冷え対策:首のつく部分・体のあの部分を温めましょう!

意識療法士まさよのコンテンツ一覧

 
こんにちは

スイスからお届け!
痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から
ワクワク輝く未来へ
意識療法士®まさよで〜す。

 

金曜日に我が家の大好物

たい焼き(冷凍)を息子と買いに

チューリッヒまで行って来ました。

 

帰り道にLindenplatzを通って写真をパチリ。

Lindenplatzはチューリッヒの街を

一望出来るので観光で来る皆さんが訪れるスポットです。

私は昼間のLindenplatzが好きですね。

そして一夜明けたら

天気予報の予測通り平地まで雪でした。

◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

そんなわけで

今日は冷え対策についてお伝えします。

皆さんは手足は冷えやすいほうですか?

私は油断すると特に手先、足先が冷えやすいタイプです。

だから私が寒い時に特に

気をつけている点についてお話しします。

まず温めるべき3つの首

手首

足首

寒い時、外に行く時には手首に

例えばリストバンド

テニスとかスポーツの汗用の

リストバンドでもいいです。

日本だと100均に手首用に色々ありますね。

足首にはレッグウオーマー

私はH&Mで調達してます

首にはネックウオーマー、スカーフ、マフラーなどで

暖かくてしてお出かけください

机に長く座って作業する時などは

首をゆっくり回す

 

肩や腕も回すと肩の緊張を取り

肩こり防止になります


足首
をゆっくり回す(外側、内側)

つま先立ち、おろすの繰り返し

手もコンピューターの手をたまに休めて

手を閉じたり開いたり(グーパー、グーパーを繰り返す)

手首をぐるぐる回す

この3つの首の部分を適度に動かして

全身に温かい血流をめぐらせると

体を温めることが出来ます


復習:温めるべき3つの首

手首

足首

を覚えていて下さいね。

※温かいお風呂ももちろんいいですよ。

↓ いいねの1票入れて頂けると励みになります。

(パソコン、スマホ、タブレットもオッケーです)

にほんブログ村 海外生活ブログ スイス情報へ にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村

こちらにも1票入れて頂けると嬉しいです。

↓  ↓  ↓


スイス(海外生活・情報)ランキング

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

 

皆さんにワクワクと幸せ
 キラリ輝く未来を💖💖💖

ラムサワー まさよ

Twitter始めました。

インスタグラムやってま〜す。

★ まさよのメルマガ等のご案内★

【無料】気になるレジェンドからあなたの潜在意識や未来を読み解く診断

【無料】脳卒中患者とその家族へ伝えたい12のステップメール 

【無料】スイスからお届け!痛み・不安・恐怖にフォーカスした人生からワクワク輝く人生へ まさよのメルマガ 

 

右矢印2019年1月15日(火)9時から11時

右矢印2019年1月18日(金)13時から15時

右矢印2019年1月24日(木)9時から11時(満席)

★ 4次元ポケットにいれておきたい、魔法のアイテムを見つける
   意識の解放ワークショップ★ 

~今まで自分で見つけることが出来なかった
砂の中に埋まっている宝石を見つけよう!~

【女性限定】主婦、家事、子育て、ボランティア、仕事で頑張ってきた方、
海外滞在年数に関係なく今一度立ち止まって輝く未来を見つけたい方

【効果】自分のために何かできる、自信がでる、踏み出す勇気が手に入る。
ワクワクする未来が手に入る!

日本語とドイツ語で開催

ワークショップのお申し込みはこちら

↓↓↓

2019年1月15日(火)9時から11時

2019年1月18日(金)13時から15時 こちらはzoomでのネット参加可能

 

 

■ 意識療法士まさよの施術メニューについて ■

ニコニコ はじめての方へ

乙女のトキメキ施術メニュー・一覧

ラブラブ お客様の声

手紙 読むだけで元気をもらえるとお声を頂いております。まさよの無料メルマガ登録

手紙電話 お問い合わせはこちらへ

コメントする