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ステップメールがやっと完成いたしました。

スイス生活に馴染むための７つの秘訣をステップメールでお届け！

https://www.reservestock.jp/subscribe/105940

私が実際に長年に渡り

色々な女性の方々と接する中で

スイスにどうしたら

もっと馴染んでいけるんだろう？

という声を以前から聞いておりました。

そこで

スイス人・スイスで暮らす外国人の方々と

仕事とプライペートで

たくさん関わって来た経験をもとに

毎日届く

全部で７通のメールで

皆さんのモヤモヤを解消してもらえたらと

心を込めて書きました。

読んでくれた皆さんの

スイス生活が少しでも不安なく

スイスはやっぱり

思っていた通りの素敵な国だね

と思っていただける

お手伝いが出来ることを願っております。

もしよかったら読んでみてくださいね。

 ↓  ↓ ↓  クリック

スイス生活に馴染むための７つの秘訣をステップメールでお届け！

*スイス以外の国の方も

読んで頂けたら

スイス人やスイスのことが

わかってもらえると思います。

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日々の出逢いの中でこの方のお話しは

素敵だなあと思う方がたくさんおられます

そして

私もメルマガ配信に使わせてもらっている

リザストですが

同じリザストを使ってメルマガを

配信している方の内容に感銘を

受けた記事などをここで

ご紹介させてもらおうと思います。

もちろん自分が必要な時に

読み返したいと言う趣旨があります。

私の尊敬するリザストの相馬さんのメンターでもある

馬場真一さんの言葉です。

目から鱗でした

「聴く」という字は耳、目（横目）、心に+

心に響きました！

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

 まず、「きく」という漢字にもいろいろあります。

ぜひあなたも、思いつく限り想像してみてください・・・

いったいいくつの「きく」がありますか？

今回は、主に３つの「きく」を用意しました。

①「聞く」（ＨＥＡＲ）

②「聴く」（ＬＩＳＴＥＮ）

③「訊く」（ＡＳＫ）

コーチとしてはこれらを使い分けることも非常に大切だと言われていますが、

とりわけ僕のセッションは②がメインとなります。

②「聴く」という字は耳、目（横目）、心で構成されています。

最近では、右側の「＋」にも深い意味があると思っています。

これはアクティブリスニングともいい、

積極的に「聴くことに決めて、聴き切る」ことが重要です。

①はただ何となく「聞こえてくる」も含みます。

③は興味本意のエゴだけで訊ねるのは相手を不快にさせる場合もあります。

また僕自身いつも考えていることの中に、以下３つがあります。

●「クライアントはそもそも何でコーチを雇うのか？」

●「馬場真一が関わることで、クライアントはどうなるのか？」

●「どうして馬場真一でなくてはならないのか？？」

究極のところ、クライアントさんの本質に答えがあり、

そことつながることのみ考えて関わらせていただいています。

だからこそ、一般的には質問スキルの重要性も問われますが、

それ以前に安心、安全をベースに互いの関係性を深めていきながら、

話を最後まで聴き切ることを大切に、毎回のセッションを実施しています。

————————————————————————-

そこに無条件の「尊重」、「敬意」があるかどうか？

————————————————————————

もちろんコーチを雇う基準として、何かを断定してもらいたい方や、

背中を押してもらいたい方もいらっしゃいます。

状況によっては、それが有効に機能する場合もありますので、

押すべき時、厳しく追い込む時なども少なくありません。

しかし・・・

実は人の本質は「導いてもらうこと」を望んでいないのです。

本質はすでにすべてを知っているので、そこを温めてもらったり、

リアルに「わかってもらっているな」という安心感が欲しかったり、

そうしながら、自分自身で照合したりしていきたいのです（＾−＾）

世間でもよくありがちなのは、十分聴き切らないまま、

途中から聴き手のフィルターや経験則が絡んできて、

アドバイスや修正されるのも、それはそれでいい感じですが、

後からジワジワとボディブローのように尊重されていない感覚が押し寄せてくるのです。

ところがプロのコーチに聴ききってもらった時、

判断や評価がなされるわけでもないので、

支離滅裂なことでも、自由に、勝手にしゃべっることが出来ます。

そしてこれが良かったりするのです。

この流れで、自身と向き合うことが出来たり、

自分自身で「修正していく力」も身に着くのです。

人には安心して話すことで、話しながら気づく場面も多々あるのです。

人は本当は「自分で」決めたいし、それが本来の姿なのです。

（本当はいわゆる演出も誘導もいらないのです）

その境地に辿り着くことが自立であり、自分への愛を育むことが出来ます。

————————————————————————————-

「自分を愛せるから、他の人のことも

深く愛することができる」

————————————————————————————-

そしてそれが出来るもの達でこそ、磨き合うことができるのです。

ゆえに本来の自立型人材養成の類のセミナーとかも、

取り戻していく場、役割として機能する必要があります。

まさに思いやりに基づくニュートラルなスタンスで深くかかわり、

相手を理解し、かつ包んでくれる役割でありたいし、

今後もさらに磨いていきたいです。

馬場真一さん

↓↓↓

馬場真一さんについてはこちら

まずは自分を１００％愛する

嫌な部分も含めて認めて

１２０％自分を愛する

やっぱり馬場さんのお言葉　ど真ん中！

まさよ

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

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そこで気が付いたのは

自分のあまりにも英語力のなさでした。

こんな英語力ではどこもワーキングホリーデービザを

持っていても使ってくれないだろう。

まずは英語をしっかり学ぶ必要があると

シドニーに戻り、ホームスティ先を見つけ

それから英語学校を探し

３ヶ月通うことに決めました。

その英語学校には色々な国籍の学生がいて日本人もいました。

私は３ヶ月しっかり学んでワーホリを

使って働きたかったので

その学校では日本語を使わないと決め

英語で日本人の学生とも会話するようにしました。

“変な日本人”

と思われたでしょうが

私には目的があったのでそんなことは

お構いなしで行動してました。

じょじょに仲のいい中国人、香港人、

タイ人、インドネシア人なども出来

英語の方もちょっとづつですが話せるようになっていきました。

（※２０１８年１１月にバンコクに一人で行った時に

当時シドニーの英語学校で知り合ったタイ人のタティアに

２９年ぶりに再会しました！）

そしてその英語学校の３ヶ月目に

私のクラスにブロンドの

少し口髭を生やした

スイス人が入ってきました。

その男性こそがそのわずか半年後に

結婚することになる主人でした。

一緒にシドニーに飛べなかったAちゃんは

４ヶ月くらい遅れてシドニーに来ました。

彼女は１９８８年１２月の末に

あるトラブルに巻き込まれ

その残務処理に追われていたと

教えてくれました。

しかしあの時、彼女と一緒に出発していたら

絶対スイス人の主人と出会うことは

なかっただろうと確信しています。

そして今頃スイスで暮らしていないでしょう！

ですからAちゃんは私を主人と巡り合わせくれた

ある意味、恩人とも言えます。

Aちゃん一緒にシドニーに行かないでありがとう！

↓

こんな感謝の形もあるんですね！(*^^*)

そのAちゃんは後にフランス人の男性と

出会い、結婚し

今ではフランス語をバリバリ使いこなし

現在家族３人仲良くパリに暮らしています。

そう、ヨーロッパの中で

私の一番の親友と言える友です！

今年の２月にAちゃんのいるパリに

３１年前に一緒にトラジャルで学んだ仲間の一人

Bちゃんが遊びに来ることになりました。

（その頃のトラジャルの仲間とは

今でもラインでグループを作りたまーにですが

近況を報告し合っています。）

私はAちゃんとこっそり話し合い

サプライズでBちゃんに会いに行くことにして

TGVのチケットも取りました。

今からとても楽しみにしている次第です。

皆さんは

今年はどんな楽しい出会いが

待っているでしょうか？

どんなワクワクする

出来事が起こるでしょうか？

一人で行きたいところに行ってみませんか？

どんなハプニングが起こるか楽しみだ！　

ワクワク！

 
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今日も最後まで

今日も最後まで

さて前回の続きになります。

今日は通訳時に最悪の状況に陥った時

一瞬にしてそこから抜け出す方法を

お伝えします。

それは一番幸せだなと
感じた時を思い出すことでした。

それは自分が何歳の時だったのか？

その時にどこに住んでいたか？

誰と一緒だったか？

何をしている時？

服装は？

景色はどんなだったか？

手触りは？

匂いは？

音は？

どんな味？

５感６感を使って思い出すんです。

これを知っていると、通訳で混乱して

頭がブラックアウトになった状態から

瞬時に抜け出せると教わりました。

混乱した意識の状態を

幸せだったワクワクしていた意識の状態に

持っていくと言うことです。

私は小学生の時、ぼろ〜い２間の家に

家族五人で住んでいた場所を思い出しました。

五右衛門風呂で、その横には２層式洗濯機が置いてあり

白黒テレビに黒電話。

トイレはぽっちゃんトイレ

部屋の間取りや

どこに何が置いてあったとか

明確に思い出せます。

そして桜島がドカーンと爆発すると

よく父がカメラを持って外に飛び出し

撮影していました。

その家の前から見た桜島が噴煙を上げた力強い風景。

目を閉じると桜島が爆発した瞬間の音

地を揺るがす、とてつもない力

灰が降ってくる感触も思い出せます。

それ以来通訳成り立ての頃は

桜島の写真をポケットに入れて

仕事に行っていました。

ちょっと落ち込んだ時にもその頃の

ことを思い出すと気持ちが前向きになれます。

人生の中でいつが一番幸せだったか

一度思い起こして見ませんか？

((friendly_name))

それを知っているとものすごい

強みになります

もし思い出したら

よかったら教えてくださいね。

このメイルにそのまま返信してくだされば

私だけ見れます。

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

いきなりですが、便秘したことありますか？

それともいつも便秘気味ですか？

私は普段はないのですがたまに

友達の家に泊まらせてもらうと

２、３日なかったりすることはあるので

無意識に気を使っているのを感じます

実は今までの人生の中で便秘がすごかったことがあります。

それは高校卒業して東京の会社に

事務員として働いていた時でした。

その２年間は１週間はお通じが

ないことがよくありました。

肌は荒れるし、生理もあったりなかったりで

いつもお腹がはっていました。

その頃の写真を見ると

かなり、ポチャッとしてます。

もちろん水分をよく取るようにしたり

便秘に良い食べ物なども

ありとあらゆるものを試しました。

薬は使いたくなかったけどあんまり何日もない時は

流石に使わざる得ませんでした。

その後その会社を辞めてしばらくしたら

便秘してない自分に気づき

やっぱりストレスだったと感じました

当時私は会社の寮に入っていて

部屋は二人部屋で先輩と一緒でした。

口数の極端に少ない先輩で部屋に帰ると

その先輩はヘッドホンをつけて音楽を聴いていました。

だから話しかけることも出来ずに

気を使いながらの寮生活でした

他の同僚は同室の先輩達と

楽しそうに過ごしているのがうらやましかったです

寮と会社はバス通勤で行き帰り

一緒の同期の同僚がいて

最初の頃は同じ部署だったので仕事内容も

同じだったのでわからないことは教えあったり

週末のプライベートも仲良く一緒に遊んだりしていました。

社交的なその同僚は会社の先輩達と

そのうち一緒に遊ぶようになり

気がつくと自分は誘われずに、

週末は一人と言うことが多くなっていました。

要は仲間外れにされていたんですね。

会社の中は女同士の群れが出来、

その中に自分が入りたい

居心地のいい居場所がなく

寮も内向的な先輩と一緒の部屋

会社と寮をただ往復する毎日で

体は慢性便秘で悲鳴をあげていました

しかし高校時代の３年間は

ハンドボールで朝練から授業終わりの練習詰め

３６５日休みなしが当たり前の

スポ根学生時代を送った私は

歯を食いしばって頑張ることしか

知らなかったのでその時の体のきつさも

こんなもんかと言う程度でした。

結局その会社に約２年間頑張って働きましたが

父が５３歳で脳梗塞になり介護が必要になり

このチャンスを逃すと辞められない。

退職願を出して辞めました。

私より先に辞めようとしていた先の同僚が

私が先に辞めたせいで

辞めれなくなったと嫌味も言われましたが

そんなことはもうどうでも良かったです

その会社を辞めた途端にあの苦しかった

便秘が嘘のようになくなりました。

今となればあの当時、

寂しい、悩みを聞いてもらえるような話し相手が

いれば別な東京生活になっていただろうなと思えます。

皆さんの中で、もしくは周りの家族で

慢性便秘気味の方がいたら

体を適度に動かす

食べ物に気をつける

水分をしっかり取る。

朝ごはんをしっかり食べてトイレに行く時間と

気持ちの余裕を作ってあげるのもとっても大切です。

しかし何かストレスを抱えてそれを

吐き出すすべを知らないし

わからない可能性があります

３２年前に私がそうだったように。

実は私の人生の中の

この東京生活の

２年間が

思いの外

私の心を深く深く傷つけていたと

言うのに気づいたのは

スイスに来てから何十年も経っていました。

長くなりましたので続きは次回へ

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

素敵だなあと思う方がたくさんおられます

そして

私もメルマガ配信に使わせてもらっている

リザストですが

同じリザストを使ってメルマガを

配信している方の内容に感銘を

受けた記事などをここで

ご紹介させてもらおうと思います。

もちろん自分が必要な時に

読み返したいと言う趣旨があります。

私の尊敬するリザストの相馬さんのメンターでもある
↓↓↓
リザストの相馬さんについて

馬場真一さんの言葉です。

響く！

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

 求めるよりも、包む在り方を。

今日は「求めるな、包め」というお話です。

人間ですから、ついつい感情が先走ったり、

距離が近いとさらにいろいろな問題も生じやすくなります。

そして、求める心にもいろんな形があります。

たとえば、直接的な「要求」や、促進という名の「コントロール」、

一見相手のために見えるけど、結局自分を守るための、

「ご機嫌取り(迎合)」、「同情」、「お伺い立て」、「誘導」など、

いろんな形を変えて表現されます。

しかしながら・・・

自分を高めていき、本質が研ぎ澄まされ、

自身の概念を超えた「ど真ん中」とオンライン出来た時に、

何かしらの、“予感が”生じます。

※「やばいぞ！！何か近いうちになにかが起きそうな気がする！！」的な。

また、これを機に他に求めることをやめ、

自らの本質とつながろうとした時、

自分の心が溢れ、心底ワクワクし始め、関わる環境（人や場所）に対する視点も広がり、

包む関わりに近づいていくことが出来るのではないでしょうか☆

そしてその時、その人は決して雄弁ではなく、

説明できないところに「理」があります。

そこにいるだけで、その場（人）が整う。

そこにいるだけで、その場（人）が潤う。

そこにいるだけで、その場（人）が引き締まる。

そこいいるだけで、その場（人）が活性化する。

そこにいるだけで、その場（人）が収まる。

そこいいるだけで、その場（人）が安定・安心する。

そこにいるだけで、その場（人）が浄化される。

馬場真一さん

↓↓↓

馬場真一さんについてはこちら

私もこうありたい！　まさよ

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

今日も最後まで

明美さん編　パート１では

明美さんがチューリッヒのBürkliplatzでナンパされ、

ディナーまでご馳走になり一旦別れたとこまででした

パート１はこちら
↓↓↓
パート１素敵な運命的な出逢い：スイス在住の明美さん編

しかしチューリッヒ湖で遊覧船に乗った後

夕食を共にした時にお互いの連絡先は交換していました

だから明美さんが日本に帰った後も

文通と電話で連絡を取り合っていました

そして１９９４年６月２７日に明美さんが

知り合って、わずか一月後にその彼が

日本まで明美さんに会いに来てくれたんです!

その男性の名はMさん

その後明美さんは１９９５年１月から３月まで

日本政府総務庁からの「世界の青年の船」に

群馬県代表として乗船しました

世界１３ヶ国の代表が日本へ集合し、その数２００名

総勢３００名の青年はスポーツ、音楽、文化、語学などを

通して国際交流しながら太平洋を１周しました。

日本を出港した船は

小笠原諸島を通り
↓

オーストラリア
↓

エクアドル
↓

メキシコ
↓

アメリカ
↓

ハワイ

など６ヶ国を巡りました

明美さんが乗船した「世界青年の船」が

ちょうど出発した頃、Mさんは

スイス航空のパリ支店に転勤になりました

明美さんは１９９５年４月から１０月まで学生ビザを取得し

なんとフランス語を勉強しにパリへ留学しました

今ではほとんど出来ないと謙遜されますが

食事のメニューや人が話すのを聞いていると

なんとなくわかるそうです

明美さんは日本語、ドイツ語、英語にフランス語も

出来る語学に堪能な方です

パリでの駐在を終えたMさんと明美さんは

１９９５年１０月に

スイスに戻り

１９９６年６月に結婚

２００１年に女の子を授かりました

もちろん、ちあきさんは

ニュージーランドで生まれた男の子の赤ちゃんと

スイスまで飛んで来てくれて

一緒に結婚式に出席されました

明美さんにとって人生を変えてくれた人は

３人あげられるそうです

イエス・キリスト：明美さんは学生時代に

登校拒否で引きこもり

それがきっかけで教会に

通うようになったそうです

そしてプロテスタントの

スイス日本語福音キリスト教会の

お世話を長年されています

後はもちろんこの二人ですね

ちあきさん

&

旦那様