なアプローチもありますので

気になる方はお気軽にご相談ください。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 

セルフケアで大事なこと

その時の気分でやってみたいなあを感じることをゆったりとリラックスした気分でやってみてください。

 

セルフケアのメリット

あなたに本当に合ったセルフケアであれば心が安らかになったり、前向きになったりするかもしれません。

 

セルフケアのデメリット

色々試してみてどれが自分に合って本当に効果があるのか判断の見極めが難しい。

 

それ以外の方法

専門家に助けを求め、時間がかかっても抱えている不安を手放し、きちんと自分と向き合い解決する方法を見つける。

そうでないといつまた症状が出るかと不安が伴い悪循環が続き、楽しい生活を送るのが困難になってきます。

 

長期の薬の副作用が心配なので出来れば自分の体を整え、心、意識を少しづつ変えて本来のありたい自分を知りもっと自由に生きて行きたい、今までと変わりたい。と思っている方は

まさよの意識療法を受けてみませんか?

体と心の両方からアプローチしていきます。

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腰痛でお悩みの方へ、Dübendorfの「Zürich Lymph-Seitai 」

腰痛で悩んでいませんか?

こんにちは、スイスの意識療法士ラムサワーまさよです。

私は異文化通訳士として10年以上にわたり色々な医療通訳もスイスと日本でたくさん経験してきました。

また、意識療法士®という潜在意識とスピリチュアルの統合療法の

世界的標準規格ともいえる資格を取得してからは潜在意識とスピリチュアルの専門セラピストとしてスイスで意識療法の施術の傍らセミナー、ワークショップ、ネットカウンセリング、コーチングなどしています

みなさんが抱えている痛みについてもスイスに住んで海外在住歴30年の私だからこそ

気づいたこと、発見したことをお話ししますね。

動画はこちらをご覧ください。↓

 

今日は腰痛についてお伝えしたいと思います

腰痛は激しい運動の後や寒い冬の時期は筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります

また、長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座り続けたりした時も筋肉が緊張して腰痛になりやすいです。

しかし腰痛の原因が必ずしも肉体的な要因でないことが非常に多いと言うことを知っておいてください

つまり無意識の不安、恐怖が腰痛を引き起こしていると言う点です。

具体的に言うと例えば腰を痛めたことがある方が良くなった後でも

またそこを痛めてしまうのではないかと無意識にその痛めた箇所やそれ以外の箇所に力が入ってしまうことです。

もしくはその箇所を痛めてしまうと言う不安でなく、別に心や潜在意識に無意識の不安や恐怖を抱いていて、そこから腰痛が起きている例です。

過去や将来に対する不安や恐怖から解放されると腰痛もいつの間にかなくなっている症例をいくつもクライエントさんを通して見てきています。

医療通訳の現場でも患者様が事故が原因で手術した後や怪我・負傷の後、セラピー等を受けた後にそれでも痛みが出るとペインクリニック・Schmerzklinikを受診されるケースがあります。

入念な検査でよくなってますよ、治っています!と診断される患者さんにお医者様が伝えている事が以前・過去の痛みを脳が記憶してその箇所(例:足や手)を敏感に感じてしまっている。

だからその感覚を前のような状態に戻す必要があると説明されます。不安が本来ないはずの痛みを自分で無意識に作っていると言うことです。

こちらは不安や恐怖から心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。

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Masayo Ramsauer
Zürich Lymph-Seitai Smile
Dipl. Bewusstseins Therapeutin

住所:Bungertweg 3 CH-8600 Dübendorf, Switzerland
電話番号:076-446-7089

 

お問い合わせは気軽にこちらへ

 

腰痛の原因と対策について

1 長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座り続けたりした時も筋肉が緊張して腰痛になりやすい

 

長時間同じ姿勢でデスクワーク・パソコン作業をしていると背中から腰にかけて血流が悪くなり筋肉が緊張して腰痛を引こ起こす要因になります。

同じようにずっと立ち仕事や中腰での作業も腰痛になりやすいです。

 

何をしたらいい?

集中するとつい時間を忘れて座り続けてしまいがちですが意識して自分で1時間置きに休憩を取るなど決めて立って上半身と下半身を動かすような運動をして休みを取るようにしましょう。

歩きながら肩も一緒に動かす運動なども取り入れてみましょう。

こちらもご覧ください。

肩こりがひどい時の対策「21選」

 

2 寒い冬の時期は筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります。

寒いところに長くいると不自然な力が入り筋肉が緊張します。寒さにより自律神経の乱れを引き起こし、筋肉が緊張して腰痛の原因になります。

何をしたらいい?

普段腰回りが冷えやすいタイプの方は一枚多めに服を着たり、長く外にいすぎないように気をつけましょう。

冬、寒い外に出る時には首、手首、足首を温かくするように心がけましょう。

こちらも参考にしてくださいね。↓

冷え対策:首のつく部分・体のあの部分を温めましょう!

 

 

3 重い物を運んだ後になりやすい

急に重い物を持ったり、腰の構造上そぐわない動きをした時に、腰椎や普段使わない筋肉に負担がかかり、ひどくなるとぎっくり腰を引き起こします。

 

 

 

何をしたらいい?

重い物を持つ時はいっぺんに運ばずに、面倒でも何回かに分けて運びましょう。

 

 

4 運動不足による血行不良も肩こりをまねきます。

日頃、体をあまり動かしていないと血行不良をまねき、腰痛の発症の原因になります。

何をしたらいい?

バス通勤なら一つ手前の停留所で降りて歩いてみましょう

エレベータを使わずに階段を意識して使ってみましょう

短い移動でも手を大げさに降って歩いたり、足を高くあげたりなど日々の生活に少しの運動を加えてみましょう。

 

具体的に腰痛予防のためにどう言う動きをしたらベストか等、指導しております。

施術の際に気軽に質問してくださいね。

 

腰痛の症状が辛くなったら、まさよのマッサージ・整体へ

 

 

腰のセルフケアを続けているのになかなか改善されない、我慢出来ないような急な痛み、腰の痛みがつらい時は一度専門のセラピストに診てもらって下さいね。なぜなら人間は一つの動きに対して全身が上手に連動してカラダは使われています。全身を調整する必要が考えられます。そして痛みの原因の元が肉体的要因なのか、心・潜在的要因なのかをきちんと調べる必要もあります。
心配な時はまさよのマッサージ・整体にお気軽にお問い合わせください。

 

Masayo Ramsauer
Zürich Lymph-Seitai Smile
Dipl. Bewusstseins Therapeutin

住所:Bungertweg 3 CH-8600 Dübendorf, Switzerland
電話番号:076-446-7089

 

【整体とは?】

整体はソフトタッチの整体です。
体全体のゆがみ(筋肉、関節)を整えることで
血行が改善され体が軽くなります。
ボキボキ、痛い施術は行わないので
ご安心ください。
マッサージと指圧も組み合わせて
施術しますので眠くなるくらい
優しい施術です。

時間:約40分

料金:2回目以降120フラン 初回のみ140フラン

施術内容:整体、指圧、マッサージ

詳しい詳細資料をこちらでご覧ください。

 

【受付時間】

 

月曜日〜金曜日7時〜20時

土曜日7時〜16時まで

上記以外の時間もご相談ください。

定休日 日曜祝日

完全予約制になります。

 

整体・マッサージコースの詳細はこちら

整体を受けたお客様の感想はこちら

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心が不安になった時の対処法11の行動

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心が不安になることはありませんか?

仕事や友人と一緒にいる時は大丈夫だが、夜一人になると寂しくなり不安がおそう。

誰かと一緒にいても心がモヤモヤして楽しめず、心が不安になる。

 

心が不安になる原因はこんなことが考えられます。

1 大切な人を亡くした。

2 職場で馴染めない。

3 パートナーと別れてその理由に納得出来ていない。

4 心を割って話せる人が周りにいない。

5 自分がみんなと違うような気がして思っていることを言えずにモヤモヤしている。

6 自分に自信がない。

7 自分の好きな事がわからない。

8 親からいつもダメ出しばかりをもらってきたので何かにつけて親の声や態度が浮かんできて心が萎縮している。

9 何が楽しいかわからない。

10 自立したいがどうしたらいいかわからない。

11 人からどう思われるか気になって自由に表現・行動が出来ていない。

 

 

パニック障害の原因について

 

わかりやすく取り組んでいただけるように写真と*動画で説明してあります。

*動画は近いうちに順番にアップしていきます。

全部載せるまでもうしばらくお待ちくださいませ。

 

施術に来られるクライエント様から急に心が不安になることがあります。そんな時にどんな対処法があるか、何をすればいいですか。と聞かれることがあります。そんな心が不安になった時のどこでも出来る11の行動を今日はお伝えします。

 

心が不安になった時の対処法11の行動

解決策の具体策1

深呼吸をする

腹式呼吸でしっかりお腹まで息を吸って
ゆっくりとゆっくりと吐いてください。

 

呼吸時にイメージ法を取り入れる

この時にあなたの好きな場所、

心地がいいなと思った場所(例:海や森)

があればそれをイメージしてやってみてください。

今まで行った場所でどこが一番気に入った場所かを

知っておくといいですね。

 

解決策の具体策2

自分の好きなことをする

あなたはこれをしていると嫌なことも忘れて、没頭できるような好きなことがありますか?

 

何をすると無意識に口角が上がるような好きなことがありますか?

 

自分の好きなこと、リラックス出来る事を知っていますか?

 

心がワクワクするようなことがありますか?

思いつくことを書き出してみましょう。

その中から楽しく出来る事をさっそく何かやってみましょう。

 

解決策の具体策3

お笑い番組を見る

好きな芸人は誰ですか?

お気に入りのバラエティ番組がありますか?

何も考えずにそんなバラエティ番組を見てみましょう。

自分の笑いのツボを知って

落ちた時はこのYouTubeの中からこれを見るとリストアップしておくといいですよ。

そしてただひたすらお笑い動画を見て下さい。

私は「人志松本のすべらない話し」が好きです。(笑)

 

解決策の具体策4

おまじないの言葉を自分に何度も言う。

この言葉を聞くと何だか元気が出る言葉がありますか?

子供の頃、落ち込んでいた時や、思春期の時に、つまづいた時にかけてもらった言葉がありませんか?

何かの本に書いてあった誰かの言葉が心に響いた?

どんな言葉でも構いません。気に入っているポシティブな言葉があれば

それを書いていつも目につくところに張り出してみてください。

そしてその言葉を声に出してみてください。

その言葉を携帯の待ち受けにしてもいいですね。

例:「ワクワクドキドキ」

ついてる、ついてる

「人生楽しんだもん勝ち」

「なんくるないさー」

「だいじょうぶ」

よくやった

なんとかなる

できなきゃ、おかしい (笑)

 

解決策の具体策5

憧れの人の行動や態度を妄想する

あなたは憧れの俳優さん、歌手、スポーツ選手などがいますか?

その憧れの人のどんなところが好きですか?

外面だけでなくその人の内面の好きな点、素敵だなと思うことを書き出してみてください。

そしてその中から出来ることがあればやってみてください。

  

 

解決策の具体策6

鏡で自分を見て笑う

 

最初は作り笑いで大丈夫です。例えば朝起きて笑った自分を鏡で見てください。

何度も笑った自分を見ているとあなたの潜在意識は少しづつ本来の自分は笑顔なんだ。と思い出していきます。

 

解決策の具体策7

大好きな友達に会いに行く。

気になる人、会って話しをしたいなあと思うような人に会いに行く

いつもあかるく一緒にいるだけで元気をもらえるような友達がいませんか? 話していると自分をどんな時もどんな自分も認めてくれる、そんな友達が一人でもいれば思い切って会いに行ってみましょう。その友達に会いに行くプランを立てる時からもうワクワクしてくることでしょう。

 

解決策の具体策8

瞑想をしてみる

1椅子に座った状態の瞑想で出来るやり方です。

(座り心地のいい椅子が良いでしょう。

 

もちろん床にあぐらしてもオッケーです。)

 

2足の裏を床にしっかりつく

 

3背筋を伸ばす

(背筋は伸ばすがその他の筋肉はリラックス)

 

4手は楽な位置

(手のひらを重ねて親指と親指を合わせる

もしくは膝の上、手を重ねるなど楽な位置においてください)

 

5目は軽く閉じる

 

6舌は上あごにつける

 

7あごを軽く引く

 

8静かに呼吸

 

9意識して鼻から息を吸い

 

10意識して口から吐く

(鼻から吐くのを慣れている人は鼻から吐く)

 

呼吸だけに意識を集中してくださいね

こうすれば大きな効果がもたらせる

なぜ?

 

呼吸を意識しないとただ目を瞑っていると

色んな雑念(ストレス)が出てきます。

この後、あれしなきゃ

さっきあった出来事

過去の後悔、将来の不安等。

 

一番大切なのは呼吸です。

吸って吐いてと呼吸のことだけを意識してください。

*気が散って雑念が入ってきたら呼吸に意識を戻す

これの繰り返し*

詳細はこちら↓

瞑想の効果や具体的なやり方のまとめ

 

解決策の具体策9

好きな歌手の歌を大きな声で歌う。

 

こんな気分の時には自分にはこの曲がしっくりくる、落ち着く、

自分だけのテンション上がる好きな曲などををいくつかピックアップしていつでも聴けるようにしておくといいですよ。

 

ちなみに私はワンオクロックの”Stand Out Fit In”(はみ出してなじめ)・Wasted Nights ・Changeが好きです。テンション上げたいときはプロジェクターで壁に大きな画面を写して一人で歌います。(笑)

このオーケストラバージョン最高

 

槇原敬之・マッキーの 「僕が一番欲しかったもの」も好きです。


解決策の具体策10

森の散歩

森をゆっくりと散歩すると高い木々や空、お日様に目が行き自然と背筋が伸びます。

手を上に掲げて深ーく深呼吸をしてみましょう。

どんな天気の日でも季節を感じたりして五感に働きかけます。

自然に触れる森の散歩は気持ちが前向きになる方法の一つです。

びっくりするくらい新しい発想や閃きが降りてくる事がありますのでお勧めです。


解決策の具体策11

マッサージ、爪のお手入れ、ヘアーサロンなど自分を癒すことを自分へのご褒美としてやる。

心が疲れている時は体もかなり疲れています。ですから体も充分癒してあげて下さい。

 

解決策で大事なこと

その時の気分でやってみたいなあを感じることをゆったりとリラックスした気分でやってみてください。

 

解決策のメリット

あなたに本当に合った具体策であれば心が安らかになったり、前向きになったりするかもしれません。

 

解決策のデメリット

色々試してみてどれが自分に合って本当に効果があるのか判断の見極めが難しい。

 

解決策以外の方法

専門家に助けを求め、時間がかかっても抱えている不安を手放し、きちんと自分と向き合い解決する方法を見つける。

そうでないといつまた症状が出るかと不安が伴い悪循環が続き、楽しい生活を送るのが困難になってきます。

 

長期の薬の副作用が心配なので出来れば自分の体を整え、心、意識を少しづつ変えて本来のありたい自分を知りもっと自由に生きて行きたい、今までと変わりたい。と思っている方は

まさよの意識療法を受けてみませんか?

体と心の両方からアプローチしていきます。

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