3 花粉症の原因と対策 パート3

前回のマクロファージの続きで~す

花粉症の原因と対策 パート1
花粉症の原因と対策 パート2

マクロファージとは白血球の中にある

免疫細胞の一つでこれが低下すると

体に色々な症状が

表れることをお話ししました

 

マクロファージを活性化するために

LPS(リポポリサッカライド)

と呼ばれる物質が

研究者によって発見されています

 

LPSは、免疫細胞のひとつであるマクロファージを

活性化する作用を持ち、免疫力の向上に役立つとされています。

免疫力とは、もともと私たちの体に備わる

細菌やウイルスから体を守る力のことを言います。

 

今日はこのLPSを含む

食べ物を紹介しましょう

じゃがいもやサツマイモなどのイモ類

ほうれん草、キャベツなどの葉物野菜

ニンジン、大根などの根菜類

といったものにLPSが含まれていますが

 

LPSはニンジン、じゃがいもなどの皮の部分に

多く含まれているので食べる際はよく洗い、

皮ごと食べるのがオススメです

 

 

特にレンコンの節や皮の部分には

LPSが多く含まれています

海藻類:
もずく、昆布、わかめ、海苔、ひじき

きのこ類:
ヒラタケ、しめじ、しいたけ、なめこ、まいたけ、えのき

もLPSを含む食べ物です

 

でも

あんまり難しく考えずに

色々まんべんなく食べれたらいいですね

 

あれ食べなきゃこれ食べなきゃと

それがストレスになったら本末転倒ですよね

 

ドイツ語で Alles mit Massと言う言い回しがあります

なんでもほどほどにねと言う意味です。

 

リンパマッサージは老廃物を流し

リラックス効果でストレスも一緒に

流してしまうのでオススメです。(^_-)-☆

 

花粉症になる原因と対策 パート1~3まで
花粉症の原因と対策 パート1
花粉症の原因と対策 パート2

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました

 

皆さんにワクワクと幸せを💖💖💖

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