意識療法士まさよのコンテンツ一覧
こんにちは
スイスからお届け！
痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から
ワクワク輝く未来へ
意識療法士®まさよで〜す。
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今日は前回の続きで
↓↓↓
私が２２年前に
スイスの母親相談員から借りて本を読み即実践した
Jedes Kind kann schlafen lernen.
どんな子供も寝ることを習うことが出来る
についてお伝えします。
この本はドイツ人の心理療法士・行動療法士 Annete Kast-Zahnさんが
１９９５年に出版された本です。
Kastさんは３人のお子さんを持つお母さんでもあります。
この本は出版されてから１１年の間に７０万冊売れたベストセラーとのこと。
私が実践したのは１９９７年だったので
まだこのやり方がそこまで浸透していなかった時代かもしれません。
まず赤ちゃんが泣く原因は
お腹が空いている
おしっこがおむつにいっぱい
お腹が痛いなどあるかと思います。
それではない理由の１つとして
赤ちゃんは泣けば誰か来てくれる！
抱っこしてくれる！
といつの間にか知っているんですよね。
（もちろん抱っこやハグはとっても大切。
普段いっぱい抱っこしてハグして
愛情を注ぐ
そこは大事）
このやり方を始める前に
いくつかの点を見直して赤ちゃんの生活リズムを
習慣づけてあげてください。
１. 赤ちゃんにおっぱいの時間
小さな子供なら食事の時間と
寝る時間などをきちんと決める
2. 抱っこする
おっぱいをあげる
哺乳瓶でミルクをあげることと
睡眠に入るのは分けて考える
3. 夜、赤ちゃんをベットに寝かせる前に
赤ちゃんとするお決まりの習慣を決めましょう。
例：一緒にお風呂に入ったり
優しく語りかけたり
絵本を読んだりなど
そして寝る時間になると
赤ちゃんが目覚めている状態でベットに置き
赤ちゃんにおやすみを伝え部屋のドアを閉めて出る
起きて（目覚めて）いる状態でベットに置かれるのは
今までにない習慣でびっくりして
赤ちゃんはすぐ泣きだすはずです
赤ちゃんは今までのように泣いたら
お母さん、お父さんが来てくれるのを
知っているのでそれを要求して泣きます
そこですぐに赤ちゃんのところに行かずにしばらく待ちます。
最初は３分がたぶん限度かと思います
３分経ったら赤ちゃんのところに行き
１、２分そばにいてください
体やほっぺたなどをやさしく撫でてあげてください。
なぐさめてあげて、優しく語りかけてください。
抱っこはしない！
赤ちゃんに伝えてあげる言葉:
“大丈夫だよ
私はここにいるよ
でもあなたは一人で寝むりにつくことを
習わないといけないよ”
赤ちゃんは言葉が理解出来なくても
お母さんやお父さんの声で
安心感や温かさ、愛情を感じるようになります
赤ちゃんが激しく泣いた時は
あえて短い時間で部屋をまた出てください
部屋のドアは閉める
１０分以上泣かせることはしないでください
いよいよ実践編です。
赤ちゃんが目覚めている状態でベットに置き
赤ちゃんにおやすみを伝え部屋のドアを閉めて出る
１日目 1回目 部屋を出て３分後に赤ちゃんのところに行く
A: 赤ちゃんのところに行き１、２分そばにいてください
体やほっぺたなどを撫でてあげてください。
なぐさめてあげて、優しく語りかけてください。
抱っこはしない！
赤ちゃんに伝えてあげる言葉:
“大丈夫だよ
私はここにいるよ
でもあなたは一人で寝むりにつくことを
習わないといけないよ”
そしてドアを閉めて部屋を出る
２回目 ５分後 Aをする
３回目 ７分後 Aの繰り返し
4回目以降は７分置き “
２日目 1回目 ５分後Aをする
２回目 ７分後 Aの繰り返し
３回目 ９分後 “
4回目以降は９分置き “
３日目 1回目 ７分後Aをする
２回目 ９分後 Aの繰り返し
３回目 １０分後 “
4日目以降は
１０分置きに赤ちゃんのとこに行き、Aを繰り返す
長男の時は確か１０日くらいかかりました。
次男の時は早い時期にやったせいか４、５日で成果が出て
私の育児がだんぜん楽になりました。
この方法は成功するまでの期間は赤ちゃんに
泣かれてしんどいかもしれません。
しかしこれからの長い育児が楽になることを考えると
私は個人的に実践して良かったと思いました。
次男が生まれて赤ちゃん返りをして手がかかった長男。
次男を昼寝させて、夜も先に寝かせると
長男とじっくりと遊んであげることも出来ました。
２歳、３歳とかで、はい、もう寝る時間よと
子供部屋のベットに連れて行くと
おやすみ！で
一人で寝てくれるのが当たり前の習慣になりました。
子供達が一人で寝ついてくれて
夜は主人とゆっくり二人の時間を
過ごせたり、自分の時間が持てたのはラッキーでした。
私の記憶が曖昧な点もあるかと思います。
もし実践される時はこの本を一回きちんと読まれてから
実践されることをお勧めします。
このやり方はもちろん賛否両論があるようです。
私の子供達がうまくいったので
勧めると言うものでは決してありません。
たくさんある育児法の中の
１つとして紹介させてもらいました。
何を選ぶか
何が自分に向いているか
何をするかは
どんなやり方をしてみるかは
自由です。
言えることは１つ！
お母さんが幸せだとエネルギーもいっぱい
そのエネルギーは赤ちゃん、子供へと。
次回はこんな赤ちゃんの抱っこ、あらっ不思議、泣きやんだ。
をお伝えします。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。（╹◡╹）♡
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