さて今日は前回の続きです。
花粉症の原因と対策 パート１
花粉症つながりで
白血球の一種のマクロファージに
ついてお話しします。
マクロファージとは白血球の中にある
免疫細胞の一つで体内に入って来る細菌や
ウイルスを捕食して消化する掃除屋の役割を果たします。
このマクロファージが活発に体内で
働いてくれないと免疫力が低下して
風邪を引きやすくなったり、
疲れやすくなったりします
今の時期だと花粉症が前よりひどくなったと
言うことになります
そしてマクロファージの苦手なものがあります
それは
ストレスです
ストレスが増えるほどマクロファージの力は
弱くなっていることが研究でわかっています
ストレスといっても
物理的ストレス：
過度な運動、冷暖房による暑さ、寒さ。
手術や出血。気圧の変化
化学的ストレス：
大気汚染、飲酒、喫煙
精神的ストレス：
対人関係、挫折、失敗、失恋、離婚、転勤、失業、
進学、転校、成績不振、いじめ、転居、家庭内暴力
色々あります。。。
あんまり頑張って動きすぎたなと
思ったらしっかり休む
飲みすぎたなと思ったら休肝日をもうける
精神的ストレスは買い物、カラオケ
友人とのおしゃべりでリフレッシュして気分転換
あなたが：
楽しいな
おもしろいな
ワクワクするな
リラックスできることは何ですか？
マクロファージを弱めないような
ストレスのない生活を
ちょっと意識して心がけてくださいね。
次回は
マクロファージを活性化するための
LPS（リポポリサッカライド）と
呼ばれる物質（食べ物）についてお話ししますね
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
皆さんにワクワクと幸せを💖💖💖
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